📌 一句话总结：乐观可以习得，我们解释经历的方式，正在塑造我们的人生。
在哈佛积极心理学课程中，跟本期类似的内容已经提到过，本期算是一次复习。根据阿尔伯特·艾利斯的ABC模型，事件本身不重要，我们对事情的看法才是引发我们情绪的关键。这也是本期习得性乐观起作用的原理，我们可以通过对事件的"乐观归因"来实现对坏事的重新诠释。习得性乐观并不是让我们越乐观越好，而是帮助我们对于事情有更准确和全面的认识，由此做出更合理的决策，避免灾难化想象。
哈佛对应课程，请听：习得性有助。
⌛ 时间线
* 00:53 人的天性就是对负面消息更加关注
* 07:34 对抗负面偏差的作业：积极档案
* 08:43 相关研究表明，乐观的人在学习、工作和健康上表现较好
* 11:21 我们说一个人乐观，本质上是在说，这个人的思考方式
* 14:30 乐观归因风格可以改变我们的关键，是艾利斯提出来的ABC模型，一件事情发生在我们身上引起的后果，是我们对这件事情的看法引起的
* 18:34 使用习得性乐观之前，要判断这件事情的后果自己能否接受
* 22:01 碎碎念
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✨ 本期作业 | 积极档案
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