时长：
63分钟
播放：
7.86万
发布：
4个月前
AI智能总结...
简介...
最近几年姥爷每到春天都会进入一段春季emo状态。去年春天我们就在节目里完整讲述了因为春季emo而陷入情绪低谷的崩溃时刻。（402 - 春天来了，有多少人开心就有多少人崩溃）到结尾处，姥爷说自己已经学会和负面情绪共处，这可不是说说而已。又到春天，这一次姥爷真的找到了一些摆脱春季emo的小方法，甚至还在最近一次恐慌症发作前，把自己从崩溃边缘拽回来。
都说春天万物复苏，大家都准备好支棱起来。但是春季emo其实是一个正常的群体现象。没关系，不支棱也没事儿，会过去。
01:26 春季emo是群体现象，没关系，会过去。
07:11 这次恐慌症发作之前，我把自己从情绪爆发的边缘拉了回来。
16:33 情绪是思维和身体产生碰撞的结果
26:24 纯淡人，在1000倍浓度的雌激素作用下，我的情绪还稳如老狗！
32:26 人古老的基因是适合运动的，如果你一直不运动，就像汽车一直停在车库，一定会出问题。
41:32 没有收纳师，我的长视频vlog都拍不下去！
55:55 懂得放手！有时候解决情绪问题需要睁一只眼闭一只眼，学会外包和凑合。
💜感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。
你有没有被春季emo困扰？赶紧运动起来，就算只运动20分钟，打开手表，看到今天的汗水和付出被记录下来，也会让你心情大好。每次看到手表上又解锁一个新的线路图，你一定会成就感爆棚。另外高驰和小宇宙即将完成打通了！在高驰App中也可以轻松将想要收听的播客导入手表，更方便在运动过程中收听！
在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长，和高驰一起解锁更多新年好"运" 势!
姥爷的运动路线～
🎁五仁儿福利：分享大家摆脱春季emo的tips，抽3位， 点赞互动最高的1位送心率臂带，其他2位送防晒袖套~
————————————
加入听友群
方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）
方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可
💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn
Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]
都说春天万物复苏，大家都准备好支棱起来。但是春季emo其实是一个正常的群体现象。没关系，不支棱也没事儿，会过去。
01:26 春季emo是群体现象，没关系，会过去。
07:11 这次恐慌症发作之前，我把自己从情绪爆发的边缘拉了回来。
16:33 情绪是思维和身体产生碰撞的结果
26:24 纯淡人，在1000倍浓度的雌激素作用下，我的情绪还稳如老狗！
32:26 人古老的基因是适合运动的，如果你一直不运动，就像汽车一直停在车库，一定会出问题。
41:32 没有收纳师，我的长视频vlog都拍不下去！
55:55 懂得放手！有时候解决情绪问题需要睁一只眼闭一只眼，学会外包和凑合。
💜感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。
你有没有被春季emo困扰？赶紧运动起来，就算只运动20分钟，打开手表，看到今天的汗水和付出被记录下来，也会让你心情大好。每次看到手表上又解锁一个新的线路图，你一定会成就感爆棚。另外高驰和小宇宙即将完成打通了！在高驰App中也可以轻松将想要收听的播客导入手表，更方便在运动过程中收听！
在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长，和高驰一起解锁更多新年好"运" 势!
姥爷的运动路线～
🎁五仁儿福利：分享大家摆脱春季emo的tips，抽3位， 点赞互动最高的1位送心率臂带，其他2位送防晒袖套~
————————————
加入听友群
方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）
方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可
💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn
Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一只小豆米
4个月前
美国
83
太好啦！这个话题终于来了！最近也觉得到了春天自己没有想象中的那么活力回归，这个时候就总会想到姥姥姥爷每年春天这个主题的节目，然后就会有觉得好一些！因为也许emo一些也没关系！
防emo小妙招：
首当其冲还是运动！动起来的时候emo都被消解了
多去外面走走，随便盯着一朵新开的小花看看都觉得很开心！
见见人！本来我也是一个大i人，最近有和朋友们见面出去逛逛走走还挺开心的
适当多睡一会儿！睡眠多多就会醒来很满足
最后感觉就像前几年姥爷持续传递给我们一样的，就算当下emo了也不要责怪自己，就去感受当下的这个自己就好！
Hatemosquit0
4个月前
湖南
78
春季emo和天气变化的因素还挺大的，我这边春季下雨可以连着下一个多星期，出不了门看不见太阳，闷在家里真无聊，很容易就emo了。偶尔又给你来个大火收汁，来张夏天体验卡。天气在10度到30多度反复横跳，不过最近这周天气还是不错，没有下雨了，抓紧难得的好天气出去疯狂运动了一把，动起来的感觉是真开心！
HD3436u
4个月前
广东
47
45:46 众所周知，张寒全名叫“不是张寒”。
lllCc-Y
4个月前
福建
38
21:48 我大学毕业以前基本睡眠是10h以上（初三高三另算，但也基本23-24点上床）；我本人性格也很敏感，一直觉得人生没有比睡觉更重要的事儿了，这是疗愈！！除了睡觉，还有洗澡！！这都是疗愈！敏感的人都多睡，会平静很多（ps：本人最高睡眠记录是15h
ANice
4个月前
上海
30
姥姥生孩子那天姥爷还是别喝咖啡了，怕你紧张到惊恐发作
彩色地雷
4个月前
辽宁
25
姥爷每次分享一些所谓的“负面”情绪，同作为敏感的人都会感觉自己的情绪也被接住了一些
JR_0820
4个月前
广东
18
1.平常上班多穿明黄、浅粉等明亮色衣物，或在工位放一株橙色盆栽花，手机壁纸换成蓝天白云或樱花海，视觉暗示积极情绪。
Giselle姥爷
4个月前
北京
15
感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。这个春季让我们和高驰一起开启好运年，另外高驰和小宇宙即将完成打通了！在高驰App中也可以轻松将想要收听的播客导入手表，更方便在运动过程中收听！
五仁儿福利：分享大家摆脱春季emo的tips，抽3位五仁儿， 点赞最高的1位送心率臂带，其他2位送防晒袖套~
francesca7
4个月前
黑龙江
14
不仅是春季的emo 而且最近还面临了亲人的离世 最爱的爷爷和我在这个世界告别了。反复收听了自习室爱的对谈（下），马上买了机票回家陪奶奶，但是好在家人们在一起就感觉可以渡过一切。（ps：回家飞机上下载了三期飞福来，防止我胡思乱想，感谢姥姥姥爷的陪伴 我想 对我来说 摆脱emo就是和家人待在一起吧！太爱我的家人们了，以及期盼未来，做规划。爷爷现在已经多了一个身份，就是我的守护神，相信以后的人生在他的护航下会越来越顺利，越来越幸福！顺祝大家春天快乐，享受春天吧！
akinder
4个月前
山东
13
01:14 我觉得不需要刻意正能量，你们聊聊你们如何面对这些“黑暗”时刻，从接受到走出来，也是给大家鼓劲啦！
月亮女神保佑
4个月前
辽宁
12
每年春天开始emo就会开始重刷我喜欢的各种电视剧，年年往复，听说是观看熟悉的剧情，有安抚疗愈情绪的作用🌸
theflow
4个月前
北京
12
shownotes 写成感谢对自习室的赞助啦！！
阿蛋不是Adam
4个月前
四川
7
shownote串台自习室～
烟囱会开花
4个月前
广东
7
58:59 自己剪视频的是猪侨吗😆我表示猪侨的视频真的好好看！特别用心的那种！就算是广告我也愿意看！
HD759781p
4个月前
美国
5
感谢自习室成功赞助fit4life！（bushi
yesand好的
4个月前
山西
5
1.我打拳 超解压 上班受的委屈 打沙袋就喊出来
2.基本跟着太阳☀日升日落
☀升起才出门锻炼 晚上🌃困了就睡 不对抗
作息规律真的挺重要 非工作日也按时起床
现在睡觉自我感觉 基本秒睡秒醒
3.饮食清淡 可能需要时间
超爱吃的人 看见什么都想吃
现在中年已经对吃的没有以前那么大的欲望了
4.感到不舒服的环境就离开
不要被其他人消耗 相信你想相信的
当然不是迷信 就个人经验吧
燕麦拿铁不加冰块
4个月前
福建
4
20:54 我和姥爷有点像，都是那种不太容易把握情绪有点敏感的人，而且睡眠也不太好，情绪起伏比较大，好的时候特别开心，不好的时候深度怀疑自我，睡眠质量差，我们这种人真的很大程度是天生的😅目前无解，只能多劝慰自己安慰自己疏导自己，写日记，冥想，深度思考，会好一些。最近发现高强度运动一天，比如徒步10公里，晚上特别疲惫就会睡的蛮好的，也不容易想事情多虑，也算一个办法吧😊
姓红名配绿
4个月前
北京
4
17:58 姥姥 已掌握夸姥爷的精髓 笑死我了
大宝999
4个月前
美国
4
29:19 姥姥不痛经吗？我 emo 很大原因是经前综合征和对痛经的提前 emo
Nicole兰
4个月前
黑龙江
4
20:19 真的身体不好的人，很难情绪好
