时长：
56分钟
播放：
3,019
发布：
1个月前
主播...
简介...
目的不是减肥，而是健康
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
宁回
1个月前
黑龙江
5
我来了李师，就稀罕减肥这主题，我上次跟你学的吃完饭站着30分钟，我闲了得空会站1小时，确实舒服，消化畅快。
宁回
1个月前
黑龙江
3
21:40 其实我最近最大的改变就是，我清楚确定我的运化能力有缺，所以吃东西不用吃饱只要舒服觉得够了就停下，不吃太油腻的，这顿堆在“仓库”多了我就多站一会辅助消化，然后下一顿就少吃一些。
迷人的发糕仔
1个月前
内蒙古
2
请问老师饭后运动这个方法也适合痰湿体质吗
無羨之間
1个月前
辽宁
1
已经去小红书关注了，但是一直没看到发的动作示例呢？
無羨之間
1个月前
辽宁
1
请问没有时间站那么久的话，吃完饭双手敲键盘，坐着的同时，双足类似八段锦中背后七颠百病消的动作，也能算是活动四肢健脾吗？
無羨之間
1个月前
辽宁
1
31:03 吃完饭以后……笔记
迷人的发糕仔
1个月前
内蒙古
1
饭后
1.手掌伸直，用力往外伸，然后握拳。（可以同时配合上下或前后舞动）
2.手掌运动的同时，可以适当微微抬起脚或者90°高抬腿。
做到微微嗳气即可，阑尾炎患者慎用。
刘袖袖
1个月前
上海
1
听完来反馈了。肚脐眼上方按着疼➕硬，我不会是脾有问题吧？轻微便秘吧，基本每天早上一次偶尔两天一次。还想问小孩特容易打嗝是为什么？感觉一吃冷空气或者换环境就打嗝。求问止嗝偏方
一条糍粑
1个月前
日本
1
我现在想想我爸妈有个特别不好的习惯，吃完饭就坐在沙发上，嗑瓜子吃花生看电视，所以我们一家都肚子肥🥹
多管闲事务所
1个月前
上海
0
大棉被太形象了
DHoHD
1个月前
辽宁
0
01:43 可以试试AI直接生成图
西西_1997
1个月前
上海
0
听了两遍，想问一下，例假期间可以揉肚子吗？
山里有火腿肠吗
1个月前
北京
0
34:10 胃里堵着难受，想打嗝但打不出来😭
阿罐罐
1个月前
北京
0
听完都想生成文本划重点
阿罐罐
1个月前
北京
0
14:11 外边为jun火，内里为xiang火
阿罐罐
1个月前
北京
0
14:55 xiang火在肝肾，jun火在太阳光和心脏供能，吃进去的东西想要运化，必须脾升胃降，减肥关键在于脾胃
-owoW-
1个月前
湖北
0
45:15 可持续发展🤣
萱萱_hAsx
1个月前
陕西
0
能不能在shownotes里图片形式发一下饭后揉肚子的具体操作，谢谢
微微vivi
1个月前
北京
0
饭后揉肚子+活动胳膊腿居然会有一点点出汗，来个反馈，看坚持一个月有什么效果。
三步并两步
1个月前
上海
0
道长讲的很好，后续能不能来一期讲讲中药配伍，以及为什么能起作用的原理，这种科普还是很有必要的。
半日静坐半日书
1个月前
安徽
0
老师，饭后动上肢需要动多久呢
-owoW-
1个月前
湖北
0
08:39 一样！
痛痛快快哭个明白
1个月前
天津
0
这里是出现了我觉得好像不是我手机下载发出了叮的一声，还特意重听听了一遍
喝咖啡的兔狲
1个月前
荷兰
0
海外用户付费不容易，终于听上了！！！
秋秋叶-
1个月前
辽宁
0
听小道讲中医有意思，期待下期讲八段锦！
叶紫楠
1个月前
北京
0
想问下每次吃完饭站多久啊？还有那个抬腿又抬手的动作能给画个图或者录个视频么😂
叶紫楠
1个月前
北京
0
肚脐右下有硬块 一按还有点痛 是宿便么
绿光蜡烛
1个月前
湖北
0
55:15 蹲八段锦！！🤓🤲
最乖的幽幽
1个月前
江苏
0
哈哈，小红书那个人是我
丁当开始养生了
1个月前
河南
0
29:24 按了几天，膻中穴已经不疼了
半日静坐半日书
1个月前
安徽
0
34:09 喜欢这一期😍
多多少少多多
1个月前
重庆
0
38:22 哈哈说得太好了。完了的肚子上的肉
多多少少多多
1个月前
重庆
0
39:01 这科普。把这点来龙去脉讲得清楚
多多少少多多
1个月前
重庆
0
55:49 没事几块钱的事
-owoW-
1个月前
湖北
0
正在听上一期，就碰到更新了
宇文忆殊
1个月前
浙江
0
这集我是真想听啊，先买了等晚上👂
小猛虎
1个月前
北京
0
吃完坐了会躺了会才听到这，做了三分钟动作就打嗝了，不知道是不是因为这个动作的原因，之后再试试
id_17
1个月前
浙江
0
18:21 叮了一下怪吓人的，还以为钉钉响了
顺时针旋转
1个月前
贵州
0
听完明天就瘦🤪
