从年初到现在的各种信息里看到过很多次的关键词之一就是改变。所以接下来我想和你分享我在不同方面想法的变化。今天这期想聊聊其中一个部分：交朋友。包括更新版选择朋友的七个标准，希望今天这期节目也可以给你带来一些新的思路

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02:00 Tobe Nwigwe - I CHOOSE YOU

03:51 选情绪“迟钝”一点的人，不总是盯着情绪，守住自己是面对变化的重要能力之一

08:24 选不只会说漂亮话的人，漂亮话是谈资，行为跟不上，就没必要付出时间和耐心

12:03 选能给你收益的人，不封闭，不匮乏，相互打开，舒服和放松也都是收益的一种

15:09 选有不确定性的人，不确定性意味着还有变化的余地，名字已经落灰的老朋友，要断舍离

20:59 选能说真建议的人，听反对意见会需要脱敏的过程，朋友的真建议是有必要的

23:34 选没那么八卦的人，八卦是没营养的零食，留意新朋友聊八卦占用了你多少时间

26:01 让自己同时也是这样的人，列交友标准可以提高筛选效率，也可以用来提醒自己

28:28 好物分享1: 纪录片《葛饰北斋：超越巨浪》| 推荐理由：让不了解葛饰北斋的我知道了他除了有那幅有名的海浪，还有很多厉害的画，推荐给有兴趣试试看或者熟悉葛饰北斋的朋友

29:10 好物分享2: 音乐专辑《Let's Get It On》音乐人：Marvin Gaye | 推荐理由：天气热起来了，soul有助于升温，一张标准的情歌专辑，很暧昧，也很律动，推荐给需要制造浪漫气氛的朋友

30:18 Marvin Gaye - Let's Get It On