无聊是我们生活中很容易看见的一种状态，无论是否修行，我们都有过这样的体验。

可能每个人对于无聊的感觉会有不同，但就「无聊」的产生本身、在根源性上是一样的。

无聊的出现，是因为有产生它的「因」，有一种内在的「积极」动作在促进无聊的发生。

无聊本身是一种结果的呈现，分享这期播客，并不是为了让我们去消除无聊，或者不再出现无聊的现象。

而是希望我们能有机会更进一步了解无聊，也更了解我们自己。

感恩善知识们的分享

感恩 Rio 的整理和梳理

感恩一切

祝福大家 ：）

Cen 2025.04.20

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时间戳：

• 00:41 无聊的启发来源
• 01:51 无聊，其实是不平安
• 02:12 认得境界
• 04:01 重新学习怎么过这一生
• 05:32 技巧并不是必须的
• 06:26 心的阈值
• 08:57 心不需要化妆的时候
• 10:13 Cen：无聊像是一种分离
• 10:49 Rio：无聊像是一种叮咬
• 13:01 心想要透透气
• 13:25 无聊是一种嗔心
• 15:18 想要和不想要的循环
• 16:48 无聊感不是外界的原因吗？
• 20:25 什么是无聊？
• 22:46 高频微小的无聊感
• 25:18 无聊感是怎么产生的？
• 27:51 无聊，是内心断线了
• 28:50 面对无聊，怎么办？
• 30:33 替代，不是终点
• 32:03 把心寄养在谁的家里？
• 33:01 我们和欲贪之间的距离
• 35:05 停止产生无聊感的动作
• 36:46 Cen 的练习方式
• 38:14 无聊的苦集灭道
• 40:52 建一个自己的家
• 43:30 我们的日常练习
• 43:35 觉知呼吸，不只在静坐
• 44:36 迷失去想了，知道
• 45:55 家，不是捆住你的地方
• 47:29 心，会自己做出选择
• 47:47 总结无聊的转化链路
• 51:47  感恩大家的收听
• 52:15 感恩音乐

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✍️ 播客相关

• 朱倍贤教授：苏曼那禅林创办人
• 本期封面：《Rio 和小白》
• E216 高品质的快乐
• E213 阿姜沃伊：笨笨地去修行
• E209 最好的心是平常心

炑星迹文章：

• 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》
• 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》
• 《隆波帕默尊者的禅修之路》
• 《照见身心的实相》
• 《修行的外壳与本质》
• 《点一盏感恩的心灯》

炑星迹视频：

• 《Interbeing · 清迈》
• 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》

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🎉 我们的其他分享：

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