如何从不跑步到跑 50K？本期播客 KNOTIFY 主理人 Maximus 分享自己跑步 1 年的心路历程，从跑 4K 就不行了的菜鸡，到 50K 越野跑完赛，听到最后，才深刻理解到，跑步是一场与自我的对话，或许只有当你把自己逼到极限，才能看见最真实的自我。一个关于普通跑者的故事，或许不专业，但是足够真诚，欢迎收听。

收听指南

主播：11/Nate/Max

00:05:29 第一次跑步，200米心率180

00:13:08 找到乐趣：用探索城市的心态坚持跑步

00:20:10 第一次 10K 给自己准备了能量胶和电解质

00:27:26 从半马到全马我踩过的坑

00:50:03 跑完马拉松换乘飞机叫了轮椅

01:02:06 把自己逼到极限，50K越野跑我是如何坚持完赛的？

01:20:14 50K让我学到的5件事