这一期希望能给焦虑困顿的现代生活里一些轻松的心态。
我在2021年写过一篇文章：每个人都应该拥抱自己的“Protolia”.(点击可以阅读)
以下是部分原文：
2018年读了凯文凯利的《必然》。
里面出现了一个名词，我把它记在了小本子上。
" P R O T O L I A "
”Protolia，进托邦并不是目的，而是一种变化的状态，是一种进程。在进托邦的模式里，事物今天比昨天更好，虽然变化的程度可能只是一点点。它是一种渐进式的改进，也是一种温柔的进步。进托邦中的进来自于进程和进步。
这种微小的进步既不引人瞩目，也不鼓舞人心，极易被我们忽略，因为进托邦在产生新利益的同时，也在制造几乎同样多的新麻烦。”
终于你会有一天明白，就算没有巨大的成就你也在成长着，你也要学会跟这样的自己相处，积极相处。
成长也开始变得温柔了，没有以年少时剧烈的姿态，而是在慢慢的，细微的地方在改变着，它没有停滞不前，不可能停滞不前。
00:00 我要去热带雨林探险了！自然可以让我们轻松，提到的电影《记忆》
05:00 为什么简中环境里这么多内容在聊自我成长，可是自我愉悦也可以带来成长呀！提到的书《轻松主义》
12:00 现代人会用忙碌和“盲目勤劳”来逃避真正的思考
15:00 人生是无限游戏——没有明确的游戏终点和规则
18:00 人生是进程，微小的进步也值得喜悦，拥抱protolia 进托邦
21:00 《轻松主义》格雷戈·麦吉沃恩
“当你专注于你所缺乏的，你会失去你所拥有的；当你专注于你所拥有的，你会得到你所缺乏的”
轻松状态：在对的地方做对的事情
轻松行动：用理性的方式把事情做对
轻松成果：用杠杆效应和自动化获得复利
25:00 一个对生命的误解：容易的事情都不重要，艰难的事情才重要
29:00 时间与精力是一种有限的资源，big rocks theory
33:00 不要“英雄主义”，也许可以轻松成功
36:00 我自己的轻松主义：
01. 轻松的心态：任何一种人生都可以过，人生是无限游戏。提到的电视剧《死前欲望清单》
39:00 02. 轻松起步：不要等到万事俱备才开始做，do it
43:00 03. 寻找复利机会，时间和精力是有限资源，但人的品格是无限资源，可以重复利用。寻找自己的不可替代性
放轻松！
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主播介绍：
MIALIU，八年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动
喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考
四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者
小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号
Instagram@miallllling
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。