简介...
“领导到底怎么看我？” “拒绝朋友会破坏关系吗？”
越纠结越心累的日常，如何破局？
职场如何摆脱“完美人设”陷阱？
3个真实案例揭开内耗真相，让你从焦虑到通透！
欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天我们的老朋友Coco博士又跟大家见面啦！上次我们聊了关于职场拖延症的话题，收到了大家非常多的反馈，本期我们将陪伴大家一起探讨如何倾听内心的声音，如何在生活的起伏中找到平衡，如何通过自我成长化解内心的困惑与焦虑，快来听听吧~
03:41 内耗的本质：你的“应该”和“真实”在打架
15:25原生家庭警告：越优秀的人越容易内耗？
26:36 职场反内耗绝招：领导要的是态度，不是完美！
37:01 “被讨厌的勇气”职场版：如何用课题分离甩掉玻璃心？
45:33 敢认怂才是真强大｜承认局限性的3个沟通话术
50:47 九字真言，我是谁？我想成为谁？
52:56 COCO博士寄语
听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！
【粉丝福利】
为了感谢各位听众朋友们的深切陪伴，本期抽奖又来啦！我们会在评论当中选出2位最走心的听众，送出一份由【节气盒子】赞助的精美礼品。
【本期礼品】
节气盒子四季流心香氛蜡烛-茶
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03:41 内耗的本质：你的“应该”和“真实”在打架
15:25原生家庭警告：越优秀的人越容易内耗？
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37:01 “被讨厌的勇气”职场版：如何用课题分离甩掉玻璃心？
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50:47 九字真言，我是谁？我想成为谁？
52:56 COCO博士寄语
听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
花生村小猎兔犬
5个月前
广东
54
总有人要当废物，那为什么不能是我呢？
一事无成也没有任何问题，总有人不成功啊，反正不成功便成仁啊～
亲爱的自己，你要知道人是有不一样的生长周期的，有的人年少有为也有的人大器晚成，这都不是事儿～反正童心未泯很好很好，不用内耗。
多了去的人一事无成，那又怎样？管她的，爱谁谁，自己开心就很重要。自我才是最好的状态，一事无成这个标签化的词也只能自己给自己贴，因为跟别人没有一毛钱关系～
我爱怎么过我就怎么过，谁也别想管我😆我可以接受你们的指点，但我不接受任意的指指点点～
喜欢蓝莓芒果
5个月前
陕西
49
37:24 职场感觉就是把人异化的地方，当然我也在职场能深深感到这种异化是公平对待每个人的，理想状态是上班时当个机器人，下班时当回人，但恐怕这种理想状态只能是在想象中，我们始终还是人。
花生村小猎兔犬
5个月前
广东
19
没有计划的计划是最好的计划于我而言。
我这人没有所谓的计划表，也没有必须做的事情。很多人有很多个to do list~我没有，是真没有。我是走到哪就到哪，想到啥就做啥的人。
反正活在当下，不爽了就直接发疯，爱谁谁，谁理你们啊~内耗？不知道是什么，内耗不了一点，要耗你们自己去内耗，反正不会是我~
HD951886u
5个月前
辽宁
18
41:35 今天一口气看完了这期节目真的让我感触很深！！！作为一个经常陷入情绪内耗的人，我特别能理解节目中提到的那些隐形内耗。比如我总是会过度担心领导的看法，甚至有时候会因为一句简单的反馈而反复琢磨好几天，生怕自己哪里做得不够好。这种内耗真的让我很到疲惫
我自己其实可能也在追求一种“完美人设”，而这种追求反而让我陷入了无休止的焦虑中。Coco的分享让我明白学会倾听内心的声音，接受自己的不完美，才能真正找到平衡。我想开始尝试放下那些不必要的担忧，专注于自己能控制的事情！
最后感谢黛西姐姐和Coco博士的精彩分享，这期节目真的让我受益匪浅！希望以后能有更多这样有深度的内容~~期待抽奖结果，也希望更多人能从这期节目中受益！
非朽非木
5个月前
北京
15
是不是调了倍速呢？听着语速好快
是劳拉耶
5个月前
浙江
14
04:58 过度自我批评，过度关注他人，过度的限制性思维，以上三中原因造成内耗
喵喵吉
5个月前
北京
8
23:12 完全明白了我和把我当作“挚友”的多年老朋友在一起为什么如此疲惫，我觉得她充满了限定性思维，并且接纳的是那个她自己认定的人设下的我
夏日嚒嚒茶
5个月前
北京
8
43:05 “用自己的不开心换来别人的满意，我觉得好像也没有意义。”
Sherlokiiii
5个月前
上海
6
喜欢姐姐们的分享～有个小建议，声音可以调大一点，我的音量快拉满了哈哈
华鲭qng
5个月前
广东
5
非常开心这次听到的内容，感觉好像大姐姐在教我如何在职场中生存，之前的我就是里面提到的，做到最完美再给领导查看，在做到完美的过程中一直在内耗，我自己内心的声音是询问领导过多会不会嫌弃我不专业？还有一个问题想问一下这种询问领导以及汇报的话，是随时有问题都可以问，还是总结归纳自己先学再去问呢
ssyyuee
5个月前
广东
4
是呀，虽然我获得的爱不是无条件的，但是我成长的也不错啊，只是有时候会内耗，但是这些可以通过努力去克服，我应该对养育者感恩，而不是抱怨，毕竟她们也有自己的局限。
麻辣虾999
5个月前
河南
4
讲得非常好 特别能感同身受一些点
77_xiuZ
5个月前
上海
4
26:09 如果没有与对方真诚有效的沟通，可能会产生内耗，那些悲观的想法是自己想法的投射。
成为自己ya
5个月前
北京
4
46:04 很讨厌跟领导沟通的时候，领导说教和讲道理
小宅酱酱
5个月前
湖北
4
不是讲职场吗？前面十几分钟都在讲两个闺蜜去不去 借不借的小事 去不去借不借都延展这么多心理活动 是真闺蜜吗请问 而且这么内耗的人还在讲内耗 …听了前面就觉得好累
王琴_kV8T
5个月前
重庆
3
34:45 当我们不再纠结于当我们不再纠结于情绪和个人的感受，而是专注于目标和任务的时候，就会进入另外一个状态，此时就完成了很好的转念。
王琴_kV8T
5个月前
重庆
3
43:39 很多时候领导并不是需要员工把事情做的多完美，更多在意的是他的态度，他是不是很积极很努力的去思考，他是不是有想把事情做好的想法。
Chris姐姐_xhs
4个月前
北京
2
这篇节目我反复听了两遍。
我就是典型从小自觉听话的乖乖女，我父母几乎不需要怎么管我，我就自觉努力考第一名。我毕业后工作，我发现丛林规则变了，努力也未必有结果，随之我努力的劲儿松懈了，我一直特别难过这事。
但从今年30岁我开始明白，我的努力一直都是为了迎合父母和社会的期待，典型的条件性价值感。我也越来越明白，我一直不知道自己真心爱的和想要的是什么？所
以我开始对工作绩效不拿A不那么焦虑了，我决定开始让自己逐步找到自己究竟要成为一个怎样的人。
而且我发现和我有同样情况的女孩偏多，女孩更会试图讨好别人，我个人感觉到这里面也有性别问题的存在。
lycoris_BdKv
5个月前
未知
1
作为一个超级内耗的人，我受不了的是自己只会对外人内耗，很在乎自己在外人心中的形象，凭什么这些人要消耗我那么多的情绪，道理我都知道，就是总是无意识地去复盘
秦书桓
5个月前
浙江
1
片尾曲叫啥
