简介...
在这期特别节目中，我和油条配咖啡的雨白一起采访了光哥——这位之前自己玩铁人三项，现在转型做铁三教练的大神。
欢迎来到大卫翁的新播客节目，这是一档活在当下，探索吾爱的生活类漫谈节目。
光哥提供的铁三训练图表
我会请光哥在这期节目发布一周后，在评论区里抽出两位朋友，送出一个月份的免费铁人三项训练体验。感兴趣的朋友（真的会有人感兴趣吗？？）请留下你们真挚的听后感想~
BGM：Survivor - Eye Of The Tiger
封面图：漓江铁三训练（由光哥提供）
欢迎来到大卫翁的新播客节目，这是一档活在当下，探索吾爱的生活类漫谈节目。
光哥提供的铁三训练图表
我会请光哥在这期节目发布一周后，在评论区里抽出两位朋友，送出一个月份的免费铁人三项训练体验。感兴趣的朋友（真的会有人感兴趣吗？？）请留下你们真挚的听后感想~
BGM：Survivor - Eye Of The Tiger
封面图：漓江铁三训练（由光哥提供）
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小糊呼噜噜
4个月前
上海
10
已经不顾家人朋友的阻止，报名了今年的上海滴水湖泳渡挑战赛了(第一次在公开水域游泳🏊朋友们请祝福我!）
田小棠
4个月前
上海
9
我的朋友圈顶置就是巴黎奥运会女子铁人三项的新闻
你是你自己的神迹降临
很多时候非常激励我 从爬哈巴雪山和阿布吉措开始 到这两年开始跑半马 接下来还会去圣地亚哥朝圣 深信这些运动和铁人三项的内核是一样的
有道_ENFn
4个月前
江苏
3
重在掺合型（前）铁三爱好者路过。这几年国内比赛多了不少，想完成其实也没一般人想象的那么难。
彼林
4个月前
北京
3
昨天刚报名人生中第一个铁三比赛！就看到更新了这一期！好巧！
Hello鹿先生
4个月前
江苏
3
大卫翁先体验吧(〜¯△¯)〜
LinsterJ
4个月前
上海
2
之前听自习室的weiya讲自己ironman比赛被种草了铁三。目前只是休闲骑跑两项，一直犹豫要不要正式开始铁三训练😜
然诺三杯
4个月前
广东
2
佛系跑步了10年，去年看到姥姥罗特大铁心里种了个小火苗，但是不会游泳啊，最近刚报了游泳课学自由泳，看看能不能赶在40岁去体验一把铁三
知野知也
4个月前
美国
1
小时候在英语课本奥运主题下面第一次知道“铁人三项”这个项目，觉得酷毙了，但似乎从没有想过现实中和它产生过关联。本科之前几乎对“身体”没有概念，甚至有身体羞耻。24年夏天下决心让运动成为生活的一部分，把家搬到健身房一墙之隔的公寓楼，心里抗拒了大概半年时间，25年年初第一次早上起来产生“不健身浑身难受”的心情。今年开始系统性健身，被教练夸奖我的稳定性和耐力，但对我来说最重要的是，健身本身成为一场快乐游戏。对嘉宾的很多分享都想点赞，尤其是完成长计划与细分目标所带来的积极感受。今天听到了这期节目，那就许个愿吧：这是我的铁人三项征程的Day1。🏊🚴🏃👏🌟
一昂_lWk8
4个月前
北京
1
太想试试了
彼林
4个月前
北京
1
1:09:34 听到最后发现有福利！正好报名了五月底的滴水湖铁三，需要从跑步训练转到适应铁三训练，非常希望有机会能了解一下铁三的训练体系🥹！
Passer_0Fh4
4个月前
云南
1
休息最重要！
许愿不再熬夜
4个月前
湖南
1
16:22 对自己热爱的事物认真
K_NeverEnd
3个月前
加拿大
1
37:52 金力🥲 當下的自己差一位光哥的朋友來銜接游泳和跑步中間那項hhh 不過說實話年輕還是多練速度/爆發力（快肌）是有年齡紅利的。
将撷
3个月前
江苏
1
11:59 一般来说，中青年男性突然开始跑步，要么是发现自己床上能力开始减弱，想要恢复增强；要么是事业上出现了点问题，想要激励自己。我当初是后者。
散币游勇
3个月前
湖北
1
年过三十才喜欢上野泳，动感单车也练起来，跑步的话以前都没想到买碳板鞋做训练计划都是偶尔散步，健身房的团课也许跳舞有趣但负担不起城市生活，在森林或花海里运动才是生活真谛，室内都是模拟盘可能提升技巧但无济于改善，久坐的毛病也显现比如颈椎转响然后鹅足肌腱炎等。
大力强
3个月前
云南
1
哈哈哈哈 熟人（不好意思贴大神叫朋友）二十年前左右，接触这群神仙，十年前给我布道
哈哈哈哈哈哈 感觉迟早入坑
大力强
3个月前
云南
1
太羡慕雨白了吧，还能免费 呜呜呜
羡慕
这期真好玩儿 推给身边亲人朋友
大力强
3个月前
云南
1
1:02:19 笑死 我就是那个一直ow堆积100+1000+瓶再来考虑aow的
反老中操作😊
知了atKM
3个月前
云南
1
光哥这个比喻太好了，仿佛我这个财经小白懂了一点点债务和杠杆的意思，哈哈，and种草铁三了！
将撷
3个月前
江苏
1
37:55 各人体质真的是不同，我小时候据我妈说一直体弱多病，长大后我自我感觉良好，但是，一旦训练量大了，我的免疫力就会肉眼可见的下降，就会发个烧什么的，确实没办法。
