fit4life | fitgirl weekly chat - 464 - 今年春天，我终于在情绪崩溃前按下了暂停键 - EarsOnMe

一只小豆米

2个月前美国

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太好啦！这个话题终于来了！最近也觉得到了春天自己没有想象中的那么活力回归，这个时候就总会想到姥姥姥爷每年春天这个主题的节目，然后就会有觉得好一些！因为也许emo一些也没关系！防emo小妙招：首当其冲还是运动！动起来的时候emo都被消解了多去外面走走，随便盯着一朵新开的小花看看都觉得很开心！见见人！本来我也是一个大i人，最近有和朋友们见面出去逛逛走走还挺开心的适当多睡一会儿！睡眠多多就会醒来很满足最后感觉就像前几年姥爷持续传递给我们一样的，就算当下emo了也不要责怪自己，就去感受当下的这个自己就好！

Hatemosquit0

2个月前湖南

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春季emo和天气变化的因素还挺大的，我这边春季下雨可以连着下一个多星期，出不了门看不见太阳，闷在家里真无聊，很容易就emo了。偶尔又给你来个大火收汁，来张夏天体验卡。天气在10度到30多度反复横跳，不过最近这周天气还是不错，没有下雨了，抓紧难得的好天气出去疯狂运动了一把，动起来的感觉是真开心！

HD3436u

2个月前广东

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45:46 众所周知，张寒全名叫“不是张寒”。

lllCc-Y

2个月前福建

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21:48 我大学毕业以前基本睡眠是10h以上（初三高三另算，但也基本23-24点上床）；我本人性格也很敏感，一直觉得人生没有比睡觉更重要的事儿了，这是疗愈！！除了睡觉，还有洗澡！！这都是疗愈！敏感的人都多睡，会平静很多（ps：本人最高睡眠记录是15h

ANice

2个月前上海

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姥姥生孩子那天姥爷还是别喝咖啡了，怕你紧张到惊恐发作

彩色地雷

2个月前辽宁

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姥爷每次分享一些所谓的“负面”情绪，同作为敏感的人都会感觉自己的情绪也被接住了一些

JR_0820

2个月前广东

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1.平常上班多穿明黄、浅粉等明亮色衣物，或在工位放一株橙色盆栽花，手机壁纸换成蓝天白云或樱花海，视觉暗示积极情绪。

Giselle姥爷

2个月前北京

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感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。这个春季让我们和高驰一起开启好运年，另外高驰和小宇宙即将完成打通了！在高驰App中也可以轻松将想要收听的播客导入手表，更方便在运动过程中收听！五仁儿福利：分享大家摆脱春季emo的tips，抽3位五仁儿，点赞最高的1位送心率臂带，其他2位送防晒袖套~

francesca7

2个月前黑龙江

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不仅是春季的emo 而且最近还面临了亲人的离世最爱的爷爷和我在这个世界告别了。反复收听了自习室爱的对谈（下），马上买了机票回家陪奶奶，但是好在家人们在一起就感觉可以渡过一切。（ps：回家飞机上下载了三期飞福来，防止我胡思乱想，感谢姥姥姥爷的陪伴我想对我来说摆脱emo就是和家人待在一起吧！太爱我的家人们了，以及期盼未来，做规划。爷爷现在已经多了一个身份，就是我的守护神，相信以后的人生在他的护航下会越来越顺利，越来越幸福！顺祝大家春天快乐，享受春天吧！

akinder

2个月前山东

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01:14 我觉得不需要刻意正能量，你们聊聊你们如何面对这些“黑暗”时刻，从接受到走出来，也是给大家鼓劲啦！

月亮女神保佑

2个月前辽宁

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每年春天开始emo就会开始重刷我喜欢的各种电视剧，年年往复，听说是观看熟悉的剧情，有安抚疗愈情绪的作用🌸

theflow

2个月前北京

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shownotes 写成感谢对自习室的赞助啦！！

阿蛋不是Adam

2个月前四川

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shownote串台自习室～

烟囱会开花

2个月前广东

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58:59 自己剪视频的是猪侨吗😆我表示猪侨的视频真的好好看！特别用心的那种！就算是广告我也愿意看！

HD759781p

2个月前美国

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感谢自习室成功赞助fit4life！（bushi

yesand好的

2个月前山西

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1.我打拳超解压上班受的委屈打沙袋就喊出来 2.基本跟着太阳☀日升日落 ☀升起才出门锻炼晚上🌃困了就睡不对抗作息规律真的挺重要非工作日也按时起床现在睡觉自我感觉基本秒睡秒醒 3.饮食清淡可能需要时间超爱吃的人看见什么都想吃现在中年已经对吃的没有以前那么大的欲望了 4.感到不舒服的环境就离开不要被其他人消耗相信你想相信的当然不是迷信就个人经验吧

燕麦拿铁不加冰块

2个月前福建

4

20:54 我和姥爷有点像，都是那种不太容易把握情绪有点敏感的人，而且睡眠也不太好，情绪起伏比较大，好的时候特别开心，不好的时候深度怀疑自我，睡眠质量差，我们这种人真的很大程度是天生的😅目前无解，只能多劝慰自己安慰自己疏导自己，写日记，冥想，深度思考，会好一些。最近发现高强度运动一天，比如徒步10公里，晚上特别疲惫就会睡的蛮好的，也不容易想事情多虑，也算一个办法吧😊