跟大家分享了心理学中“创伤的代际传递”现象，

阐述了如何通过自我养育、自我觉察和与过去的自我和解，

来打破家庭中创伤的传递链。

理解父母在养育过程中可能无意造成的创伤，是走向自我和解的第一步，

并通过具体的心理学方法（如自我对话）帮你应对并减少这种代际创伤的影响。

通过积极的自我成长，活出更充实的生活。

• 00:00 -讨论了自我养育的重要性，以及如何通过自我养育让自己和身边的人变得更好。
• 01:39 - 02:57: 进一步讨论代际创伤的表现，如情绪失控、焦虑等，探讨这些行为背后的心理原因。
• 07:10 - 08:51: 介绍了心理学中的“接受和和解”概念，鼓励读者通过与过去的自己和解来实现自我成长和家庭教育的改善。
• 08:51 - 10:20: 提供了具体的心理学方法“自我对话”，帮助读者处理日常生活中的情绪问题，减轻代际创伤的影响。