本期节目，大白牙与方大帅首次双人对谈，聊工作不顺、友情破裂、情感困惑。方大帅坦诚分享自己近期面临的多重压力，从工作累到人际关系困扰，再到感情上的波折，几乎每一件事都触动了他内心最柔软的地方。这些经历让他感到前所未有的孤独和焦虑，甚至开始怀疑自我价值。但正如节目中所说，或许正是这些挑战在逼迫我们成长，让我们更加明白生活的真谛。面对生活中的困境，你是否也有过类似的体验？听完他们的故事，或许你会找到属于自己的答案。
02:05 情绪崩溃的导火索：工作、人际关系与心灵的挣扎
06:38 无法接受离开的现实：倒数第二根稻草压垮内心的痛楚与悲伤
13:15 探寻突然的情绪爆发背后的原因
19:54 二十九岁，命运的转折点还是顺其自然的过渡？
26:32 接受变化的心理准备与变化的必然性
33:09 为什么我们对别人的痛苦有共鸣？深入探讨人性中的共情心理。
39:48 如何将营业额转化为真正的利润？
46:29 当找不到时，就开始做其他事情吧！
53:07 心有智慧，人生明悟！放弃幻想，靠自己创造未来！
59:46 减少内耗，增加能量：如何在父母、朋友和自我关系中找到平衡？
01:06:24 寻找内心的平衡：如何减少内耗，聚焦于有益的事情上
01:13:02 如何重新训练自己的耐心？
本期主播 | 大白牙 大帅
BGM：La thune - Angèle、La La La - Midnight Generation
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