你有没有被TVB里的港姐生活俘获过，有没有对上海精致白领的生活向往过？但往往等我们身处其中时，却发现不过如此。我的生活也挺好，不必融入其中。你是什么时候对远方的完美生活祛魅的？

说到祛魅，有时候不一定是对完美的、美好的事物祛魅。那些我们尚未达成的事项，我们想象出来的和小红书上刷到的复杂攻略，让我们对这件事的灾难想象有如高山。但等到自己完成的那一刻，同样报以四个字：不过如此。所以不管是看似完美的，还是看似困难的，或许我们都不必过度幻想，广而魅之。

00:17 瞒着家人出门吃饭，小红书把我的行动轨迹全告诉亲朋好友了。

04:47 香港的繁华和上海的精致依然如故，但我已经不是当年的我了。

14:39 苏州河边儿已经容不下我了。

20:16 事情的发展往往是：精致全妆无人在意，下楼倒垃圾偶遇前男友。所以我在健身房赤身裸体偶遇五仁儿

22:00 请停止对完美女性的想象。

35:24 把十年的生活高光浓缩进2分钟的视频里，谁的生活看起来不精彩啊？

38:21 生活没那么多高光，也没那么多困难，别刷小红书攻略了，放手去做吧！

50:26 别人坐月子，铁人fight月子，我们期待结果。

节目中提到的J人喂奶时间表

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