时长：
69分钟
播放：
5.25万
发布：
2个月前
简介...
恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。
经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。
02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。
14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。
25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？
41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！
47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。
55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？
感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！
达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP。
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节目中提到的姥姥坐月子进化图
姥姥和孙唯一的作息时间表……
————————————
💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn
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微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
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经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。
02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。
14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。
25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？
41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！
47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。
55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
李小仙不食素
2个月前
美国
195
这期真的打开三遍都无法听完，是姥姥姥爷的铁粉(从18年就开始听姥姥姥爷的播客），但是这期真的太让人焦虑了，甚至我觉得是刻意的制造焦虑，我知道姥姥没有刻意的制造焦虑，姥姥就是这样自律的人，但我觉得作为一个influencer, 这种真的不是什么值得宣传的，什么做时间表，还有8cm的腰围，之类的这些话……我觉得当妈妈之后最重要的是要告诉自己没有关系，孩子少喝一顿奶，没有关系，产后长胖了，也没有关系，慢慢来，总会变回去……作为一个妈妈，本来就是最容易blame自己，姥姥手里有很强大的supporting system, 姥姥才能如此顺利，但很多人没有，他们生完孩子只能自己扛，这种时候还谈什么体重腰围，我觉得真的没必要……
老舍er
2个月前
天津
49
真的想说，女性能不能不要总是对自己这么苛求，尤其是产后这种身体受到了很大生育损伤的时候，还要一厘米一厘米的去算自己的腰围，把自己的工作时间压缩到极致，然后一次次又被打乱，之后陷入挫败感。。。男性会对自己有这样的要求吗？想知道孙唯一出生之后，老孙的工作和运动时间受影响了吗？那么多人judge过他的外貌，他有过压力吗？也很想跟姥姥说，你自己恢复好了最重要，真正在意你爱你的人，不会因为几公斤体重，几厘米腰围就judge你
一只小豆米
2个月前
美国
44
恭喜姥姥！！！！恭喜回归！！！！！谁懂今天本来有些下雨也有些犯懒不想出去跑步了 但是看到更新了立马换衣服出门的这种能量🥹 姥姥姥爷无论如何都有这种能量🥹🥹🥹
FY☀️
2个月前
江苏
26
我还没打开听先看了下评论哈哈，其实大家都多虑了，张唯雅只是把播客也当成记录她自己生活的渠道之一和输出窗口之一哈哈，至于其他的全都“其次”。这是个体差异而已，就像姥姥自己强调的，“美好，是种能力”，她传播的就是“我既要、还要、更要”，否则，她就会去“死”。 所以大家就当“看世界”啊！么么哒💋
豌豆ful
2个月前
北京
26
能围观“一个妈妈回归运动员身份的全过程”太幸福了🥹🥹🥹姥姥姥爷真的能给很多人能量
Kaili_oTBG
2个月前
美国
25
姥姥姥爷不是读了当下的力量吗….虽然是真性情表达，但是这种育儿观真的很难让人不下头😂
丹麦
2个月前
山东
25
看得出来真的有太多新粉丝听姥姥姥爷播客了，以为姥姥对自己要求这么高是为了立人设，姥姥前几年录播客的时候就这个样子一直被别人说自视甚高😂
bebe你今天真好看
2个月前
河北
24
1:05:35 大姨是个高需求宝宝，咱宠一下
达霏欣
2个月前
北京
22
02:18 头号铁粉报道🥳🥳满满能量再出发
芒小菓
2个月前
山东
21
03:54 我认为所谓的月子没坐好落下什么病根儿，本质上就是孕产损伤。
姥姥自己也说，在她真正完成这个过程之前，哪怕是亲生的好朋友们也都对孕产损伤缄口不言。
我相信有很大一部分原因是出于善意的，大家不想让姥姥的孕期处在恐慌和压力之中。
但也有一定的因素是自私的基因在作祟，它必须让女性忘却一部分痛苦的经历，才有可能再次投入到基因的繁衍中。
前几天看过一个视频，有位产妇的生产过程非常之恐怖，从来都没有人告知过她可能会遇到的风险。但吊诡的地方在于，产后没多久，她自己也已经记不太清了。所以对于孕产损伤的普及，有外部结构的因素在刻意掩盖，也有女性群体本身的“集体失忆”让这部分信息没能有效传递出来。
Vicky_JKBS
2个月前
江苏
20
24:40 全是讲的带婴儿坐月子 听不下去……
延芳_A552
2个月前
江苏
18
1:07:14 孩子是最有灵性的，它会爱那个无条件爱它的那个人
思嘉Halcyon
2个月前
山东
18
此刻一个孕35W胖了20斤的孕妇，听完后感觉压力山大😥
柠檬挞挞
2个月前
北京
15
不是p人，感觉带小月龄宝宝不能完全按计划来，小孩各种事都是很随机的，要根据情况来，如果一定要按计划会很抓狂。
如果大人非常有计划性感觉就慢慢转成奶粉好了，阿姨可以喂的很有计划，大人也可以相对自由点。看自己的选择是什么了。
给妈妈放产假其实就是用于陪伴照顾孩子的，如果不是非得工作我觉得不应该再按大人原有的生活节奏走。
椿牛
2个月前
重庆
14
1:06:58 姥爷自己生一个吧 说不生但是已经会向孩子索取太多了 还不是自己的孩子
迟迟_LILK
2个月前
广西
13
听了二十分钟打算以后都跳过这一系列了。。。
晴仔仔仔
2个月前
法国
13
评论区其实很多反映的是自己生活焦虑或者无法把握自己的焦虑，自洽的话不会被姥姥的分享trigger的。把自己的焦虑用负面评论的方式投射到weiya身上然后求共鸣🙂↔️🙂↔️支持姥姥姥爷的分享❤️
木头头头头子
2个月前
宁夏
11
看到标题就已经开始焦虑了 最近听的好痛苦
MavisMay
2个月前
四川
11
太卷了🥲
郑啦蜜蜜蜜蜜
2个月前
浙江
10
哎。。确实打开两次都没听下去，总感觉一直在强调自己的优越性，包括自己的身体素质，就是强于所有人。后面还要强调看到国外的研究文献，他们也提倡坐月子，好像不强调这些承认自己也坐月子就是承认自己的身体素质不如国外的妈妈。。。
Deloncy
2个月前
浙江
10
现在给主播评论也要被judge了吗，评论里有些为了给姥姥辩解而去反驳那些因为姥姥的故事而焦虑的女性，又怎么不算是一种judge呢？
现在真的很流行“那你焦虑那你听着不舒服就不要听啊”，这不是什么简单的事吧，这是不是也算是对别人在收听什么内容指手画脚呢？你们允许姥姥在播客里表达身材焦虑表达育儿焦虑，那为什么不允许听众在评论区表达因为姥姥而产生的焦虑呢？
我相信评论里无论“judge”姥姥的，还是为姥姥解释的，大家都是没有恶意的五仁，但回到播客本身，姥姥姥爷作为创作者作为表达者作为播客圈运动圈甚至自媒体界有一定影响力的人物，接受打中单赞美也好评判也好，难道不是她们工作的一部分么，我觉得真不用为了保护姥姥而去judge那些因为姥姥而焦虑的听众，这些听众在保护姥姥表达权利的同时，能不能尊重一下听众的表达权利，姥姥这么独立的人了，什么大风大浪没见过，她自己肯定也会对评论进行筛选和改进的啊
大耳朵图图
2个月前
日本
10
44:31 不是……姥姥现在腰围居然是6开头？？那以前是5开头？？？好可怕……………………
Giselle姥爷
2个月前
北京
10
再次感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP！购买方式我们在shownote链接里啦，点击链接即可直接购买！
秋叨叨鱼
2个月前
福建
9
57:45 YOYO真好啊哈哈哈哈哈哈哈哈
Ambertiiin
2个月前
中国香港
8
11:53 同在香港剖腹产，个人是完全没有觉得冷，产后病房只提供冰牛奶也喝😂整个月子没有围脖也没有穿袜子也没有任何不舒服…
暖暖念念不忘
2个月前
黑龙江
7
56:22 我跟姥爷一样，不喜欢孩子
amie啦
2个月前
浙江
5
看评论区想到我偶遇姥姥后和朋友关于生育话题讨论。“看人家生孩子顺利焦虑，不顺利焦虑，胖了焦虑 瘦了焦虑，咋都焦虑。世界一直是那样 就看自己的心。”
Debbiexu
2个月前
广东
1
沙发沙发
半生不熟的偏执狂
2个月前
山西
1
来了来了来了，正在听267期，再给我两个月，我就赶上进度啦，哈哈哈哈
我是小桃兔兔
2个月前
江苏
1
00:02 来了来了！还没听但是看标题觉得就是值得恭喜的事情！恭喜姥姥回归！！
annelu
2个月前
上海
1
看了vlog，太羡慕姥姥了，14年前生了娃，当时太热了，不懂，腹直肌严重分离，现在还是松掉的肚皮非常难看
榛子酱曲奇
2个月前
陕西
1
六月生娃 攒着到时候听 太佩服我自己能忍住了哈哈哈哈
枳橘
2个月前
浙江
1
身边的朋友们也正在一个一个进入人生新阶段 我也要努力跟上大家！
大黄玉米棒
2个月前
浙江
1
看到这个标题就想说不愧是姥姥！备受鼓舞🥰
铁锤的锤
2个月前
甘肃
1
来啦
Mandyddd
2个月前
云南
1
谁懂？天天靠着二姥续命
-鳄鱼听了都要做噩梦_
2个月前
广东
1
恭喜张唯雅女士回归！
Julielieya
2个月前
北京
1
29:03 哈哈哈哈我也想看这个视频哈哈哈
hanfour
2个月前
江苏
1
恭喜姥姥回归！！！🥳
玉玉别吃啦
2个月前
山东
1
10:35 对对对，感同身受
PegKatze
2个月前
北京
1
01:12 还有按42天的呢… 本来月子里也可以穿背心的 哈哈哈 我月子里吹空调吃冰棍儿 啥事也没有
-鳄鱼听了都要做噩梦_
2个月前
广东
0
我今天也重返健身房了！正式开始恢复训练
