❤️‍🔥本期播客要聊个超有意思的话题 —— 频繁记录自己，真的能实现改命吗？
记录如同一扇通往自我探索的小门，我们尝试用一周时间，在睡前日记、拖延日记与食物日记的字里行间，书写下各自独特的体验，收获了不期而遇的惊喜。
以反思为笔，在每日的总结里，悄然精进着时间的舞步。随性记录，恰似给情绪开了一扇窗，负面心绪随之飘散。拖延日记里窥见时间的缝隙被琐事填满，拆解任务让畏难的阴霾渐渐散去。食物日记藏着生活的滋味，发现坏情绪与甜食的奇妙联结， 在记录中重塑饮食的节奏。
快来聆听这场关于记录的絮语，探寻属于你的书写意义。
【今日份主播名录】 ✨金子、嘉欣、Yaya✨
即将带你体验：
00:16 开启话题：频繁记录自己，真的能实现改命吗？
01:49 嘉欣：一周睡前日记分享
03:56 金子：睡前日记分享
13:43 Yaya：睡前日记分享
19:15 嘉欣一段鸡汤分享：把关注留给自己
20:46 嘉欣拖延日记分享
22:57 金子食物日记分享
29:49 Yaya食物日记分享，感觉把自己养的好差
38:22 总结：通过记录，确实能更好地了解自己、发现问题
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