小乐女士常因高能量的执行每一天，而被很多听友问是如何做到的。高能量的首要前提，就是要对待手机一样的对待自己的精力。你想想看，手机如果要有电，就要充电，足够的充电才能保证正常的运转。同时，手机要适当的清理后台，清空没有用的碎片内容。同时，手机也会有节点模式，来保证能够更持久的续航。

小乐的高能量公式：

高能量=会充电（吃睡动）+会关后台（断舍离）+会开省电模式（优先级）

10层手册如下，请按需领取：

第1层地基：身体能量站（吃/睡/动黄金三角）

第2层：精神防污指南（停止自我PUA）

第3层：正向反馈永动机

第4层：去倾听身体和精力的细微反馈

第5层：社交节能模式

第6层：信息极简主义：卸载令你焦虑的部分

第7层：赢家角色扮演

第8层：有效的情绪泄洪通道

第9层：自我奖励系统

第10层：人生优先级狙击

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Hot in NY — Macolm Todd

【互动方式】

公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐）

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客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）