当代人的失眠，是一场天人“持久之战”。好不容易做完泡脚、点香薰、放上白噪音等一系列仪式，当满怀“沾床即睡”的心愿爬上床时，却在“想睡睡不着”与“想醒醒不了”之间辗转反侧。如果这个时候有催眠师给出“睡不着就起来嗨”的建议，你是信还是不信呢？事实上，催眠界大师艾瑞克森有一套理论，他认为与其强迫自己入睡，不如接纳当下状态。就像“来都来了”，既然睡不着，那就大大方方起来该干啥干啥吧。失眠是消灭不了的，但我们可以控制。那么如何控制自己的大脑和睡眠呢？今天我们就来听听催眠师怎么说。
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05:33 失眠的时候，你厌恶什么就去做什么
07:24 如何控制自己“不去想”？
16:02 中医排毒时间表是伪科学
29:17 如何放下那个手机，告别“报复性”熬夜
42:56 睡不着就起来嗨吧，这是科学
59:17 嗨不动怎么办？什么叫做“正确的休息”
01:03:28 改善睡眠，需要长期主义
本期客座嘉宾 陈药师 光耀 尹济男 小lo
本期当值主播 腰花
后期 foku
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