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简介...
到年底啦，做一期精神按摩节目。这一年真的不容易，这几年，都各有各的难处，我们能好好儿的活过来，就真的很不错。长大成人呢，我们总是想要变得很擅长处理各种关系、变得更成熟、更能适应社会。有时候就忘了，如何能够和自己相处，真正的爱自己，听听自己的声音，让自己开心点。
今天这一期， 我们就说说如何如何自己好好相处。我们从各个维度谈一谈，如何如何自己相处， 让自己变得更好。
我们从六个方面，来说说如何和自己相处：
1.让自己靠得住自己
2.听听自己内心的声音，不要自己骗自己
3.摆正主角心态，摒弃外面的杂音
4.接受自己就是个普通人，不消极的自洽
5.尊重自己的欲望，适当放松
6.允许自己不同维度的放个假
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更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。
【本期主播】
小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
【本期内容策划】
小乐
【后期制作】
帕特里克
【BGM】
Summer’97 – GRIZ
【互动方式】
公众号：出逃studio（强烈推荐）
微博：出逃工作室
【商务洽谈/加粉丝群】
客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）
主播...
哈刺
小乐_HH
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
🕊️丢，谁别想管我
1年前
广东
2
自洽是我们肯定我们自己，别人过得好，我们自己也过得很好！别人的评价只是我们的附庸品而已，我们可以接受他，也可以扔掉它，决定权在我们自己！自己要学会自己做主！有句话说的挺对！自己能量不行的时候，也不要去给予别人能量！自己要懂得学会拒绝！
就想问为什么
1年前
广东
2
1⃣️最靠得住的人只是我们自己
最大的靠山就是我们自己
2⃣️自洽 我很好 只是我们不同
坚强起来 减少脆弱
3⃣️立场内心足够坚定
4⃣️焦虑是我们自己给自己的
5⃣️和自己好好相处 尊重自己的欲望 顺着自己的人性 适当的放松自己
✨6⃣️给感觉很累很累的关系放个假
给一段亲情放一个假
✨7⃣️主角心态对自己 配角心态对别人
你很重要 又没有那么重要
你很重要 爱自己 你自己很重要
你对别人没有那么重要 你的事对别人也没有那么重要
对自己的人生多点关注
对他人的人生少点干扰
当下觉得很纷扰 解决不了 给自己放个假 这不是逃避 其实是给自己回到一个安全角
一个任师傅
1年前
河北
2
21:36 “除了我自己，没有人能够让我焦虑。”哈刺能做到这点好棒，值得我学习！我最近心理能量不是很强，再听一遍这期播客找找感觉。
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
浙江
2
41:46 55555听完这期有被安慰到！！！！我要反复听！！！我爱你们
俗女靓靓
1年前
浙江
3
最近又忙又丧又不顺利，在糟心的今天，听到了这期精神大保健，真的有好一点，明日再战。
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
浙江
4
42:13 爱自己才是planA！其他都不重要！让我们不开心的东西都去死吧！
爱在爱琴海数绵羊
1年前
江西
4
32:04 听了这期真的大受启发! ! ! 虽然一直在和自己说要爱自己爱自己，对自己好一点，但是真的碰到很喜欢的东西总是和自己说买这个干嘛，很浪费钱，买了也只是快乐一时，还是省下钱留着以后再说吧。自己也一直在想什么样才是真的爱自己，虽然没法立即学会，但慢慢来，一定会更爱自己的!
阿雅AmorFati
1年前
北京
4
28:38 我很相似，虽然我赚得不多，但是我给朋友（亲密朋友）买一些很Nice的礼物，我会很开心，反而我自己没有那些物欲，我觉得自己能接受就可以，但是自己情绪上觉得不舒服，那还是多多取悦自己吧～
小丑Dannie
1年前
浙江
4
40:02 总结陈词太感人太真实了，我没有那么重要，是因为我对于别人和那些纷呈的事情没那么重要；我很重要，是因为我对于我自己真的很重要，一定要要善待自己，爱自己。
HD210530q
1年前
浙江
4
17:53 诶那我是在初高中就接受了（可能互联网比较发达吧…或者周围的人比较）但是心态算比较良好得接受了呐
何慢慢233
1年前
辽宁
4
04:41 是的这一年啥也没干 别骂了别骂了。假的哦 这一年开始运动了 谢谢夏日逃跑计划
掉了个椰子
1年前
湖北
6
08:32 呜呜呜，听到这里好难过，因为发现人生真的如此。所以我一定要让自己越来越厉害和强大，心理和金钱都是，多去帮助自己爱的人，多雪中送炭！
小丑Dannie
1年前
浙江
6
20:54 记住了，记下笔记，自洽是主动肯定褒奖自己，不要和别人比较，不要焦虑。每天默念三遍。
Nuyoah-z
1年前
湖北
6
没有早八的一天，刚起就更新了！从床上坐起来边看书边听嘿嘿，冬天就该这样过
jessie_353q
1年前
新加坡
7
小乐很佩服你年纪很轻就很通透，经历的事情也丰富，自己总结和反思能力好强，口条也好，你们都挺逗，天生的主播料
南瓜蛋黄酱沙拉
1年前
浙江
11
39:35 ［你很重要但又没那么重要］。［你很重要］是你要爱自己对你来说你很重要。［没那么重要］是对别人你没有那么重要，你的事对别人来说也没有那么重要。
脑回路会转弯
1年前
未知
11
06:36 狗说别骂了
是疯疯呀
1年前
陕西
13
爱别人的驱动力是爱自己，共勉。 感谢小乐，哈刺让我在走出前段时间的困境后，更明确的体悟到这一点。 另外想提一下，我这次的抑郁期延续了整个夏天，每一个灿烂的晴天对于我来说都特别痛苦，当时就特别希望天气是阴天或者下雨，好像那样的话，丧气的我不会显得太过明显。 反而是在深秋初冬来临的时候，我终于走出了自己的抑郁期，现在每天在路上骑车，冷风吹在脸上，看着落叶一地，心里却像是盛夏一样绽放，这个冬天真好。💜
齐安KIAN
1年前
北京
21
13:55 牢记！不要预设别人怎么想，先把自己要表达的表达出去
我内涵的原因就是爱设想，害怕说出去伤害到别人，但是不说出去自己又难受！还是得把自己多放在第一位
桃奈小安
1年前
福建
54
咱们都是主角但又都互为NPC