随着再见爱人节目的爆火，李行亮和麦麦之间浮现出了越来越多值得深思的问题，关于亲密关系、关于个人成长。据此，我们推出了第三期节目，和大家一起讨论几个有意思的问题：

1. 02：46 亲密关系里的双重束缚：我可以爱你但对你不满意吗？

双重束缚（Double Bind）：在紧密的关系中，一个相互矛盾的信息传递出来，信息接受者会感到没办法做出回应，或没法逃离沟通情景而不损害关系，并且会感到很糟糕或者生气。

03：38 不满意这个词，好像被放在客体的位置上被评价

06：48 双重束缚：传递出的矛盾信息，让人困惑或生气

10：00 李行亮的觉醒：我不是不懂，我是不想懂了

2. 11：26 为什么会出现亲密关系里的鬼打墙

核心信念（Core Beliefs）：是认知信念中的最底层，是信念的核心。它决定着具体生活领域的中间信念，具体生活情境中的自动思维。

三种有问题的核心信念，影响着我们的关系和行为：我不可爱，我没价值，我无能。

心智化（Mentalization）：指的是我们对自己和他人行为背后的心理状态进行理解和解释的能力。

全能自恋：每个人在婴儿早期都具备的心理，即，婴儿觉得我是无所不能的，我一动念头，和我完全浑然一体的世界（其实是妈妈或其他养育者）就会按照我的意愿来运转。

12：31 麦麦为什么感受不到李行亮的爱

14：07 追逃模式下，李行亮的动作变形

12：47 当我的核心信念是：我不可爱，我便感受不到爱

16：01 心智化：当我们心智化能力不够的时候，我看不到别人的脆弱和慌张

18：08 全能自恋：意味着对身边人的压缩，无视其独立性和主体性

3. 18：58 不走入对方的精神世界，可以很相爱吗？

20：24 我觉得不在于是否进入对方的世界，而在于是否能容纳对方有自己的世界

22：18 凶猛的信任对我很重要

23：24 当我的核心信念是：我有病，我爱无能

4. 27：40 怎么破除亲密关系里的鬼打墙

28：25 我们都在各自的话题里

28：47 自我成长：改变内心的核心信念

33：08 能调整的去调整，不能调整的去哀伤

36：43 爱只能相信，不能证明

【本期主播】

皮皮，小红书Rebecca心理

博文，小红书Huhuhuhuhu～

小佐，小红书Clio-心理

【参考资料】

《家庭治疗》作者：Michael P. Nichols / [美] Sean D. Davis

《依恋与亲密关系 伴侣沟通的七种EFT对话》作者： [加] 苏·约翰逊

《认知行为疗法》作者：朱迪丝·S.贝克 (Judith S. Beck)

《心智化临床实践》作者： Jon G.Allen / Peter Fonagy

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主播来自北师大临床咨询专业，三个互联网人，用心理学的视角，思考职场、关系和人生意义。

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