时长：
45分钟
播放：
1,602
发布：
1个月前
简介...
你有没有这样的经历：明明只是一件小事，却总是一拖再拖？
这一期，我们来聊聊一个简单但高效的技巧——“十分钟法则”。
十分钟可以做许多很小但有用的事情，比如整理房间一角，回一封拖了很久的邮件，读一篇短文，整理思绪等等。
它足够短，不让人有太多心理负担，但也足够长，能让你启动行动模式，打破拖延的第一道心理屏障。
听完节目后，马上挑一件你一直拖着的事，给自己十分钟，去做它！
你会发现，迈出第一步其实没有那么难。
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：07.06.2025
OP: 日剧《最爱》OST Saiai
ED: 愚钝的心 - by 李准基 《狗与狼的时间》主题曲
这一期，我们来聊聊一个简单但高效的技巧——“十分钟法则”。
十分钟可以做许多很小但有用的事情，比如整理房间一角，回一封拖了很久的邮件，读一篇短文，整理思绪等等。
它足够短，不让人有太多心理负担，但也足够长，能让你启动行动模式，打破拖延的第一道心理屏障。
听完节目后，马上挑一件你一直拖着的事，给自己十分钟，去做它！
你会发现，迈出第一步其实没有那么难。
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：07.06.2025
OP: 日剧《最爱》OST Saiai
ED: 愚钝的心 - by 李准基 《狗与狼的时间》主题曲
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD255942l
1个月前
广东
3
十分钟做好一杯好饮嘅咖啡☕️
街球控卫
1个月前
广东
2
38:03 10分钟平板支撑✔️
kayiskay
1个月前
广东
1
第一
史提芬啰_
1个月前
广东
1
有意思有意思
生而为猫奴
1个月前
广东
0
就系我啊😭😭😭
四毛_Bfl3
1个月前
湖南
0
有没有中文字幕，粤语不太熟悉。但是也喜欢听
