时长：
27分钟
播放：
2,082
发布：
3个月前
简介...
🧐本期解惑时间线：
04:05 不良坐姿习惯：歪坐姿、托腮、驼背、葛优瘫和翘二郎腿的危害
09:28了解什么是正确的坐姿，打破惯性习惯
12:09 正确坐姿：不仅背部，腿部和手臂姿势很关键，避免办公坏习惯
14:11 如何达到最舒适的坐姿？需要哪些工具来辅助？
16:14 不受重视的办公桌：重要性不亚于一把好椅子
18:15 人体工学椅：辅助达到标准坐姿，而不是可以半躺办公
24:51 锻炼预防肌肉损伤效果：怎样的情况适合开始锻炼
本期主播 I 美工·陈同学·范老师·蘑菇
我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！
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14:11 如何达到最舒适的坐姿？需要哪些工具来辅助？
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
懵逼小螳螂
3个月前
山西
4
看电脑久了眼睛也很难受，为什么近视不能算工伤啊！！
花新
3个月前
安徽
4
给自己存个档：
手不要去够建盘，把键盘拉近一点或者椅子坐近一点。
星辰FM
3个月前
江苏
3
这就是我想要的！哈哈，听听有收获！
2008年辽宁火炬手
3个月前
北京
3
我从小坐凳子就喜欢只坐前1/4，基本上是双腿着力，不然感觉浑身坠得慌。近两个月养成了两个坐姿，感觉挺好玩的。一个是拿大且稍微硬一点的瑜伽球代替凳子 这样一边工作可以一边收紧核心 也能使得腿部肌肉得到锻炼 。一个是拿放松肌肉的滚轴（买那种材质硬的，有方形或者圆形凸起的棱的滚轴）代替凳子，在滚轴后面再放一个沙发椅。来回切换。当然这个方法的前提是我平常用的桌子很矮，而且有一层薄地毯。😅
吾悄333
3个月前
上海
3
病句了😂解决久坐不累
令狐玮
3个月前
江苏
3
定期起来拍八虚，如果问，就说我肾虚。
盖西
3个月前
江苏
2
完了，我就喜欢这么坐，不是闲的，而是这么坐舒服😑
罗嘉宝是水果味儿的
3个月前
河南
2
眼睛干眼症，颈椎病
张兴国
3个月前
河北
2
百元折叠椅，屁股大承托+背靠+米乔充气坐垫
又是什么鬼
3个月前
江苏
2
赞👍👍👍👍👍👍
Echole仲
3个月前
陕西
2
我都开始手麻了🥴职业病了🥲
岸芷汀兰25
3个月前
北京
2
对我非常有用，感谢各位主播
8年级美工
3个月前
陕西
2
集合～🤡🐮🐎
山海_QI4W
3个月前
山西
1
推荐办公室升降桌
