各位知食说的听众新年快乐！！！！开年本来想聊点开心的，不过因为前几天大家都知道的一个新闻，让我的心头有飘上了一片乌云，所以想来聊一下这个话题.....嘻嘻默默许愿大家2025年都健健康康的！！！！

流感不仅仅是感冒，孕妇、产妇等特殊群体更易受流感侵害，重症风险更高。广东省人民医院妇产科的陈医生详细讲解了流感的危害、败血症的形成及预防方法。正确的健康管理和疫苗接种是预防流感的关键，尤其是对孕妇和产妇而言，要更加重视流感疫苗的接种，以保护自己和胎儿的健康。

00:02:03: 流感病毒的传播途径与并发症：如何预防重症感染？

00:05:55: 免疫系统脆弱人群易发败血症，了解高风险群体至关重要！

00:11:51: 流感疫苗在孕妇群体中的接种必要性和安全性探讨

死毒疫苗（Inactivated or Killed Vaccines）原理：使用已经灭活的病原体来引发免疫反应。病毒或细菌被杀死或失去活性后，仍能诱导免疫系统产生保护性抗体。

活病毒疫苗（Live Attenuated Vaccines）原理：使用经过减毒处理的活病原体来刺激免疫系统。这些病毒或细菌虽然能激活免疫反应，但不会引发严重的疾病。

00:17:47: 孕期和哺乳期流感疫苗接种：保护自己，保护宝宝

00:23:43: 疫苗接种：安全与有效性的平衡之道

00:29:41: 流感疫苗的实际效果：降低感染后的并发症风险有多大？

00:35:35: 高效科学的治疗方法：国内医生面对各种临床症状的挑战与突破

00:41:33: 如何增强免疫力，抵抗流感和其他常见疾病？为产后的女性提供一些建议

流感个人日常防护知识——国家卫生健康委员会2019年1月25日例行新闻发布会散发材料之三

预防流感等呼吸道传染病首先要从个人日常防护开始，平时注意良好的个人卫生习惯，包括：（一）勤洗手；（二）定期开窗通风；（三）在流感流行季到来前主动接种流感疫苗；（四）在流感流行季节，老年人与慢性病患者尽量避免去人群聚集场所，避免接触呼吸道感染患者；（五）出现流感样症状后，要保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。（六）家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老年人与慢性病患者时。（七）当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

春节旅行期间流感防护注意事项——国家卫生健康委员会2019年1月25日例行新闻发布会散发材料之四

保持良好个人卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。避免密切接触呼吸道感染症状人员（发热，伴咳嗽、咽痛、流涕等）。注意旅途休息，保持良好的身体状况。要经常开窗通风，保持室内空气流通。出行期间出现呼吸道感染症状的人员：第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免与其他人员密切接触，近距离接触他人时应戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议团体游客终止旅行或脱离旅游团组，自我隔离休息，密切观察自身健康状况，症状较重者要及早就医。

00:47:29: 孕妇中风与脑栓塞的风险：不容忽视的血栓性疾病

00:53:25: 管理好血糖，迎接健康未来：妊娠期糖尿病需要重视后期管理

00:59:22: 月经期、妊娠期和免疫系统：身体周期性的变化和免疫调节机制

01:05:19: 充分退休，自在享受人生！

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补充下本期提到的吃素的话题——【给”素素“们一些增强免疫力的tips】

素食者可以通过以下方法保障充足的营养摄入，确保免疫系统正常运作：

合理搭配膳食：确保饮食中的营养素多样化，尽量选择多种不同种类的蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果和种子，确保提供丰富的抗氧化物、膳食纤维和植物蛋白

补充B12、D和铁

维生素B12：素食者通常需要通过补充剂或B12强化食物（如强化植物奶、素食面包）来保证摄入足够的B12

维生素D：在阳光不足的季节或地区，建议考虑补充维生素D，尤其是D3形式的补充剂，或选择维生素D强化食品

铁：多摄入富含植物性铁的食物，并搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果、辣椒、番茄）来增强铁的吸收。

锌补充：食物中加入富含锌的植物性来源，如豆类、全谷物、坚果和种子

吃素本身不会直接影响免疫系统，但如果没有合理规划饮食，可能会导致某些营养素的不足，从而影响免疫功能。为了确保免疫系统的正常运作，素食者需要特别注意补充维生素B12、维生素D、铁和锌等营养素，保持饮食的多样性和均衡性。最好定期检测血液中的相关营养素水平，并根据需要进行适当的补充。同时，保持健康的生活方式，包括足够的睡眠、适量运动、减少压力等，都是增强免疫力的重要因素。

本期reference：

1、CDC疫苗分类：www.nhc.gov.cn

2、WHO的报告《改善败血症的预防、诊断和临床管理》

3、败血症factsheet ：www.who.int

4、流感监测数据

• 流感的年度死亡率：中国疾控中心（CDC）曾估算，流感在每个流行季节可能导致数万例死亡。具体的数字每年有所不同，通常是几千至一万例死亡，但这个数字在不同年份之间会有所波动。
• 影响群体：流感对老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病（如心脏病、糖尿病、免疫系统较弱等）的群体特别危险。在这些人群中，流感可能引发严重的并发症，导致死亡。
• 流感相关的死亡和住院：研究表明，流感相关的住院和死亡事件会在流感高发季节显著增加，特别是在冬季（通常从11月到次年3月）。

为什么很难准确统计？

1. 死亡原因的多样性：流感本身并不总是直接导致死亡，很多死亡病例是由流感引起的并发症（如细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合症等）造成的，而这些并发症的死亡人数难以单独列出。
2. 统计和报告的不足：许多轻症患者不会就医，也不会被纳入流感死亡统计中。而一些高危人群的流感死亡也可能被误诊为其他原因。

流感作为一种季节性传染病，全球每年都会造成大量的死亡。流感的死亡人数受许多因素影响，包括病毒变异、疫苗覆盖率、公共卫生措施等。以下是全球因流感死亡的图谱，涵盖了不同地区、不同群体的死亡情况，以及不同年份流感造成的死亡人数。

全球流感死亡概况

根据世界卫生组织（WHO）的估算，流感每年全球导致的死亡人数通常在以下范围内：

• 全球流感相关死亡：流感每年导致大约29万至65万人死亡，这个数字是基于流感造成的并发症（如肺炎、呼吸衰竭等）来计算的。死亡人数的波动与流感季节的严重程度、流感毒株的变化、以及疫苗接种覆盖率密切相关。

具体区域的死亡情况

1. 美国：死亡人数：每年流感导致的死亡人数通常在12,000到61,000人之间（根据CDC的统计数据）。
   主要影响人群：流感死亡主要影响老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的群体。美国卫生部门通常在流感季节后发布详细的流感死亡报告。
   
2. 欧洲：死亡人数：欧洲流感季节的死亡人数约为2万至7万人之间，具体数字根据流感的严重程度和病毒株变异的不同而有所不同。
   影响群体：老年人和免疫力较弱的人群最易受到流感及其并发症的影响。欧洲部分国家（如英国）会通过国家公共卫生系统发布年度流感报告。
   
3. 中国：死亡人数：如前所述，中国每年因流感相关的死亡人数通常在几千到一万之间，具体数字受多种因素影响，包括流感病毒的类型、疫苗接种率以及公共卫生防控措施的执行效果。
   高危群体：老年人、孕妇、儿童以及慢性病患者为高风险群体，容易受到流感病毒的严重影响。
   
4. 非洲和低收入国家：死亡人数：非洲及其他低收入国家的流感死亡人数相对较低，但由于缺乏足够的医疗设施和公共卫生资源，流感疫情可能更加致命。估计每年有几千人因流感和其并发症死亡。
   公共卫生挑战：这些地区的流感监测体系不完善，导致相关数据不完全，但流感引发的死亡率较高。