时长：
29分钟
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发布：
2天前
简介...
这期我们聊了自由职业和办公室两种摸鱼思路，探讨如何在忙碌中保持身心健康。自由职业者如何给自己定日程？早起毁一天的清晨，如何获得百倍精神？上班族从早到晚需要注意的点和不适缓解小技巧又是什么？最后，春捂秋冻到底是什么？如何顺应季节变化来保护自己呢？听完这期绝对让你收获满满！
本期主播：刘金花、左滢竹、白芷
想知道中医是一种怎样的生活方式：小红书@芷的新生活
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
02:01 自由职业者的日常安排：工作与生活的平衡之道
06:03 如何在早晨更加清爽：小方法让你神清气爽迎接新的一天
08:03 早起梳头百会穴：唤醒神魂，唤醒阳气
10:06 早饭喝果蔬汁这好吗？？
12:16 如何科学地安排早饭？鸡蛋、牛肉还是水果？
14:45 春捂秋冻：如何在气候变化中保持舒适？
19:41 夏秋之交上班族饮食该注意什么？
22:08 如何避免长期电脑工作造成的颈部和肩部问题？试试这些简单拉伸和按摩技巧！
24:36 泡脚：简单有效的放松方式，缓解工作压力，收摄心神！
本期主播：刘金花、左滢竹、白芷
想知道中医是一种怎样的生活方式：小红书@芷的新生活
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
02:01 自由职业者的日常安排：工作与生活的平衡之道
06:03 如何在早晨更加清爽：小方法让你神清气爽迎接新的一天
08:03 早起梳头百会穴：唤醒神魂，唤醒阳气
10:06 早饭喝果蔬汁这好吗？？
12:16 如何科学地安排早饭？鸡蛋、牛肉还是水果？
14:45 春捂秋冻：如何在气候变化中保持舒适？
19:41 夏秋之交上班族饮食该注意什么？
22:08 如何避免长期电脑工作造成的颈部和肩部问题？试试这些简单拉伸和按摩技巧！
24:36 泡脚：简单有效的放松方式，缓解工作压力，收摄心神！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
H_SN1z
1天前
内蒙古
18
早上起床，静卧5分钟，蹭足跟，揉耳垂，搓热双手捂眼睛
准备早餐，练功:八部金刚功/八段锦
洗漱，轻扣百会穴
早餐，食物多样不单一
出门骑车，注意袖口、脖子、头部不吹风，白露不漏白
到工位，准备好热水，清洁桌面，摆正打工姿势
打工进行时，1小时起身活动，拉伸脖子后背，眼保健操，刮痧。桌沿滚揉后溪穴，腕关节发力
晚上下班回家，泡脚，冥想，长寿功，拉伸，梳头皮
芋泥头头yvette
2天前
广东
11
办公前：可以烧一壶热水，煮养身茶；查看电脑高度及电脑位置是否正中
办公摸鱼：406-60 分钟站起一次，可以前后左右拉伸脖子（不要 360° 旋转）、可以用小刮痧板按摩四白穴、风池穴、太阳穴等或者刮头顶、可以做眼保健操。
小妙招：用桌子边缘滚揉【后溪穴】
芋泥头头yvette
2天前
广东
3
08:43 早上起床：
有时间八段锦、八部金刚功、金锋抖肘
没时间：醒来蹭足跟、摸耳垂，出门前四指轻敲百会穴
芋泥头头yvette
2天前
广东
3
12:36 早餐不吃生冷油腻的、果蔬汁、甜腻的（奶油蛋糕）
__脏曼玉
2天前
上海
3
来了！！！！
肤浅又快乐
1天前
辽宁
1
27:02 沉香檀香精油
是芝士吖吖吖
1天前
上海
1
27:03 泡多久比较好呀？
是芝士吖吖吖
2天前
上海
1
03:03 白芷几点起床呀？感觉上午做了好多事！
HD43952x
1天前
浙江
0
只有该洗头的那天，才会梳头，不然太油了…很舒服！
粉加蓝
1天前
山西
0
咦 白芷不学医了吗？
大檀
22小时前
陕西
0
早上喝热美式可以吗？
shiny_JoWq
22小时前
浙江
0
怎么进群呀
jerry阿
1天前
广东
0
27:44 现在这种季节可以用花椒干姜泡脚吗？
四万个亿跟我有蛋关系
1天前
山东
0
03:57 才工作半天，所以钱从哪儿来呢？😳
Aurielle
1天前
上海
0
很受益～
HD484170i
1天前
上海
0
这样的节奏工作生活挺好的，就是需要有做自由职业和找到homeoffice的能力。
是krila呀
1天前
河南
0
我每天早上醒来感觉头皮疼眼胀腿感觉很疲惫沉重，不知道是为啥
盛夏的菠萝
1天前
广东
0
早餐能吃水果吗老师
Lucylulu
1天前
上海
0
早8人每天五点起床，做运动，7点出门
发疯不发疯
1天前
河北
0
09:14 但是我早上七点前就要到工位。。。。。。？
superj1988
1天前
上海
0
18:16 点名上海九号线 最冷😭
薇几几
1天前
江苏
0
25:17 坐在地铁上，用膝盖当桌边缘按了按😂
小晴天222
1天前
北京
0
感谢陪伴
喂喂喂以心
1天前
云南
0
咦我怎么会听见一点电流声，大家有吗
三十岁的每一天
1天前
福建
0
28:20 梳头皮头发会油得特别快导致不敢多梳，不然每天都得洗头。
