有时候是贪图速度，看着别人十年磨出的剑，心里恨不得马上报上3个月速成班。有时候是贪图变化，明明亮剑的速度已经练得足够快，怎么还被安排在炊事班切蒜？在这个越来越快的世界里，慢下来就注定会落后吗？你究竟是在执行人生，还是体验人生？给自己五分钟，闭上眼，深呼吸，慢慢感受此时此刻。

01:24 接不到的球，就像心急吃不上的热豆腐
03:36 慢是一种心态，不是行动迟缓
05:04 厌恶豆腐渣，成为豆腐渣
07:07 什么叫活在当下？我当下就蒙了
09:34 被投币洗衣机教做人了
14:03 不为掌声，慢慢长成一个眼里有他人的人
15:45 没有手机的时候，起床的第一件事是什么？
18:28 学习吃饭是每个人都能慢下来的第一步
23:46 打扫房间和打扫心一样重要
29:36 掌握自己的方向盘，既恐惧又幸福

剪辑：豆子
BGM：慢灵魂 - 卢广仲

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