时长：
60分钟
播放：
4.41万
发布：
2个月前
主播...
简介...
朋友们，大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，这期的对谈节目我们请来了全网二百多万粉丝的职场教练Olga姐姐来做客，一起聊了聊各自的成长经历、遇到挫折时如何应对、以及一路摸爬滚打中总结出来的心得体悟和实用建议，相信听完这一期，你的职场之路会走得更加清醒、更坚定、更幸福。如果大家还有其他的问题和困惑可以发在评论区，我们一起聊一聊。
同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：QAmaster22或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
大家可以在下方shownotes中的链接购买钱老师的限量版本图书和周边，数量不多，售完即止。
商务合作：[email protected]
「Olga姐姐」：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
在本期节目中，将聊到下边的一些问题：
* 职场人如何面对焦虑迷茫？
* 年轻人为什么选择越多越痛苦？
* 如何看待中年危机？
* 如何看待AI带来的行业冲击？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
「钱婧老师的问答会客厅」正式开张！欢迎新老朋友光临🎉🎉🎉在这里你可以匿名提问，无法和身边人讨论的问题，都可以在这里畅所欲言，无所顾忌。
✅加入星球，每人每月1次免费提问机会，向钱婧老师匿名提问，现在加入可看全部问答、每月一次专属闭门直播课、小宇宙播客金句小纸条、星友专属微信群，分享星球返现！扫描下图二维码，直接加入：
* 「一对一问答不公开」：在行APP搜索钱婧老师预约，一对一语音连线答疑，不公开发布，安全安心，高效解决问题！
* 普通家庭大学生如何“弯道超车”？钱老师送你的开学季限定成长套装来啦！
新大一、研一必备！教你一手规划学业，一手认识社会，助力萌新快速成长！【特别附赠价值19.9元的小恐龙牛皮纸文件夹、开学寄语明信片和大学、研究生学业与求职规划表，限量100套先到先得哦！】
购买链接：开学季限定成长套装
* 写给中国青年的“成人第一课”：《我有自己的宇宙》现货盲盒海报特别版限量发售，先到先得！
基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。
在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。
现货盲盒海报特别版购买链接：《我有自己的宇宙：混沌中清醒做自己的行动哲学》
* 本硕博学业成长手册：《学术“咸鱼”自救指南》正在热卖中～
学术新人必看！本硕博留各阶段真诚陪伴，文献管理、论文写作、翻译润色、人际关系全方位拯救你的学术扎心路！
锦鲤特别版购买链接：《学术咸鱼自救指南》
微信扫码加入听友群（微信号：qamaster22），注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，快来一起互动吧!
关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：
* 微信公众号：钱婧老师
* b站：钱婧老师
* 小红书：钱婧老师
* 微博：钱婧BNU
🎵 BGM
* Estelle & Jussie Smollett - 《Conqueror》
* 吴彤 - 《好春光》
｜时间线｜
00:50 本期对谈介绍
02:34 最近一年来被提到频率最高的问题是什么？
03:00 迷茫是一个正常的事情
04:07 面对焦虑迷茫这个话题，钱婧老师会给他们一些怎样的建议？
04:33 看见自己的迷茫，也是一种治愈
04:45 如此优秀的Olga姐姐，也会感到迷茫吗？
06:10 面对网上存在的负面评论，Olga姐姐如何调整自己？
07:56 “讨好”粉丝之后，为什么不会感到委屈？
15:11 管理既是技术，也是艺术
18:45 人既活的是一个整体，也活的是一个切面
20:21 对感到自己的工作没有意义、不知道下一步往哪里走的朋友，有哪些建议？
22:07 对自己的“愿望”排序
27:13 遇到疲惫、委屈、吃亏的时候，要怎么办？
27:59 “忍着”在情绪调节中，有两个方向：一是表达压抑，一是认知调节
28:33 吃亏账户&感恩日记
31:47 为什么现在的职场年轻人面对更多的选择，却依旧感到迷茫和痛苦？
38:48 面对对于工作的使命感和自我质疑，应该怎么办？
40:13 对于中年危机有什么看法？
40:53 当看不到一个明确答案的时候，年轻人很容易感到沮丧
43:37 摩擦的机会也是增进理解和信任的机会
46:20 如何看待AI带来的冲击？
48:20 下班之后的副业，在老板看起来是工作不饱和，应该怎么办？
50:45 我们应该用什么方式来鼓励现在的年轻人，让他们有一个好的心态和行为，把班上好？
53:23 在想不通、没有那么强信念感的时候，可以用行为带动自己
57:09 给迷茫人海当中的职场人的寄语
同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：QAmaster22或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
大家可以在下方shownotes中的链接购买钱老师的限量版本图书和周边，数量不多，售完即止。
商务合作：[email protected]
「Olga姐姐」：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
在本期节目中，将聊到下边的一些问题：
* 职场人如何面对焦虑迷茫？
* 年轻人为什么选择越多越痛苦？
* 如何看待中年危机？
* 如何看待AI带来的行业冲击？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
「钱婧老师的问答会客厅」正式开张！欢迎新老朋友光临🎉🎉🎉在这里你可以匿名提问，无法和身边人讨论的问题，都可以在这里畅所欲言，无所顾忌。
✅加入星球，每人每月1次免费提问机会，向钱婧老师匿名提问，现在加入可看全部问答、每月一次专属闭门直播课、小宇宙播客金句小纸条、星友专属微信群，分享星球返现！扫描下图二维码，直接加入：
* 「一对一问答不公开」：在行APP搜索钱婧老师预约，一对一语音连线答疑，不公开发布，安全安心，高效解决问题！
* 普通家庭大学生如何“弯道超车”？钱老师送你的开学季限定成长套装来啦！
新大一、研一必备！教你一手规划学业，一手认识社会，助力萌新快速成长！【特别附赠价值19.9元的小恐龙牛皮纸文件夹、开学寄语明信片和大学、研究生学业与求职规划表，限量100套先到先得哦！】
购买链接：开学季限定成长套装
* 写给中国青年的“成人第一课”：《我有自己的宇宙》现货盲盒海报特别版限量发售，先到先得！
基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。
在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。
现货盲盒海报特别版购买链接：《我有自己的宇宙：混沌中清醒做自己的行动哲学》
* 本硕博学业成长手册：《学术“咸鱼”自救指南》正在热卖中～
学术新人必看！本硕博留各阶段真诚陪伴，文献管理、论文写作、翻译润色、人际关系全方位拯救你的学术扎心路！
锦鲤特别版购买链接：《学术咸鱼自救指南》
微信扫码加入听友群（微信号：qamaster22），注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，快来一起互动吧!
关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：
* 微信公众号：钱婧老师
* b站：钱婧老师
* 小红书：钱婧老师
* 微博：钱婧BNU
🎵 BGM
* Estelle & Jussie Smollett - 《Conqueror》
* 吴彤 - 《好春光》
｜时间线｜
00:50 本期对谈介绍
02:34 最近一年来被提到频率最高的问题是什么？
03:00 迷茫是一个正常的事情
04:07 面对焦虑迷茫这个话题，钱婧老师会给他们一些怎样的建议？
04:33 看见自己的迷茫，也是一种治愈
04:45 如此优秀的Olga姐姐，也会感到迷茫吗？
06:10 面对网上存在的负面评论，Olga姐姐如何调整自己？
07:56 “讨好”粉丝之后，为什么不会感到委屈？
15:11 管理既是技术，也是艺术
18:45 人既活的是一个整体，也活的是一个切面
20:21 对感到自己的工作没有意义、不知道下一步往哪里走的朋友，有哪些建议？
22:07 对自己的“愿望”排序
27:13 遇到疲惫、委屈、吃亏的时候，要怎么办？
27:59 “忍着”在情绪调节中，有两个方向：一是表达压抑，一是认知调节
28:33 吃亏账户&感恩日记
31:47 为什么现在的职场年轻人面对更多的选择，却依旧感到迷茫和痛苦？
38:48 面对对于工作的使命感和自我质疑，应该怎么办？
40:13 对于中年危机有什么看法？
40:53 当看不到一个明确答案的时候，年轻人很容易感到沮丧
43:37 摩擦的机会也是增进理解和信任的机会
46:20 如何看待AI带来的冲击？
48:20 下班之后的副业，在老板看起来是工作不饱和，应该怎么办？
50:45 我们应该用什么方式来鼓励现在的年轻人，让他们有一个好的心态和行为，把班上好？
53:23 在想不通、没有那么强信念感的时候，可以用行为带动自己
57:09 给迷茫人海当中的职场人的寄语
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
万顷ing
2个月前
浙江
50
52:02 52:01 你将来一定会好的，你只要不堕落不偷懒不躺平，怎么可能不好呢？！
阿白_oIR4
2个月前
湖南
42
1.关于心态调节。大城市最不缺的就是委屈，光鲜亮丽的办公楼里的厕所里，一半的人都不是上厕所的，而是哭或者睡觉的，哭完不会颓废太久。
2.关于气质。人不能颓废太久，一旦颓废太久，最多一两天，如果颓废时间太久，这个人发出来气味会不一样，这种气味不能够通过每天洗澡来掩饰掉。
3.关于心态。钱老师是通过设立吃亏界限来进行情绪管理的。就是说每个人他会给他三次机会，那么一般也不到三次，就第三次吃亏的时候，钱老师就会发脾气。而olga姐姐通过睡觉来调节情绪
无论多大的事情，睡一觉，这件事情就没了，永远相信明天是新的一天。（插一句嘴，这个姐姐心里真的好强大，让我想到了乱世佳人里的斯嘉丽说的tomorrow is another day。果然优秀的人都有共性呀。）
4.关于人际交往。把所有能接触的同学，老师都当做人际关系练手的资源，尽可能地去熟悉社会交往场上的讲话的那套话语体系。面对领导的时候要主动的打招呼和问好，即使距隔两三百米要带着微笑，大声地打招呼。不要小看这一点，你做到的事情比别人多，表现得更加积极，这一点点优势就能让你在职场中脱颖而出。
5.关于批评。职场的时候别人说你不好，你愿意积极地去改，你会发现你职场多了很多乐趣。
6.关于职场规划。钱老师提出一定要尽可能脱离基层岗和基层领导岗，只有当你通过打拼成为了领导，你才能够拥有更多的自由和更多的空间，而不是说，只要你愿意干，就会有干不完的活。
七七優
2个月前
湖南
28
15:52 好棒的思维方式，看到黑评和站着说话不腰疼，居然想的是：自己的内容对他有没有帮助，他们的困境又是什么，要怎么才能帮助到他们。以此去想解决方案。
以前我看到喜欢的博主有这些负面评论，我第一反应是反驳，我会想，博主分享的内容都这么好了，为什么要说这种话。其实是我只站在了自己的角度，博主是有解决我的一些问题，但不是所有人的问题，有人有不同意见很正常。
还有好喜欢俩位老师说，年轻人的这些痛苦是真实的，这就是他们的烦恼。
我是从高中就开始写很多很多日记的人，现在翻看都是一些非常非常小的事情，那个时候连好朋友都说不出口为什么不开心，因为觉得自己太矫情了，这么点事也这么痛苦。可那些痛苦就是真实的，就是自己的烦恼。
我现在能接受自己因为很小的事情不高兴，焦虑，像老师们说的，先看到自己的情绪和接受它。
菠萝呦益C
2个月前
海南
17
29:38“每个月有吃亏配额，前三次我忍着就当给社会做贡献了，第四次我就该发火就发火了。基本上都不会忍到第四次，帮助我情绪更稳定了。”
HD746178n
2个月前
上海
10
可能年轻人们从小到大被过度“压榨”了，成年以后像拉过头的皮筋儿，没有弹性，没有韧性。
钱婧老师
2个月前
北京
10
朋友们好，除了直播连线，日常有两个方式问问题：
🙋🏻钱婧老师的问答会客厅，一对一文字答疑平台：知识星球app搜钱婧，可加入。加入后🪐微加 qamaster22 进入专属群，独享闭门直播课和问答机会；
🙋在行app搜钱婧，预约专属语音一对一，隐私纯享版。30分钟说清道明的畅聊。
🎺 📖 关于入门学术以及成人世界闯社会的关系指南，可在show notes里购买成长套装，一站式陪伴成熟、在真实的世界里找到属于自己的位置。
00_DXQW
2个月前
广东
7
30:29 不要总觉得别人欠自己的，也不要总觉得欠别人什么
AlvaroFelix
2个月前
广西
5
57:55 春光灿烂猪八戒，真怀念啊
XHZHENG
2个月前
广东
4
20:03 从别人身上照见自己，看到自己的光
XHZHENG
2个月前
广东
4
55:59 有生命力了，容易碰到贵人或者好运～可能也是有生命力了，事情都变得好起来了，越来越好了～物以类聚，也会吸引到别人
无序的自由意志
2个月前
陕西
4
58:57 听到这里有点想哭，童年的无忧无虑终究是一去不复返了。现在已经没有“抄五遍生字太多了”的小小烦恼，只有疲惫的精神，心如槁木。
乔乔看看
2个月前
天津
3
37:03 我高中的时候（90 年代），有个女生说我以后要穿小套装在写字楼里，咔咔咔走来走去。后来她去外企当文员了😁我当时听了，脑子里想了一下，这绝不是我要的。我要自由，我要平底鞋，我不穿套装☺️
闪闪小耳朵
2个月前
广东
3
好喜欢这一期的对谈产生的能量感，原来会迷茫是一件很正常的事情，也不用焦虑。
HD780450e
2个月前
湖北
3
39:41 凡是能在当代平均值岔开的东西，都是竞争优势
闪闪小耳朵
2个月前
广东
3
11:10 领导力不足感受很深，下滑的时候才知道要管理，人都流失完了，留下来的一直在接受一些莫名开始的"管理"
榴莲渐酒空金榼
2个月前
北京
3
35:41 这个需求真的太有意思了哈哈哈
BBnin15
2个月前
江西
3
12:34 天哪，这个太有共鸣了，工作中也很常见，就是领导给我拍一个活然后让我去跟同级的人对接，让他们完成这个完成那个，可是同级的人根本就不会听我的，然后每次就很无奈
没有葡萄树
2个月前
陕西
2
55:34 找到人底层生命的动能和生命力，好正确！！无论如何也要丧一下然后告诉自己心情尽量明亮起来
月光彩虹小白马
2个月前
四川
2
36 岁，二胎妈妈，哺乳期结束就领了大礼包，待业中。怀疑过自己，时而焦虑，时而自信。但始终有一个信念，我总会有一份工作的，而且会把它做得很好。一起加油，姐妹们💪💪💪
HD780450e
2个月前
湖北
2
50:30 好一针见血的评论呀，自我意识太强，但内心不够强大，经常来听钱老师骂醒自己
甜甜是只狗
2个月前
北京
2
54:44 笑死了 陈腐的味道，太真实了
吵吵_NkOj
2个月前
北京
2
太适合i人敏感人了
努力的杂草
2个月前
辽宁
2
05:31 明天会不会继续啥？有友友告诉我嘛没听懂😂
HD780450e
2个月前
湖北
2
选择自己所爱的，爱自己选择的！
金雪儿
2个月前
北京
1
两个最喜欢的职场博主对谈，最受感召的是最后一句话：早点睡、快点睡、睡个好觉，睡完事情就没有了，明天又是美好的新的一天！
xyxjxt
2个月前
广东
1
获得感
如愿果
2个月前
北京
1
39:39 凡是和当代平均值岔开的东西也是竞争优势
携猫潜逃
2个月前
江西
1
打卡打卡
二喜_Erxi
2个月前
湖北
1
52:52 太强大了
Dorothy都会有的
2个月前
广东
1
听钱老师很多课，也是按照两位老师聊天的思路在大学里面教授就业指导这门课，但总因为说真话得不到一些来自学生的正反馈，大家好像越来越不喜欢听真话了。把这门很有用的课程上成水课是我极不情愿的，但是讲真实的职场生活却又变成另一个维度里面学生不喜欢的课。真的是很苦恼了😫😫😫😫😫
冒泡的奶
2个月前
广东
1
51:33 要积极乐观，因为你没有消极的权力。
HD870604l
2个月前
广东
1
哇哇上一秒还在想 钱老师还不更新 哈哈哈
韭葱leek
2个月前
上海
1
啊啊啊，双厨狂喜！难得来这么早啊，超喜欢，感觉又有动力了٩(๑^o^๑)۶
BBnin15
2个月前
江西
1
03:59 虽然才听4分钟，但是我已经决定收藏这一期反复听了，上来那个关于焦虑的话题就已经深深地吸引到了我，我也是这两天才觉得人好像是一直都在焦虑的过程中，就是这山望着那山高，老是会看到一些自己没有的东西或者是其他的，然后也不知道自己到底想去干嘛，然后去接受这种情况好像才是常态，而且真的接受之后会发现也没有那么难过，就是大家的状态好像都差不多，差不多的清醒差不多的迷茫
芒七芒
2个月前
上海
0
哇塞今天还在说钱老师什么时候更新呀，结果刚听完天真不天真最新一期，就看到钱老师更新了好激动！而且还是和Olga姐姐，已经看过Olga姐姐和刘律的对谈好喜欢！好想成为和她们一样强大优秀的女性啊
BBnin15
2个月前
江西
0
03:59 感觉有些信息差，就是你只是知道这个名词然后接下来你也无从下手去获取更多关于它的消息…
kkphd
2个月前
浙江
0
被照亮了一点
HD816443k
2个月前
上海
0
好棒！解答了26岁的我日常所困惑，轻松愉快的氛围中好像感受到了方向。感谢两位喜乐自信又智慧的姐姐。
你可以你能行
2个月前
山西
0
03:13 无业的时候刷各种app都是一样的内容给我推 迷茫真的没有尽头吗 有没有岸啊
二喜_Erxi
2个月前
湖北
0
吃亏账户👀
了不起的杏仁
2个月前
山东
0
钱老师，我在微信上买的您的书。刚看到微店名称是：后浪。这不会是盗版书吧？😄我想买正版，小宇宙断货了。
