角色之外 - 029.职场总是一点就炸？不是你脾气差，可能只是触碰了“旧伤口”！Coco博士教你化解3步法 - EarsOnMe

角色之外
029.职场总是一点就炸？不是你脾气差，可能只是触碰了“旧伤口”！Coco博士教你化解3步法

时长：

61分钟

播放：

8,707

发布：

3周前

主播...

黛西姐姐

简介...

为什么领导一句质疑会让你情绪失控？
同事的无心之言为何总触发你的强烈攻击？
如何识别职场行为背后的童年创伤密码？
怎样通过「重新养育」重建稳定人格？
欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！本期跟Coco博士一起揭开职场情绪失控背后的惊人真相——当领导的眼神让你瞬间崩溃，当同事的质疑点燃你的怒火，很可能是你心中那个受伤的内在小孩在呼救！点击收听，学会用心理学重新养育自己，让情绪从软肋变铠甲！
02:59 领导同事的一个无心的指责，为何会导致情绪瞬间失控？
07:24 过度辩解=职场无能？羞耻感才是幕后黑手！
14:22 初中迟到被骂"不争气"？20年前创伤如何影响职场生活？
26:45 能力达标却恐惧升职？「冒名顶替综合征」背后的心理黑洞是什么？
28:28 面对心理创伤怎么样自救？怎么样自我成长？
52:15 重新养育自己，接住内在小孩的求助
听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！
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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

了洁

3周前安徽

听这期播客时，好几次都忍不住暂停深呼吸——原来那些被领导一句质疑就戳中泪点的瞬间，那些被同事无心之言点燃的无名火，真的不是我太敏感，而是心里那个没被好好接住的小孩在拼命喊疼啊。初中时因为迟到被老师当着全班骂“不争气”的记忆，我一直以为早就忘了，可听到Coco博士分析时突然想起，每次汇报工作被挑错，脑子里总会瞬间响起那句骂声，手脚都发凉。原来20年前的伤口一直没愈合，现在遇到类似的场景，还是会像当时那个无助的孩子一样，要么拼命辩解到语无伦次，要么憋着气躲去厕所偷偷哭。 “重新养育自己”这五个字像一道光，突然明白为什么总在升职机会前退缩——不是能力不够，是怕站得太高被发现“我其实不配”。以后想学着对自己说：“这次没做好也没关系，你已经很努力了”，就像当年多希望有人能蹲下来对那个惶恐的小孩这样说。谢谢黛西姐姐和Coco博士，让我敢直面那些藏在情绪背后的伤口。原来承认脆弱不是软弱，学会拥抱自己，才能真的把软肋变成铠甲啊。

椰子mango

3周前江苏

25:49 以前从来没有认真去思考这些情绪的内在原因，听了这期播客才发现，源于童年创伤导致的应激反应。从来没有主动去拥抱过那个小小的自己。但从现在开始就可以去拥抱自己了，包容自己的羞耻感，包容自己的情绪，允许自己的情绪发生并存在。现在也会去探索自己的情缘来源，以前就是情绪走了就走了，忽视掉了自己的情绪。在心里多次暗示自己，和自己对话:不用对自己太苛刻，丢掉对自己的强束缚感、强道德感、完美主义。

月亮女神保佑

3周前辽宁

56:23 和自己相处的方式很有启发，希望可以应用节目中提到的手段，让自己的职场更平静顺利

bobo_SV0c

3周前上海

多年留守儿童经历让我在寄人篱下中养成讨好型人格，压抑自己的需求已是我保护自己的常见方式。久而久之，步入社会后，发现与家人不同，同事领导不会对讨好型人格更仁慈一点，反而吸引了更多恶者的伤害攻击。我决心要锻炼出自己的攻击力，但是时常也像coco一样在释放攻击力后陷入内耗，反思自己反应是否太过度。但我想，前期矫枉过正很正常，慢慢来，有一天我们会把压抑已久的内在委屈解救出来，然后这块伤疤才会慢慢愈合，这需要过程。我决定，虽然跌跌撞撞，也要走向光。谢谢黛西和COCO。