时长：
45分钟
播放：
1,099
发布：
1个月前
简介...
**【本期鸣谢】**
汐里心理-女性专属线上心灵港湾 赞助播出
在被别人怀疑之前，我们总先怀疑了自己。好像因为社会的规训和教育，自我认同变成了一件非常困难的事情。
对于这项技能，主播们掌握的也不全面，但至少是互相帮助成长的。本期节目含有深度的成长剖析内容，为年度走心大作。
请大家和我们一起度过一段温暖的时光。
**【本期福利】**
汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住，至今已帮助 10000 + 用户实现情绪改善。
汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。 听友福利
搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【三立人】，即可领取99元低价首次咨询服务！
本期节目我们会在评论区和两个听友群里分别抽1个听友，一人送出一份免费的首次咨询服务。截止日期为7月13日中午12点。评论区听友需要提供走心评论哟！
**【节目时间轴】**
03:44 认同自己做的节目，认同自己说的话，做播客让老徐完美自洽。
05:04过高的自我要求带来的挫败感会产生什么问题呢？
07:24堵上耳朵捂住嘴，这世界你就是所向无敌的。
10:26做主播不敢表达那你做主播干嘛？
11:31从里到外从上到下你要觉得你自己很优秀。
15:50知行合一是实践自我认同的途径。
19:53女主播一路走来的心路历程，做到实在很不容易。
23:32曼浓的成长故事首次披露，也许你们想不到她的努力。
30:13 拉高自己的认同值，慢慢的再降下来也是一种方法。
37:18 自我和解推动自己，从而一步步自我认同！
**【大富大贵听友群】**
进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人）
也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓
欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！
**【三立人主播】**
老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。
曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。
噗噗猫，ESFJ，久病成良医的知名探院博主，主业医疗相关。普通话说的极其普通。
**【本期三立人幕后】**
文案：老徐
剪辑：噗噗猫
**【诚招广告商】**
欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。
合作微信：Rosai361204或者Missupupu（备注：合作）
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23:32曼浓的成长故事首次披露，也许你们想不到她的努力。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
千千在减肥
1个月前
上海
3
听了觉得特别有共鸣，但是我很难让自己坚定的觉得自己有用。
我从小就是被我爸爸觉得没用，初中会说我“你不配当我女儿”、“我看你以后有什么成就”、“台湾没你这样的小孩”。动不动就会让我滚，说和我断绝关系等等。家里两个鸡腿，我爸会全部给我妹妹，我妹妹一哭，我爸就对我一顿辱骂，不知道哪一句说错了就会被他一巴掌打出血。
我从小在上海长大，到了初中去了台湾，因为口音一直被周遭人嘲笑“大陆腔”，不同的文化思维也被霸凌的很惨，连老师也一起排挤我。体育课我觉得是最漫长的，每次都坐在旁边一个人等着下课，下课十分钟只能趴着睡觉。那时候我记得写了三四次遗书，不希望自己活在这世界上，站在21楼窗外看着底下小小的车流害怕，不敢跳下去，蹲在窗外哭，问老天为什么会在这世界上。
大学被朋友背叛，也被骗过钱，后面得了抑郁症，一直到硕士才慢慢走出来，努力改变自己的生活。
但是过往经历的这些事情让我比旁人更难接受被别人看不起，被别人怀疑，不被尊重。我会非常敏感。我也很害怕被人伤害，我不敢随便给他人展开心扉。
现在我已经比以前坚强了很多，我也觉得自己已经够好了，没有再觉得自己不配在这个世界上。我也有一个给我心灵带来很多坚强力量的老公，也教会了我很多社会交际的道理。我的个性很像我父亲，这让我很自卑很难受，但是现在我学会了接受，我觉得我会继续成长，避免活成他的样子。
呃呃不吃苹果
1个月前
广西
2
25:36 曼浓真的好强啊！每次听都觉得声音好有底气，原来自信自强都是自己给的🥺
崔小崔_e54d
1个月前
广东
1
哈哈哈80后90后广东人已经没有这么重的口音啦
崔小崔_e54d
1个月前
广东
1
噗噗猫很棒💪你的三款播客我都有在听🫶
吃吃喝喝的鱼sir
1个月前
上海
1
听后笔记📝
1、自我认同：自己对自己想法和行为的认同感
2、换种角度看待问题有可能会影响有不用的感受
3、自我认同
3.1客观了解自己是谁
3.2真正接纳真实的自己
3.3行动上坚定的履行
4、不要因为他让的行为和话语而产生自我怀疑（ps：特别是公域场合，换种角度，黑红也是红🤪）
5、人生独来独往，独生独死，无有代者。只有你自己才能帮自己。
6、先学会别否定，才能学会认同
7、事实和观点需要认清～
ci桐ci桐恰恰恰
1个月前
陕西
1
02:46 终于不再是为爱发电啦！！！
果冻_X4em
1个月前
陕西
1
24:53 听哭了
uiyr7s
1个月前
上海
1
有人天生就很自信，这是天赋。如果没有，那就是需要多经历些事情，让你发现自信的重要性。换个角度来看，人生短短几十年，想怎么活就怎么活吧。关于身份认同，虽然现在的我们是由过去的经历塑造的，但是不要拿过去的伤痛和失败来定义自己，不要把自己关进自己建造的监狱里就好。
糕糕子呀
1个月前
广东
1
15:25 哈哈哈曼浓这个嫂子例子怼的好好
不失眠小八
1个月前
江西
1
08:48 敲黑板：在工作中，只要没有被裁我就是有价值的，不管我的工作内容是多么的微不足道，但是既然有这个岗位，那我做的东西都是有意义的
佳佳佳佳2333
1个月前
云南
1
很喜欢这期！！！！有共情٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
张立行
1个月前
广东
1
17:47 噗噗猫的 npd 得是 Noble-Personed Dynamo（高尚品格的活力者）
老徐爱吃香菜
1个月前
上海
1
感谢大家的收听。听友们可以搜索并关注「汐里心理」公众号，回复「三立人」领取100元优惠卷。99元立享「50min专业咨询+专属咨询报告+9天全程支持」
ci桐ci桐恰恰恰
1个月前
陕西
0
28:20 曼浓真的超自信
ci桐ci桐恰恰恰
1个月前
陕西
0
30:06 好！我学到了！下次找工作！我就说即使没做过我相信我能做好哈哈哈哈
ci桐ci桐恰恰恰
1个月前
陕西
0
40:23 我超喜欢你们的笑声！太有感染力了哈哈哈
ci桐ci桐恰恰恰
1个月前
陕西
0
01:36 做节目就该这样！厚脸皮
perperperper
1个月前
上海
0
在群里吸收能量，也不畏惧去发表想法，更好认识了自己，也从其他人的分享中汲取温暖，是很好很健康的方式。谢谢三立人，认识三立人也让我自己有了另一种成长。
HD988175k
1个月前
湖南
0
看到几个群里的小伙伴
请叫我CT
1个月前
广东
0
23:28 淡黄色的长裙
啪叽平安喜乐
1个月前
江苏
0
02:52 猫猫！跟我回家！
呃呃不吃苹果
1个月前
广西
0
21:29 噗噗猫超棒的！！三立人超厉害的！！！
不知名的小八
1个月前
江西
0
Up
张立行
1个月前
广东
0
22:15 哈哈哈 确实是。
做公开表达的，就得有互联网90%的人都是大笨蛋的觉悟。我也是其中之一。
啪叽平安喜乐
1个月前
江苏
0
22:22 好！三立人一定更火！爱噗噗猫，曼浓，老徐！
呃呃不吃苹果
1个月前
广西
0
41:19 哈哈哈哈小三群😆
茅延安
1个月前
重庆
0
超级宝贝jojo里有一首歌叫 需要的和想要的 感觉很适合这期。
HD898583m
1个月前
北京
0
Bgm是啥呀
呃呃不吃苹果
1个月前
广西
0
04:59 是不是有小猫叫！好可爱☺️
上班好无聊啊
1个月前
广东
0
39:52 这就是为什么喜欢小体量播客，主播都是会很认真的回复评论，大体量做大后就基本不care 了
虾男
1个月前
浙江
0
我爱三立人！
