时长：
74分钟
播放：
3.56万
发布：
1天前
简介...
大家在日常工作和学习中，都渴望拥有好的状态，但难免偶尔会陷入灵感枯竭、思维僵化，甚至拖延、行动力降低等等，我们也会这样。经常会想说「等状态好起来了，再去做吧！」，但往往好状态越等越不来，或者有些工作不等人，所以我们必须主动出击突围去想办法为自己找来好状态！
今天就想跟大家分享一些我们自己这些年来觉得有效的帮自己激发好状态的小妙招，有些还正好是最近刚刚帮到我们的，而且这些方法查一查背后还都有很多科学依据。希望我们的这些办法能帮到大家，也启发大家，在自己的工作和学习中遇到状态不佳别苦等，主动做点什么激活自己，可能动一动好状态就来了！当然也欢迎大家在评论区和我们分享你自己获得好状态的独门妙招，我们也能和你们学两招～
感谢七西对于我们这期节目创作的支持，在最近半年我们体验了很多七西的好产品，比如释压枕、重力眼罩就给我们带来了很好的感受。自己用的好的同时我们也给咱肥话连篇的听友们要来了福利：
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【🎶 本期BGM：《Forever Funk》 by Akolo 🎶】
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
飞天柑橘小女警
1天前
江苏
102
惠子肥杰老师，就在昨晚我被求婚啦！5号我过生日，但是我对象一点没有表示，气得我在单方面施行冷暴力。但当他给我戴上头纱，一点一点回忆我们四年多的点点滴滴，解释这几天我们是怎样不停得错过、误解、莫名其妙被工作打乱了节奏时，我还是哭得不行。一直和对象说想去阳澄湖吃品鲜村，结果因为值班备勤一直没有机会，他本打算在阳澄湖边求婚，也只能改变计划（听了上次的播客，这不得改到苍山采菌子的时候求了），感谢肥话连篇，让我们不断在爱里寻找更好的彼此，有更多探索世界的可能。
甜酒米粒
1天前
北京
43
肥杰惠子早！分享一个好消息！我竟选上我们学校的学生会主席啦！
付胜昔
1天前
黑龙江
42
七天听肥话，状态不会差
西边看日落，肥话不会错
（感谢新金主慧眼识珠！）
铁鼠鼠
1天前
广东
27
惠子早肥杰早2025年第35周
久违的职场话题非常期待新金主
本周鼠鼠童童回童童老家
童童外婆是非常有生命力的老人家
吃到现杀的外婆养的鸡竟然有一丝甜味
回程的路上外婆给童妈童舅还有我们
准备了巨多的东西车里下脚的地方都没有
童童本周末开车时间超12小时也是辛苦了
爱听播客的小曾
1天前
浙江
24
好状态不是等出来，是可以调整出来的。
好创意产生的方法参考：
1.开车兜风，在车里的舒适安全感，特别是陌生四方陌生地方，视觉新鲜刺激
2.走路慢跑，适当增加心跳速度及摄氧量
3.公园20分钟，还可以选择爬高登高，很安静开阔的感觉
4.吃糖，甜食
5.看些乱七八糟的书，让大脑接受一些新鲜事物，尤其是杂志
6.跟人聊天，在有些想法但是模糊的时候，跟人聊天会发散出更好的创意，就跟开选题会头脑风暴的感觉，说出来也会整理思绪
7.洗澡，游泳，思绪乱的时候，让自己进入一个隔绝的状态
8.歇一会儿，吸尘、手洗衣服、剪指甲、织毛衣等，给大脑营造一个轻度分心的状态，发散思维更活跃，大脑更自由
9.发一顿脾气，拳击等让情绪有点愤怒
帮助进入长时间高强度工作前的方法：
1.简单的小游戏，极度重复
2.看重复看过的电视，无意义的负罪感
3.极限赶工，截止时间是第一生产力
4.想象做完后的轻松感
肥杰
1天前
上海
23
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猴子是你请来的逗逼嚒
1天前
福建
20
上周去西藏，有的时候看见人我想说扎西德勒，但是就是想不起来扎西德勒，我心里想的是阿尼亚赛哟，不对不对，萨瓦迪卡，不对不对，算了不说了。
遇遇yep
1天前
贵州
12
肥杰惠子早上好呀～最近备考很需要今天的播客呢，来的刚刚好！对了《没关系 ，是爱情啊》真的巨好看，已经成为了我的人生韩剧，强推它，大家快去看！
仙贝一
1天前
河南
10
惠子 肥杰早呀。 1号我被求婚啦 回忆一下过程 有气又想笑 我对象闷葫芦一个 。上周一下班爆胎了 给他打电话来支援 我俩蹲在马路边 边等师傅修胎边啃煎饼果子 还边小吵一架的时候 他趁这个时候掏出了一枚戒指 什么都不说就默默的看着我 我那会儿是又哭又笑 脸上挂着泪 嘴里含着煎饼🫣
檀星星
1天前
河南
9
肥杰惠子 分享一个好消息 ！我开学了！并且在教室上早八 好开心啊！
载道扬
1天前
广东
8
26:02 远离地面，我躲在三万英尺的距离。
之所以灵感爆棚就因为，远离地面，双脚离地了，病毒就关闭了，聪明的智商又占领高地了！
娜娜_kchu
1天前
黑龙江
6
45:55 就好比听播客，有阵子我天天不间断听，结果发现听得太多了反而觉得很呱噪，脑子似乎也没有时间放松，所以偶尔也需要放空下🥲
圆圆的耶耶
1天前
福建
6
26:14 远离地面了 智商占领高地了（bushi
一杯加糖冰美式
1天前
江苏
5
40:55 疲惫是水溶的
VV_zhu
1天前
广东
3
27:05 黑夜问白天！JM DNA动了！！
阿布A
1天前
北京
3
31:38 10 年以后，肥话听友，90% 糖尿病患者，哈哈哈哈哈
王佳宝
1天前
河南
3
1:01:28 临近deadline确实是能更专注得高效完成，可是完成之后又会有些后悔，要是更早就能以这样的效率完成就好了，就有更多时间干其他事了😂
叫我马丁就好
1天前
北京
3
👋杰哥惠子早上好啊。上周去四川出差了，这是我第一次出差，很幸运碰到了很靠谱的同事和很有意思的同行😬，也接触到了很多人，去之前的很多担心都烟消云散了，就是每天东跑西颠的实在有点累😗，今天周一就当周末过一下吧）
大力士小姐ovo
1天前
江苏
3
早早早肥杰惠子～
新的一周，我给自己制定了一些目标，目标之一有六点起床背书一个小时，还好还好，我没有对自己食言，挣扎着起床完成了这项目标，感觉自己好棒 虽然是第一天
最近我每天夜跑五公里，虽然平均配速不太行，但是已经完全喜欢上跑步的啦。之前的我除了跑步 每一项运动都喜欢，but现在听多了你们的播客 潜移默化的就被影响了嘿嘿，现在本人计划每天跑一点，然后有机会俺要参加健康跑以及马拉松
哦对了，周六我还参与了小宇宙点亮你的人生志趣活动 但是很遗憾没碰到你们，活动现场有个写字的墙，我写下“向全世界安利《肥话连篇》”我刚写完贴上去就听到旁边有小伙伴看到 然后他说要听一听 当即就拿出手机开始搜了 哈哈哈这算不算一次小小安利成功呢
Homie_0713
17小时前
江苏
2
我爸突然说最近可能要去南美洲出差，至少要半个月，突然好害怕，我每天18:40放学，妈妈来接我，爸爸在家做饭，我不知道该怎么办，好无助，之前也会出差，都是在国内，时间都没超过一周，好害怕，突然很想哭，还是希望他可以不用去，好紧张，害怕
