时长：
46分钟
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1,866
发布：
4个月前
简介...
为什么我们总在羞耻与拉扯中藏起真实需求？
你是否也经历过这些纠结时刻：明明想涨薪却开不了口，渴望亲密却将对方推开？
本期我们又请到了朋友圈最会识别情绪和表达需求的男嘉宾——南风！👏一起来聊聊「需求表达」，希望各位听友听完后能勇敢表达自己的需求，主动向宇宙下订单。
🎙️【本期嘉宾】：南风 书写疗愈师&时间规划师，《具体聊聊》播客主理人
上期串台：EP11.你是真的情绪稳定吗？还是只是习惯了情绪被阉割
添加南风微信（ID：CCaily99）备注「真的很响」，免费获取【南风写作疗愈】入门课程（含晨间日记模板）📓
🕙【时间轴】
0:53 书写疗愈师南风老师返场啦！今天一起来聊聊需求和表达
2:55 25+的我们开始面对大量「人与人」的课题，识别需求和表达需求更是成为我们逃不掉的课
5:48 职场需求：提涨薪很难吗？
12:32 每个人表达需求和接收需求的模式都是过去经验和行为习惯的结果
17:17 感情需求：表达需求就感觉自己在示弱？表达需求总有羞耻感
25:44 成为一个“很事儿”的人怎么了！
29:50 让书写疗愈帮助我们觉察“真的想要”和“说的想要”间的差别
40:20 日记和书写疗愈有什么区别？在每日的书写中认识到真实的自我✍️
👥【关于我们】
我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃
这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。
如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。
📱【加入我们】记得添加我们的微信小助手：GirlsNeverTooLoud
「真的很响」树洞屋长期开放中：希望这是一个你可以放心分享故事、倾诉心情的安全屋；我们也会通过节目或你愿意的形式不定期回复来信，期待你的来信！
✉️投递链接：www.wjx.cn
🔊Girls never too loud
你是否也经历过这些纠结时刻：明明想涨薪却开不了口，渴望亲密却将对方推开？
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🕙【时间轴】
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2:55 25+的我们开始面对大量「人与人」的课题，识别需求和表达需求更是成为我们逃不掉的课
5:48 职场需求：提涨薪很难吗？
12:32 每个人表达需求和接收需求的模式都是过去经验和行为习惯的结果
17:17 感情需求：表达需求就感觉自己在示弱？表达需求总有羞耻感
25:44 成为一个“很事儿”的人怎么了！
29:50 让书写疗愈帮助我们觉察“真的想要”和“说的想要”间的差别
40:20 日记和书写疗愈有什么区别？在每日的书写中认识到真实的自我✍️
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我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃
这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。
如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。
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🔊Girls never too loud
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
横道世界
4个月前
浙江
3
南方老师每次都能把那些很隐晦的东西说得很明细，好牛啊老师，这种细微的捕捉和敏锐的判断是不是要依靠大量的思考和广泛的阅读做支撑啊！
卷卷本卷
4个月前
福建
3
上次看到南风问：“为什么我们总在羞耻与拉扯中藏起真实需求？”
我的回答是：因为习惯了让害怕冲突的情绪掩盖真实的需求。
听播客的过程中想到一个点，不敢提需求，有一种情况是因为对方和我们的地位不平等，比如上下级，比如老师和学生，比如霸总和小娇妻（什么鬼）…也就是对风险的厌恶，让我们对自己的需求总是难以开口。
好喜欢这期的讨论，包括亲密关系中的自主性可以是什么样的，很有启发，上次听到一句话，干什么事用什么脑，谈恋爱用恋爱脑，没毛病。
没要求的人往往是最难搞的人这个太有共鸣了哈哈哈（我就是），因为他们希望他人可以无师自通自己的需求。
所以觉察自己的需求并不带评判地提出这些需求很重要！
-为什么它永无止境-
4个月前
浙江
2
16:36 omg我也觉得我自己像一棵树😭描述得好贴切
玉米拔丝_mu5f
4个月前
江苏
2
19:28 我想知道这算不算回避型依恋，因为本人也是从小被灌输要独立这样一个点，而且我可能控制欲比较强，我喜欢那种可以掌握的感觉，但是当时非常非常喜欢一个人的时候，我就会有那种失控的感觉，没有办法控制我的情绪，这个时候我的机体就会要求自己强行冷静，把自己这种上头的情绪冷却下来，所以我已经很久没有过那种上头的感觉了
许曼倩Mary
4个月前
浙江
1
沙发！
应是南风
4个月前
浙江
1
哈哈哈哈南风来啦！Shownotes里第一句写得太好了：为什么我们总在羞耻与拉扯中藏起真实需求？
羞耻和拉扯的背后，我们又有着什么更细微的情感？愤怒、恐惧还是悲伤？我们要怎么通过这种行为上的拧巴、拉扯，看见我们内心深处真正的冲突？
看见，看见才是改变发生的基础。
和夏同学、小姚聊的过程中，感觉到两位的真诚与袒露，这种袒露背后还有一种为听友发声的态度。我们说出真实自我的困扰和课题，是因为我们“真的很像”，说出自己，就是在说出别人，说出听友们的心声。
脆弱有其力量，改变始于看见。如果对写作疗愈这种接纳脆弱、活出真实自我的方式感兴趣，可以找我领取课程：CCaily99，别忘了备注【真的很响】喔
ninelie_KV5p
4个月前
江苏
1
29:09 还愿意沟通的男朋友已经算很不错的男生了
陆陆汀溪
4个月前
未知
0
选题很好，但是听了感觉信息很杂乱，东讲讲右讲讲
陆陆汀溪
4个月前
未知
0
通过自我剖析自己的经历来引入话题三个故事太多了，听起来好累。前二十分钟没有输出比较有意思的观点。
大招胡
4个月前
浙江
0
24:15 嚯，昨晚上还在纠结一段关系要不要主动。南方老师解读现想象还蛮细的。
