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简介...
💃本期内容
活了一大把年纪发现自己从小就是多动症是怎么样的体验？
是种终于戴上眼镜看清自己和自己的人生的体验，是终于和自己种种不合群找到理由从而原谅自己的体验。
带着这样的身体和大脑，努力扮演一个和大家一样的人，是非常辛苦的。但我得知我患有多动症之后，我决定不演了，也不再对一切感到抱歉。
多动症到底是什么样的表现？难道只有喜欢动来动去？有没有可能你也是被漏诊的多动症从而抱着歉疚辛苦地活了许多年？而为什么女性多动症的诊断率那么低？它到底会对我们的生活带来什么样的影响，我们又该如何面对它。
欢迎姐妹们一起讨论❤️
* ADHD自测量表：https://qingshanasd.cn/quotients/adhd
时间表⌚️
什么是多动症
* 3:03 蛤？我怎么会是adhd
* 4:05 到底什么是ADHD(多动症）
* 05:11 多动症的根源是大脑机制和常人不同
* 07:13 女性ADHD(多动症）患者面临更大的困境
* 08:54 ADHD(多动症）的典型症状
* 14:22 不必为adhd（多动症）而羞耻，这是我们多么辛苦和咬紧牙关走到现在的勋章
我因为ADHD而做过哪些离谱的事
* 17:29 感统失调导致我打网球永远找不到球以及永远磕磕碰碰
* 19:30 在和同名女孩的对比里，更显得衣服总是穿脏的我更粗心
* 22:00 把身份证丢进垃圾箱
* 23:23 被ADHD逼成j人
* 23:56 计划表对于ADHD是面双刃剑
* 24:22 前额叶功能的异常导致无法顺畅地进行任务切换
* 26:29 原谅我们天生爱插话
* 28:31 ADHD的人际交往困难
* 29:22 ADHD对内在感受迟钝但对外在感官超敏
* 31:07 时间盲症
* 33:14 ADHD的超强搜寻同类能力
* 34:30 ADHD的过度承诺
* 36:04 关于我年初下定决心今年要有一个自己的孩子到轻飘飘close掉这个项目
* 36:43 ADHD的感官超敏
多动症也可以自救
* 38:41 在美睫店大哭但控制住情绪了
* 42:25 ADHD的超有用自救小方式
🎵音乐
* AVIV - failed English
* Doechii - anxiety
* 関取花 - きんぎょの夢
📚书籍
* 《写给分心者的生活指南》
💻哪里还能和我一起玩
* 🍠 小红书 ｜ 晶晶
* 🧣微博 ｜ -西瓜姑娘-
在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。
* ❤️投稿、合作｜ [email protected]
* 👯加群一起玩：Upupjingjing
活了一大把年纪发现自己从小就是多动症是怎么样的体验？
是种终于戴上眼镜看清自己和自己的人生的体验，是终于和自己种种不合群找到理由从而原谅自己的体验。
带着这样的身体和大脑，努力扮演一个和大家一样的人，是非常辛苦的。但我得知我患有多动症之后，我决定不演了，也不再对一切感到抱歉。
多动症到底是什么样的表现？难道只有喜欢动来动去？有没有可能你也是被漏诊的多动症从而抱着歉疚辛苦地活了许多年？而为什么女性多动症的诊断率那么低？它到底会对我们的生活带来什么样的影响，我们又该如何面对它。
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什么是多动症
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* 4:05 到底什么是ADHD(多动症）
* 05:11 多动症的根源是大脑机制和常人不同
* 07:13 女性ADHD(多动症）患者面临更大的困境
* 08:54 ADHD(多动症）的典型症状
* 14:22 不必为adhd（多动症）而羞耻，这是我们多么辛苦和咬紧牙关走到现在的勋章
我因为ADHD而做过哪些离谱的事
* 17:29 感统失调导致我打网球永远找不到球以及永远磕磕碰碰
* 19:30 在和同名女孩的对比里，更显得衣服总是穿脏的我更粗心
* 22:00 把身份证丢进垃圾箱
* 23:23 被ADHD逼成j人
* 23:56 计划表对于ADHD是面双刃剑
* 24:22 前额叶功能的异常导致无法顺畅地进行任务切换
* 26:29 原谅我们天生爱插话
* 28:31 ADHD的人际交往困难
* 29:22 ADHD对内在感受迟钝但对外在感官超敏
* 31:07 时间盲症
* 33:14 ADHD的超强搜寻同类能力
* 34:30 ADHD的过度承诺
* 36:04 关于我年初下定决心今年要有一个自己的孩子到轻飘飘close掉这个项目
* 36:43 ADHD的感官超敏
多动症也可以自救
* 38:41 在美睫店大哭但控制住情绪了
* 42:25 ADHD的超有用自救小方式
🎵音乐
* AVIV - failed English
* Doechii - anxiety
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主播...
晶晶捏
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Moky
3个月前
广东
10
42:00 晶晶好棒！能意识到是情绪上头并且及时刹车控制住了！
真的好喜欢听晶晶的声音，每次听你的播客就感觉到被很温柔的声音包裹，告诉我一切都没关系，不要苛责自己要鼓励自己！谢谢晶晶！
通过这一期也深入了解了ADHD，也测试了一下，我是注意力缺陷的I（真I人了），努力专注起来吧（至少每期播客都是专注在听的）
多多更新哦 投稿下一期选题 我的第一次马拉松！
无锡马拉松加油哦！晶晶！（带着你美美的睫毛 哈哈哈哈哈）
早早妈李
3个月前
安徽
8
非常感谢主播。我是因为班级有AD孩子，所以特意在小宇宙搜索相关的内容，听到你的内容的时候，我有一些动容，虽然这些孩子给我的班级管理带来了很多很多很多事儿，但是我仍然想要拥抱他们。困苦的是，我只是个小小一线老师，一个微不足道的班主任，我的小小关注甚至还不能与家长畅怀沟通。如果，社会能有更多的关注关怀；如果，学校能有更专业的咨询和帮助；如果，家长能够正面面对孩子的情况，不仅仅归于“调皮”“慢一点”“还没开智”。我想，孩子会更快乐些，比起我的管理，比起学业，我更希望他们首先快乐。
Lilywilde
3个月前
江苏
7
感官超敏和拖延到最后一秒完成细节工作简直太懂了！mbti也完全一致 希望晶晶多更 每次都能共鸣到～
Ashlalala
3个月前
广东
6
50:59 我理解的这期很治愈的一点是，晶晶让我觉得其实人或多或少都有做不好的地方，而总觉得别人是完美的，别人会责怪自己笨、蠢（我会这么想），然后内耗，可能是没有意识到，大多数人都有犯错误、达不到理想状态的时候，不要太美化别人谴责自己，一定要包容自己、宽慰自己、安抚自己，也要珍惜身边互相欣赏的朋友❤️谢谢晶晶的分享🌹🌹🌹
Gin-E
3个月前
美国
3
27:37 插话这一点我想分享一个小方法 就是开会的时候手边放纸笔 如果突然有想法很想说又怕等一下就忘了 那可以先简单写下来 圈起来
HD234779z
3个月前
未知
3
好喜欢这期
maimo_LlBx
3个月前
上海
3
我感觉听完更确定我是ADHD了（之前有做过量表也是混合型），现在在写论文感觉就非常痛苦。因为这是一件没有ddl的事情我就会一拖再拖，哪怕现在真的不太来得及也还在拖延，而且因为太“无聊”就会导致我一会去听歌，一会开始刷社交媒体然后一天就过去了。之前我常常责怪自己也感到焦虑也谴责自己不够自律，但也给自己找借口我就是这样的人那就这样吧。今天听了晶晶的分享我意识到首先我需要减缓自己焦虑告诉自己，欲速则不达，然后也要相信自己是正常人不再给自己找借口逃避，之后可能会继续尝试游泳运动给自己补充鱼油，然后每天工作前给自己列一个todo list完成，当然还有去阅读一下《写给分心者的生活指南》
爱娃沈
3个月前
上海
3
晶晶好，谢谢你这一期，我做了好几次量表，但没有就医，只能说通过你的播客更加高度怀疑了自己的adhd。不过我想和大家分享一件事，我现在是钢琴老师，我反而觉得adhd在帮助我的教学，首先我会发现每个小朋友的情况都不一样，就像你说的一样，我就可以像拆解游戏一样，去解决他们的难点；然后就是音乐的表达本来就要有很多创造性，我属于那种比较会引导学生做不同艺术表达的老师；最后就是我的精力真的在教学上非常focus，所以我并不觉得很累。谢谢你的播客，我也很感恩生活冥冥之中带我前往了可能是最适合我的道路。
HD490004k
3个月前
黑龙江
2
我觉得我已经属于是不需要量表就能验证自己是adhd的类型了。因为听到这有背景音乐（很好听）但我已经很难专注听晶晶讲话了。
老Fin
3个月前
广东
2
哈哈哈我是幼儿园的时候就被老师发现是多动症！
無_6aon
3个月前
浙江
1
有的时候我觉得我和有的症状简直一模一样，但有的时候觉得我不是这样，是不是有一种可能，短视频和自媒体以及一些其他的心理因素造成了这种假症状，比如焦虑症或者自我逻辑混乱等等。。
巧克力5399
3个月前
湖北
1
二刷，你好棒，好想有个属于我们AD的群呀！
郑小洋_Q5hf
3个月前
浙江
1
我也是因为我儿子，我才发现自己也是adha!然后我才知道为啥我能这么丢三落四，明明我已经很认真记了，还是会忘记。
Luckiyo
3个月前
福建
1
已被确诊ADHD哈哈哈哈 喜欢这期～
糊宝睡不醒
3个月前
广东
1
37:23 啊啊啊笑死 完全一样，不喜欢高领毛衣，然后晚上9点房间就只开暖色灯➕一个台灯，每次我妈进房间都说很暗。。完全不能理解我
无用的自由人
3个月前
北京
1
听完这一期，迅速去找了分心这本书，发现里面提到的简直是另一个我。找了组织了。
Gin-E
3个月前
美国
1
19:13 我也是确诊的ADHD 真的打不好网球 晶晶在描述总是感觉不准网球位置的时候简直就是听到自己 我也是小时候虽然成绩很好 但是非常粗心大意 奶奶总是把我打扮得漂漂亮亮 但是我经常自己把衣服弄脏也根本没注意。但是我想问晶晶打羽毛球怎么样 我感觉从我打网球来看我觉得我也是感统失调 可是我打羽毛球又不错 是因为羽毛球比网球入门更简单吗😂
大波浪切
3个月前
中国香港
1
18:00 我跟您一模一样！学网球！本人也是30多岁发现ADHD 。但是没关系……我竟然还博士毕业了……所以好像没啥
徐行_uzEH
3个月前
上海
1
请问是有粉丝群的，对吗？可以加入吗？
虹崽
3个月前
浙江
1
49:41 这首歌！晶晶交出歌名😍
