🧃 本期精华提炼：

1. 我们本就完美，我们并不需要变成一个“更好”的人。不要先着急着想怎么提升自己，要去找到圆满的自己（分手不能代表自己不够好，只能证明双方不合适）。

2. 配得感来源于，接纳自己和对自我价值的认同，本自俱足不需要任何附加条件。

3. 内核稳并不是坚硬的状态，而是更包容的状态，前提是知道自己就是本自具足的，别人定义不了自己的价值。同时也尊重他人的独立和自由。

4. 成长是不断发现自己是谁，不断剥掉自己所不是的样子。

5. 让事情一切自然的发生，而不是刻意为了某个目的而做一件事情。

6.《沉思的生活》韩炳哲；《赞美闲散》罗素

7. 当生活中只有“生产价值”和“消费”时，生活就缺失了作为一个“人”的鲜活。

8. 成功不是“努力”来的。想要拼命努力背后的潜意识其实是恐惧感和缺失感，匮乏的内在状态只会显化出环境很“卷”的现象。

9. “享清福”是一种很强的能力。

10. 不要被理性思维和恐惧感所裹挟，去寻找和感受自己很满足的那个瞬间，去做自己热爱的事情，而你热爱的事情会回馈给你更美好更富足的内在感受，而这个富足的内在状态，会让你遇到更多的机遇和意想不到的事情。

11. 你的行为和选择都是为了唤起内心中富足、快乐的感受。

12. 所有关系都是体验全然投入的自己，渐渐的迷失，然后再找到自己。不要害怕受伤，时刻保持觉察，提醒自己是个游戏外的玩家，记得片刻从“游戏”中抽身出来，充充电。

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