时长：
46分钟
播放：
5.03万
发布：
9个月前
主播...
简介...
【对话嘉宾】颜如晶
这期播客我邀请到了颜如晶，我们在《奇葩说》里当过队友，也当过对手。可以说，我是一路看着如晶长大的。最近，她减重了50斤！。
我和她一样，也经历过减肥的挣扎与挫败。减肥于我，更是一道难以跨越的心坎。更令我不解的是，在追求健康体态的过程中，外界常将此举视为容貌或身材焦虑的体现，误解我们在传播焦虑。实则，我只是在迎合自己的审美，而非迎合大众眼光。
与如晶的对话中，我们共鸣颇多。从瘦身初衷谈起，探讨了想换一种活法的愿望，以及“胖女孩””面对的容貌焦虑、对爱的向往，还有在多元审美趋势下的自我接纳。当然，我们也回答了听众最关心的问题：如何实现科学减重。
作为母胎单身的如晶，是否也渴望爱情或者说希望遇到什么样的如意郎君。为此她做过哪些努力又碰到过哪些打击，在这一期中，都会为大家揭晓。
若你也对此话题感兴趣，本期节目将在轻松氛围中，分享我们的见解与如晶的减肥故事，希望给你带来帮助。
【时间轴】
Part1 减肥的初心和容貌困境
1：52 如晶：做吃播胖到200斤，减肥路上投资无数，却屡战屡败
3：43 减肥的初心源自“我真的喜欢瘦”
5：29 减肥的恶性循环：反复失败激发焦虑，而焦虑感让身材加速失控
7：00 减肥的动力来自身体全方位拉响健康警报
7：56 如晶：我人生最大的容貌攻击是恋综没人对我感兴趣
9：16 现实与悖论：哪怕多元化的声音告诉你无论如何你都是美的，现实就是冷漠的
Part2 蜕变之路大公开
10：14 大基数减肥的真相：没有朋友，没有社交，孤军奋战去运动
12：39 一天狂练6个小时，有氧无氧叠加进行
14：35 沉浸式雕刻肌肉，向往融入健美圈
16：17 科学减肥食谱揭秘：低低高碳循环
17：43 如晶：和这个团队合作，因为他们先在互联网公开帮我减肥100斤
19：22 新计划诞生：融入健身圈，重塑自我，告别反弹
21：00 颜如晶蜕变宣言：我想彻底变成另一个人，不再做一个可爱的’宠物’
22：45 换一种活法不是否定过去的自己。过去自己的形象该“退役”了
Part3 自我认同与胖与瘦的探索
26：15 首尔：胖人没义务一边承受审美唾弃的恶意，一边还要扛起审美多元化的重任
27：44 每个人都渴望成为更好的自己，我们也很想做美女
30：30 颜值赛道不好走：攻击才华需要理由，攻击颜值不需要理由
32：26 如晶：如果瘦下来不喜欢，那就胖回去；因为胖真的很容易
33：31 如晶：我要瘦到吓到所有人
Part4 减肥后的终极梦想
35：48 一年内减重100斤，成为“lululemon封面”那样的女孩
38：15 相亲的搞笑往事：我把你当相亲对象，你把我当长辈
42：27 真正的瘦身减脂的秘诀：一个完美的理由+控糖控盐控水科学减重
44：40 终极梦想：体重达标后，想成为比基尼选手
这期播客我邀请到了颜如晶，我们在《奇葩说》里当过队友，也当过对手。可以说，我是一路看着如晶长大的。最近，她减重了50斤！。
我和她一样，也经历过减肥的挣扎与挫败。减肥于我，更是一道难以跨越的心坎。更令我不解的是，在追求健康体态的过程中，外界常将此举视为容貌或身材焦虑的体现，误解我们在传播焦虑。实则，我只是在迎合自己的审美，而非迎合大众眼光。
与如晶的对话中，我们共鸣颇多。从瘦身初衷谈起，探讨了想换一种活法的愿望，以及“胖女孩””面对的容貌焦虑、对爱的向往，还有在多元审美趋势下的自我接纳。当然，我们也回答了听众最关心的问题：如何实现科学减重。
作为母胎单身的如晶，是否也渴望爱情或者说希望遇到什么样的如意郎君。为此她做过哪些努力又碰到过哪些打击，在这一期中，都会为大家揭晓。
若你也对此话题感兴趣，本期节目将在轻松氛围中，分享我们的见解与如晶的减肥故事，希望给你带来帮助。
【时间轴】
Part1 减肥的初心和容貌困境
1：52 如晶：做吃播胖到200斤，减肥路上投资无数，却屡战屡败
3：43 减肥的初心源自“我真的喜欢瘦”
5：29 减肥的恶性循环：反复失败激发焦虑，而焦虑感让身材加速失控
7：00 减肥的动力来自身体全方位拉响健康警报
7：56 如晶：我人生最大的容貌攻击是恋综没人对我感兴趣
9：16 现实与悖论：哪怕多元化的声音告诉你无论如何你都是美的，现实就是冷漠的
Part2 蜕变之路大公开
10：14 大基数减肥的真相：没有朋友，没有社交，孤军奋战去运动
12：39 一天狂练6个小时，有氧无氧叠加进行
14：35 沉浸式雕刻肌肉，向往融入健美圈
16：17 科学减肥食谱揭秘：低低高碳循环
17：43 如晶：和这个团队合作，因为他们先在互联网公开帮我减肥100斤
19：22 新计划诞生：融入健身圈，重塑自我，告别反弹
21：00 颜如晶蜕变宣言：我想彻底变成另一个人，不再做一个可爱的’宠物’
22：45 换一种活法不是否定过去的自己。过去自己的形象该“退役”了
Part3 自我认同与胖与瘦的探索
26：15 首尔：胖人没义务一边承受审美唾弃的恶意，一边还要扛起审美多元化的重任
27：44 每个人都渴望成为更好的自己，我们也很想做美女
30：30 颜值赛道不好走：攻击才华需要理由，攻击颜值不需要理由
32：26 如晶：如果瘦下来不喜欢，那就胖回去；因为胖真的很容易
33：31 如晶：我要瘦到吓到所有人
Part4 减肥后的终极梦想
35：48 一年内减重100斤，成为“lululemon封面”那样的女孩
38：15 相亲的搞笑往事：我把你当相亲对象，你把我当长辈
42：27 真正的瘦身减脂的秘诀：一个完美的理由+控糖控盐控水科学减重
44：40 终极梦想：体重达标后，想成为比基尼选手
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
婷子_Jp3B
9个月前
广东
80
好真实！谁不想成为美女呀，哈哈哈
Vitamine打起精神
9个月前
日本
50
听完有点想哭的，非常能懂这种永远被人当作宠物看待的感觉。当自己觉得这样子一辈子也没关系的时候，发现随着年龄增长恶意会变得越来越多，而我从来都没有拥有过消解它的能力。
玥如意Lee
9个月前
湖北
39
39:47 我的天呐，这一段我都快听哭了。。。如晶真的太不容易了。她虽然在笑，但是能感到她内心的难过！如晶加油！期待更新的你！！！💪🏻💪🏻💪🏻你能做的到！
呼噜噜噜噜噜噜噜
9个月前
北京
34
13:56 我从2月开始，9个月瘦了45斤，最近一个月基本就不动了。每周平均运动2次。生活化减肥，吃食堂，叫外卖，挑干净的吃。也到了瓶颈期了。其实主要还是靠吃，运动只是辅助塑形。
玥如意Lee
9个月前
湖北
32
拥抱变化真好，你们都是🫶🏻
Cmiss
9个月前
浙江
28
26:57 多元化化审美就是尊重自己的审美，接纳不是劝出来的。尊重自己万分以瘦为美的审美观有什么值得羞耻的吗，胖人没义务一边接受审美唾弃的恶意，一边还要扛起减肥的重任
Moonquake107
9个月前
北京
18
11:19 太真实了…减肥不运动真的太闲了 断绝社交 聚餐之后真的只有运动…🥹
urnot方南
9个月前
北京
16
最感动的是如晶说33岁了我要脱胎换骨做一个完全不一样的人…而同岁的我想要改变的声音越来越弱，更多时候就是想应该一辈子（容貌，身材，职业成就，亲密关系等等等等）也就这样了…谢谢如晶！祝你变成大美女！
缘缘
9个月前
未知
15
45:43 愿大家都能穿着比基尼在沙滩上晒着太阳
is-Elsie
9个月前
河南
14
40:40 想去家里吃月饼🤣
铁甲小宝在路上
9个月前
北京
13
谁能想象到上午更新弹窗出来我有多开心！最近状态特别差，结束了一段特别不健康的关系，上下班常常都没有开口讲话的需求，于是一个I人居然开始很怕安静。每次听傅妈讲话就会在那期间变得轻松一会儿，多来，爱听！
熙嘻西
9个月前
山西
9
07:52 哈哈哈哈你杀死了那个婴鹅
美汁源没作业
9个月前
江苏
9
23:04 啊我笑晕了，不要跟张绍刚和马东老师穿一样的花西装
以北Fiona以北
9个月前
北京
8
如晶宝贝！！！！！！
心盐快乐
9个月前
江苏
7
综艺是不是女儿们的恋爱哈哈哈
熙嘻西
9个月前
山西
6
10:01 自己满意了可能就不那么在意别人满不满意了
孟孟_H2Oz
9个月前
北京
6
我也是从小胖到大，易胖体质，今年1月份开始到7 月份，从160斤减到110斤，瘦了50斤，节食+跑步，半年时间，真的是达到我成年后最瘦的体重，瘦下来感觉真的超级很不一样，尝试穿了之前从来没有穿过的无袖，之前不敢穿的贴身的鲨鱼裤，我也真的自信了很多，虽然偶尔从路边的橱窗走过，眼神扫到我的身影，甚至都会恍惚，这么瘦的人真的是我吗，虽然我灵魂里还是那个胖子，但，那有怎样，老子的肉身就是瘦了啊，所以我现在就是开心开心，超级开心
，没关系啦，姐妹们，管别人的观念干嘛，做自己，我觉得我吃到好吃的东西开心，那我胖着也开心（前提是身体健康哈），我现在想要尝试一下瘦的感觉，那我就去努力减肥，就去变瘦，总之，人生是我我们自己的，我想干嘛就干嘛，我开心就好，少管我～
-MsJQ发言簿-
9个月前
湖南
5
27:14 这段话真好
MsFool
9个月前
上海
5
15:27 唉………唉………
如晶好坦率好可爱，但是好明显的不爱自己……
可是可是，一切只有在接纳自己、爱自己以后才会变好……
小狮子喵呜
9个月前
北京
5
20:28 二十几任健身教练哈哈哈哈哈
