疗愈森林第5期节目，和你聊聊，如何松绑“先人后己”的信念，学会大胆地爱自己，重养自己一遍，活得轻盈自在。

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你会听到：

00:45 留一颗糖给自己

04:12 在父亲身上，我学会了爱人

10:33 爱自己指南针1【照顾身体】

10:52 所有的心身问题，都可以通过放松来缓解和改善。（李辛）

13:10 和自己的游戏：把身体想象成自己的孩子

14:30 爱自己指南针2【疗愈心灵】

16:40 探寻榜样，靠近榜样，是为了探寻自己，成为自己

18:25 旅行的意义，是为了遇见心心念念的自己

19:36 爱自己指南针3【耕耘热爱】

20:55 心在事上磨，事在心上练。（王阳明）

22:55 35岁生日，送给自己的5份礼物

25:45 阿嫲的爱：生日要吃两个甜蛋

30:20 诗歌分享：《当我开始爱自己》（鲁米）

📚提到的书：《精神健康讲记》李辛

🎵插曲：

《序曲》陈建年

《Red》陈绮贞

《夏の日の思い出 (夏日的回忆)》金子隆博

《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ

《秋日森林》沐灵仙/森水垚

🎵片尾：《陪着你》魏如萱

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【疗愈森林】

一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客

和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。

“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”

让我们一起，疗愈心灵，活出自己。

【联系方式】

公众号：依然的小森林

+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）