【对话嘉宾】 Sun

最近我准备新开一个栏目，叫做“姐妹情伤故事”。因为在过往认识的女生中，有很多在深夜情伤翻看通讯录找人排解时，我通常被当作知心姐姐一号。他们把我当作疏解心事的对象，而我也认真聆听属于他们每一个人的甜蜜与悲伤。我认为她们是现在广大女性朋友们的缩影，她们走的弯路，吃的苦头，无论是汲取经验还是收获共情，也许能帮到正在听播客的你们。

今天请到的是我认识多年的女生朋友Sun。她是一个事业心很重，恋爱经验很少，拥有现代爱情观的女生，而最近她遭遇的断崖式分手让她久久不能自拔。

在这期播客里，Sun向我们分享了她和前任的爱情遭遇，我们一起研究了她的这位前任作为情场老手，在这段关系中对她的所作所为意味着什么，背后的原因是什么。探讨了面对无征兆断崖式分手，我们应该怎么走出阴霾。

虽然当下渣男、NPD人格等等词汇充斥我们身边；虽然在这期播客中，我也屡屡被这位前任的一些行为惊掉下巴，义愤填膺。但我们尽量不去定义任何人，只分析他们的行为动机；我们尽量不去评价任何人，只关注自身在感情中的成长。

究竟什么是一段健康的恋爱关系？究竟女性要怎么让自己在一段感情中可自拔、可自愈？这是发生在你我身边的故事，也可能是你正在经历的事情。希望听完这期播客可以对你有所启发。也欢迎大家继续在评论区和我分享你们的爱情故事。

【时间轴】

Part1: 甜蜜的开始——缘起

1:14 Sun的人物画像——我们因为健身而认识。Sun是一个热爱文艺，极度自律，像小太阳一样的女生

2:04 为什么找我聊感情——因为正好听到了我其中一期讲双相情感障碍的播客。

3:02 他们认识于社交软件，故事开始于浓度极高的甜蜜——从早到晚几百条信息轰炸（来自一个表现得像少年的离婚男性）；完美的人设；有趣的礼物；帮我剥虾

4:14 频繁恋爱会让人产生爱的错觉

Part2: 痛苦的发生——贯穿

5:50 在甜蜜之中，他会时常不经意提到前女友。Sun开始觉得不舒服，但被男生的一句“眼前人更重要”忽悠过去。

7:50 我想跟听众强调的是：识破这种提及前任的模式，承认自己的不舒服是非常合理的事情

8:51 我们女生在爱情中，很爱美化对方的缺点，甚至习惯性往好的方向去理解，也不愿意上纲上线

9:20 Sun的前任在两人产生意见不合时，从来不承认错误——与女生单独约吃饭且发朋友圈，并认为这是值得被她理解的事

14:25 伤害你的男生有一个共性：他的爱是用语言来表达的，而不是行为

15:00 这段关系从始至终，Sun都处于忽冷忽热的迷思中

15:30 伤害你的男生第二个共性：三角测试——让你产生幻觉：被你喜欢是我的荣幸

Part3: 难以走出的情伤——断崖式分手

18:00 睡梦中看到了毫无征兆的分手信息

18:45 分手之后，男生还在联系Sun且都以刺激她为目的

20:39 很多魔鬼前任靠汲取别人的喜欢作为能量，哪怕是分手后对他的依恋

21:00 Sun的前任不乐意“为爱鼓掌”时做任何防护措施，原因竟然是从来没有遇到风险，甚至发出奇葩言论“做这件事还要做防护措施，就好像洗澡穿袜子一样”

23:00 网上资料提供的标准PUA男人们的共性自查

26:00 女孩们在爱情中要尊重自己的感受，恋爱恋的就是一个感受

Part 4 探讨：为什么很多女生在如此痛苦之中，仍然难以逃脱一段魔鬼情感关系

27:25 我不建议大家给所有魔鬼伴侣贴上NPD的标签，这是一个非常专业的心理学术语，甚至是一个疾病名称

28:38 走不出来是因为在回溯“胡萝卜”和“大棒”的过程中更加怀念“胡萝卜”的甜，让你忽略那些非原则性问题的“大棒”

29:55 你可以勇敢选择脱离一段关系，因为任何一个你无法忍受的点。只要你能熬住单身，你就可以不接受任何亲密关系里的瑕疵

Part 5 怎么走出断崖式分手的阴霾

32:35 Sun说当她等到的是这个男生发来和别的女生的聊天截图，她有点恶心自己，决定彻底离开

35:05 Sun说不要看太多心理学书籍，因为会让你反复回想痛苦闪回，要开阔自己的眼界和格局

35:33 推荐一本书“如何不喜欢一个人”——教你遇到魔鬼前任如何不内耗

37:10 认清一个人所受的伤害比起欺骗自己受到的伤害，是更有意义和价值的

38:30 Sun最好的朋友在她失恋后拉黑了她，她意识到失恋后需要一段时间独处

42:00 伤害就是伤害，我认可每一个人，只要受到伤害，你的不舒服都值得被尊重和理解

42:26 我们要战胜看错人的羞耻感——看错人很正常，要学会原谅自己

43:12 断连——学会和一个人不联系，非常重要

44:30 Sun说可以不急着进入下一段恋爱，先治愈自己的缺憾才能让自己以后的恋爱更完整