欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。

这是【对谈心理咨询师】系列的第22期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。

💛特邀心理咨询师：

杉杉，新加坡南洋理工大学心理学博士，大学心理讲师，人本主义流派心理咨询师，聚焦议题焦虑、抑郁、个人成长。

💛内容要点：

人本主义疗法(Humanistic Therapy)核心理念：主张关注人的潜能、自由意志和积极成长。每个人都有"成长的潜力"，问题的关键是你能否接纳自己、对自己真诚。

治疗方式：咨询师通过提供无条件的积极关注和共情，帮你探索真正的自我。

更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖

00:49 欢迎心理咨询师杉杉

01:33 从离职博主到个人成长博主，为什么越来越多人开始关注“个人成长”？

06:25  为什么女性对比男性更加追求“个人成长“？

08:15 女性更喜欢关注情感向内探索，男性更喜欢向外探索

08:59 最近互联网上好多人都在【重启人生】。为什么要重启人生？如何重启人生？

09:54 在追求个人成长的路上，通常会遇到哪些“心理卡点”？如何解决？

10:22 无法和过去的事件松绑，才是真正限制我们个人成长的关键卡点

11:30 如何具像化理解“与过去的事件松绑”？

12:28 极度控制欲的父母与一辈子都在反抗的孩子

15:10 某一个伤害过自己的男人，会不自觉引发对同类群体的厌恶

16:02 很想建立亲密关系，但永远重复性出现类似的问题

16:54 “别人伤害了我，为什么松绑的人是我自己而不是对方？“

20:08 为什么杉杉认为“绝大部分心理问题都是情绪问题”？学会情绪调控很重要！

21:46 心理咨询含金量正在上升：跳出自我局限性，看到问题根源，一步步矫正解决

22:57 不原谅也没关系，接纳不完美是生活的常态

24:23 心理咨询师无条件的接纳、无条件的支持和关注 VS 这个充满了赏罚机制的环境

30:43 如何搞清楚自己想要什么？如何找到自己的成长方向？

33:33 从人本主义的角度，人生一定要有意义吗？

35:35 从人本主义的角度，我们如何能够获得人生的幸福？

感谢收听！

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💛回顾上期：

全球顶尖学府的科班心理系毕业生，竟然会有助人羞耻感？｜对谈心理咨询师杉杉

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