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空空如也
小宇宙热门评论...
芒小菓
1个月前
山东
57
00:25 ‼️【人类是叫碳基生物，没有碳水跟送命差不多】‼️加粗标红挂墙上！
茉莉爆倍
1个月前
上海
21
谢医生讲话听着好舒服
lucklly
1个月前
河北
17
一下子就回想起高中生物贯穿始终的概念 动态平衡约等于代谢（新陈代谢），我内分泌一直不好，我老师跟我说，多囊卵巢是因为正反馈，有个这个问题，才导致的情绪问题，作为生物体内维持生命的一系列化学反应，可以分为分解:将大分子（如碳水化合物、脂肪、蛋白质）分解为小分子并释放能量，供身体活动所需。 合成：利用能量合成细胞所需物质（如蛋白质、核酸），支持生长和修复。
about编辑部
1个月前
山东
11
这期你印象最深的是？欢迎评论告诉我们，会抽3位朋友赠送about最新杂志书《去植物园逛逛吧》，5.2开～
张小树
1个月前
河南
10
太棒了，每年春季申请季如果一旦投入，再复合自己的日常工作，真的压力焦虑和肥胖都一块来。那天下班路上看到突然就盛放的蔷薇花墙，感慨世界再荒诞，至少还有花与自然🌸哪怕只是一小下的驻足，都足以在这段需要自我闭关调节独立坚毅的奋斗时光中得以慰藉！
黑木有三斤
1个月前
河南
9
00:21 太及时了😭我这几天正好状态不好，刚想着这期可就来了！
樹离
1个月前
广东
9
印象深刻的是谢医生介绍一些日常生活中遇到的各种情况 比如熬夜 减肥 糖尿病对身体影响背后的原理
感受到身体是一个特别精妙的“仪器” 会有固定的需要
比如减肥就是要有热量缺口 可以通过减少糖分摄入 减少久坐 运动等方式减少脂肪堆积
比如熬夜 很可能导致内分泌紊乱 激素不平衡 引发不同的问题
知道了这些 去做相应的改善行为就可以有效果 这让我对于一些身体现象不再是模糊的 只知道表面的联系 还知道了更底层的影响 也更加有信心动起来 去做对身体好的事 少喝奶茶 多运动！
还有就是对于身体来说 “保命”是第一重要的！感恩身体的调节 感恩这期节目 还有老师们的分享💐
南方姑娘yy
1个月前
浙江
8
这期太刚需了！最近也和身边的朋友讨论养身的问题。人的疲惫和情绪问题99%来源于熬夜。在努力调整作息，让自己早点睡！！如果朋友们有喝水也不解渴的困扰，可以试试少喝咖啡，网上搜“萝卜方子”，可以滋阴。
粗心的阿妮亚
1个月前
广东
7
胰岛素抵抗患者急需这一期🥹这两年尤其感觉累
皮卡皮卡丘_YVYF
1个月前
安徽
7
这期干货满满，天天下班地铁上最快乐的时光就是听热水频道，这次还没下班，看到更新，等不及听了，找回健康的自己，掌控自己的体重，我5月份就迎来单位体检，希望没啥大问题，谢谢宝藏谢医生的分享（买了桌子升高架）
桃奈小安
1个月前
广东
6
好久没体检了 自己骗自己 只要不体检我就是健康的_(:зゝ∠)_
佳佳佳佳2333
1个月前
云南
6
学习了！我不喝那么多奶茶了！也更加明白了人是怎么分泌的，身体是怎么运转，这期超级棒！学习了，很感谢！
芒小菓
1个月前
山东
5
06:09🛗友台讲过一期关于睡眠呼吸暂停的节目⬇️
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67d13cba0766616acd66baf3
七个梦
1个月前
福建
5
状态不好，脉动回来（bushi
小满慢慢满
1个月前
天津
5
17:18 好的生活习惯真的很重要，每天吃完饭之后散步半小时，一个月两个月可能没变化，但是长期坚持下来会发现不一样，好的习惯一定要坚持长期主义。
Lily的Corner
1个月前
云南
5
听完了，还是尽量早睡，多运动，控制饮食
青之岚
1个月前
广东
5
印象最深的是，原来有效运动时间是要保证一周150分钟，并且心率在最高心率60%！！！最高心率是220-年龄。按这个公式算了一下，我的心率需要在115以上。我静息心率偏低的，按这样算就必须是会有点喘气的有氧运动了。所以可能要换种角度看待每周运动时间了，过去的运动（比如撸铁）也许并不达标
医学界
1个月前
上海
5
「没问题诊所」前来报道！希望越来越多的人能关注到自己的身体健康，关注自己的内分泌代谢问题。一起开启健康好状态！
尧福恩
1个月前
北京
4
48:41 这期真的好实用，做笔记停不下来👍
麻杰夫
1个月前
北京
2
03:54 刚被鉴定为肥胖！赶紧听！