自我进化论 - 自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路 - EarsOnMe

蛮溪

3周前浙江

37

40:34 “一个人只有先对自己足够包容和承载，才可能对别人有包容和承载。”和自己过去一年的心路历程共鸣了💚

mmlin_

3周前山东

19

姐姐真的好真诚！！！好感动🥹。我们都是值得被爱的，即使我们不做出任何努力。不论是自己黑暗人格的那一面还是未曾示人的自己内心深处最晦暗的角落，这些存在也本是弥足珍贵的，可却常常被我们否定与忽视。希望我也有勇气和耐心接纳自己的黑暗人格，在低落处停留，不苛责自己，拥抱每一个自己。谢谢姐姐❤️！

HD456120z

3周前四川

14

我去，行动力那段也太相似了吧！做点什么让自己好受一点！比如，我的恨情绪来的时候，我就会去快走！跑步！想赶紧恢复正常！根本就是自己在批判负面情绪，认为给情绪贴标签是不好的！学习了心理学以后就知道，其实，觉察，允许情绪流动才是最好的！

Vinabab

3周前新西兰

11

还没开始听但看到缺爱者这三个字就可以共情了

其声舒扬

3周前四川

9

分享我的听后感悟～有点长，但是发自内心。一直以来，我们听到的大多数是告诉我们如何与他人相处，鲜有人告诉我们如何与自己相处。正好在上周与coach聊天的时候，她问我，我跟我自己的关系是什么样的，当下我第一次自我觉察到：我的内核里住着一对紧绷的母女。 “母亲”是严厉的，女儿是有些许迷茫的，在日常中女儿是被母亲指引的方向引导着，被母亲的计划安排着的，母亲的爱更多的像：“我了解你，我知道什么对你最好”，而把自己对自己的要求投射到女儿身上。而“女儿”极度信任母亲，把这些期待内化成了自己的想要，忽视自己的情绪，但时而那些突如其来的摆烂、崩溃、逆反，将被忽视的疲惫展露出来，仿佛它们在呐喊：“快看见我！我好累…” 我总在轮回这样的时刻： “母亲”主导时，我像永动的齿轮，在播客/运动/思考中确认存在； “女儿”掌权时，我故意打翻颜料罐，用自毁证明自由意志的存在，事后又是无尽的自责。直到上周，在一次SPA疗愈中，我的身体在触碰钵的瞬间猛地弹起，我才意识到原来我的身体，比我的头脑更早察觉到了疲惫。当疗愈师轻声说“没事的，放松”时，眼泪不受控制地泻下。那一刻，我忽然明白：那些所谓的“失控”，其实是身体在求救。来成都的这段日子算是我人生当中第一次自己与自己相处这么长的时间。“距离产生美”这个看似无懈可击的命题，其实在自己的身上是不凑效的，因为人终其一生都在于自己相处，这个过程中必定是有许多矛盾存在的，怎么样才能产生美呢？我认为是——看见接受理解包容。播客里说到的“安全感源于行动”这个逻辑，我一直引以为傲地践行，被点醒后发现这可能是未被驯服的伤口，也可以说是我们“这类人”的逻辑纰漏吧。说了这么多有点累了，那就用“把‘我很好’改成‘我允许此刻不好’”作为最后的结尾吧^_^

灵魂树

3周前山东

9

37:38 和晓静一起在养生营度过的“寒冬期”，所以晓静把最真实和最裸露的情感呈现出来了，这种感受也和现在的我同频，每次都佩服晓静的才华，可以把这种感受和经历娓娓道来。想给你分享最近看到的一句话“当高敏感不再是防御，而是一种探索的时候，它将是变现的巨大创造力。”

祝蝶破茧

2周前陕西

8

无条件的爱是：没关系，无论是什么样的状态，不压抑也不逃避，感受到什么就和她稳稳呆在一起。那怕是最低点，我们就在这里待着。所有的慈悲都产生于对自己的看见和接纳。

HD704771z

3周前浙江

8

42:50 关于这点我这段时间有感触，道理是对的，但如何能说服自己接受自己最亲密的人不接纳自己的情绪，我能懂本自具足莫向外求，但当真发生什么事情后，亲近的人不理解也不接纳自己的情绪，那将如何自处和消化，我会感到更强烈的孤独

鸡崽

3周前北京

8

29:48 我看见了我现在就是这个b样不掩饰看见了接纳了一身轻松尊重自己会幸福的

芝士通心粉

3周前广东

8

14:41有一种说法是，那其实是人的黑色生命力

Shine_xixi

3周前新疆

6

同作为一个高敏感和缺爱的人，近几年最大的变化就是不再寻求和期待别人的肯定，不再把“被爱”这件事当作我人生价值的证明。解放自己以后人生变得开阔很多！

阳杰棒棒

2周前湖南

4

43:59 这期听得太有感触了，跟男朋友在一起三个月，我一直觉得爱就是相互交换的，你对我付出多我也对你付出多，但是在爱里每个人的感受都是不一样的，你给到对方100%的爱，可能在对方眼里也不过如此，甚至会有压力，你能唯一能做的，就是在这段关系里做好自己，展示出真实的自己，用自己的方式去爱别人，然后不断习得爱人的能力，在这个过程中修炼自己成为更好的那个人，而不是过多在意对方看法，影响了自己的生活

HD456120z

3周前四川

4

30:56 顿悟时刻就是心的交流，跳出了头脑的层面，随喜赞叹！❤️存在即爱！祝福你拥有爱与被爱的能力！永远幸运！

菠萝呦益C

3周前海南

4

38:04 如果无法充分体验难过愤怒等负面感受，就没有办法体验爱和快乐等正向感受。这是一体两面的能力。

Ashely_ye

3周前浙江

4

晓静这期节目好敞开❤️ 感同身受，情绪不好的时候，很想逃，在最低点呆不住，这背后的东西自己受不了。

Vinabab

3周前新西兰

3

45:37 听完其实很有感受因为本身自己就是一个高敏感+高缺爱的人即使父母给我很多无条件的爱但幼年一些亲密关系的缺失导致我到现在还是不自信也需要让别人来验证我的价值但我也是前几天感觉豁然开朗我不可以一直从别人那寻找我的价值我本身的存在就是一种特别的价值还有还有我之前一遇到问题也是爱逃避甚至一年前的我我跟我ex吵架他给我的一大段话我都不敢看而是让我妈妈总结给我的而现在的我虽然也还在努力克服但我觉得至少现在的我可以看完一点点啦那也是进步人就是要在克服自己并不是完美的人之后继续爱上自己

Betty_dt0v

3周前湖北

3

感受恐惧直面恐惧

毛新鑫Daissy

2周前上海

2

很感谢athena大胆的分享，换做我是不敢把自己的思绪和敏感脆弱分享到网上的，你的思想给我很多成长的鼓励，hsp抱一抱

HD696453k

2周前上海

2

主播你去看brene brown的第一个TED（the power of vulnerability），我知道你肯定看过，但请再看一遍，简直和你的这期节目遥相呼应！她梳理的逻辑理论，你的有血有肉鲜活体会，天崩地裂般的强烈共振。

祝蝶破茧

2周前陕西

2

44:04 爱不是交换，当一个人真正有了自己的根系，不需要语言，爱是从内心生发的强烈的情感，内心被爱的感受充满，已经感受到了爱的感受到全部，流出来一点点，周围的人都会感染。

咪咪咪喵喵喵

3周前美国

2

24:00 不好意思，多数人都是丰富的，既有阳的一面，也有阴的一面吧。仿佛这个评论放在多数有些人生阅历的人身上都是能套中的。我反而觉得晓静好像最近一段时期还是有点重复同样的课题

Jadeai

3周前广东

2

晓静的这期博客很有穿透力，把我内心长期以来隐隐的、不安的情绪很清晰地表达出来了。我听了两遍。像你说的，能真正感受快乐、放松，其实是一种与接纳负面情绪相同的能力，一个硬币的两面。

范小米的大橙子

3周前安徽

2

好想知道怎么能找到这样的中医

K神

3周前广东

2

和Athena一样我总是把自己当做一个有问题不完美的人对待，每天醒着的想法就是自己还有好多事情没做完，要去行动弥补亏算。对自己好一点吧～多去觉察和在场

秋秋苏

2周前广东

1

晓静，想问问你如何处理父母带给自己的创伤。我现在大多时候可以做到接纳包容自己和他人，但是对父母依然很难，他们几句话就能让我处于应激状态，对他们没有亲近欲望，只想偶尔联系，长期疏离。

啊哈哈哈_76r3

3周前广东

1

18:24 我懂！并且那种自己很低落，负面情绪特别多的时候，又不想看那些鸡汤文学，很想跟别人说，但别人怎么开导也听不进去，真的很痛苦，感觉步入一个深渊，不知道什么时候才能重见光明，挺崩溃的。

HD1033729n

2周前上海

0

好喜欢，可以多多更新吗

晴天_yc32

2周前印度尼西亚

0

听了快四年的播客，第一次留言，最近刚好经历分手期，之前也属于对象或者大家眼中很有生命力的状态，遇到问题行动力超强，但实际内心有许多的恐惧，导致在这段亲密关系里，一旦有任何情绪不好的时候，会在无意识状态把自己所有的情绪都给对方，甚至会想要控制对方去掩盖自己的恐惧，内心的恐惧让我无法感受到爱，对自己极度苛刻，在亲密关系里也会不停的挑剔对方，这些发现都是近期开始做心理咨询和自己静下来写日记慢慢发现的，最深的感悟就是看见自己也就看见了别人，养育自己的过程会很漫长，感谢主播的分享，整个过程有多个想爆哭的瞬间，对于这个阶段的我能听到这样的分享真的太受益了。