自爱练习生 - E95. 懒人独居，如何轻松实现高质量生活？ - EarsOnMe

简介...

🧹 * 每天这么累，还要保持家里干净整洁简直难上加难！
压力一大就想点外卖，根本没力气自己做饭……
吃得好、睡得好、环境干净、心情愉悦，对于独居的懒人来说仿佛是很奢侈的事情
我们不必要求自己自律，靠小聪明去打破一个个懒惰的念头才适合我们
本期节目我将从独居吃饭、懒人整理术、如何拥有愉快洗浴体验、如何给生活找乐子这四个方面展开，帮助大家了解：懒人独居，如何轻松实现高质量生活？
🍧[时间戳]
07:22 理解懒人：懒人就是我迫不得已了才会去做
一、一个人吃饭如何吃得舒心？
13:08 1️⃣ 当关于吃饭的任何一步，一定要在每一次决策时都告诉自己，少！
16:55 2️⃣买菜只买一个蔬菜，一种肉，给自己灵活机动的空间
21:24 3️⃣做菜的每一步都少放点，包括洗菜、淘米喝放调味料
26:09 4️⃣菜做多了就果断扔掉，几块钱没什么的
27:36 7️⃣ 给自己多囤点幸福食物：免煮珍珠、香蕉飞饼、水果
二、懒人的家里总是很乱怎么办？
28:30 1️⃣源头建立sop，让房间没有乱的可能
31:00 2️⃣换下来的衣服挂外面很乱怎么办？把能藏起来的都藏起来
32:22 3️⃣不要用浅色砖，头发都是看着很影响心情
34:04 4️⃣大型家务结束给自己奖励
三、懒人如何拥有舒适的洗浴体验？
34:51 1️⃣懒人也想有即开的热水怎么办？自热水龙头、自热马桶圈
36:38 2️⃣一定要有自己舒适圈内的白月光产品
四、懒人如何给独居生活多增添点乐子？
40:39 1️⃣一个人三脚架旅行，进行心愿打卡
42:22 2️⃣做相册，给自己增加纪念
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📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：饺子饼星星
🍠小红书：饼星星
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✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

下雪啦啦

2个月前河北

03:57 我有在香港买过乌丝素，我之前脱发掉很多，用了这个好了很多

曲奇蛋

2个月前广东

悄悄告诉你，最初决定关注你的播客，是因为最后你说，祝你健康祝你幸福。觉得很善良。你每次都是治愈的输出，治愈的存在。

饼星星

2个月前上海

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