无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题：
1.什么是正念？
2.我为什么要练习正念？
3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？
对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。
发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。
前段时间看阿姜妮开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。”
在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习着，能看见什么就是什么。
最重要的是练习不偏离原则「如实地照见」，然后在生活中不断地练习。
真正的学会并不是我们能流利地表达出正念是什么，而是我们透过实践经验到了「正念」。
感恩善知识们的分享
感恩 Rio 整理的果子们
感恩有这样的机会一起讨论义理
感恩大家的收听
祝福大家 ：）
Cen 2025.03.15
（有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。播客的收入会用于支持播客的运营和我们的修习，以及对于善知识们的支持 🙏）
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时间戳：
* 00:32 这期播客的录制缘起
* 03:01 感恩大家的支持
* 03:51 小花的故事
* 06:25 麦当劳式正念（McMindfulness）
* 10:58 正念的工具化与消费化
* 11:59 正念的去伦理化
* 14:38 正念的本质异化
* 16:08 社会正念（social mindfulness）
* 17:13 Cen：双向选择和麦当劳式的轻松感
* 20:36 菩提比丘对现代化正念的看法
* 24:52 康卓仁波切对新时代的看法
* 26:24 现代的精神匮乏感
* 28:28 正念的目的变了
* 31:21 正念概念的现代化
* 32:14 正念的市场化和商业化
* 33:16 正念消费文化对问题的放大
* 34:41 成功化的叙事和对痛苦的排斥
* 38:49 正念还可以是什么？
* 42:10 什么是念？sati 的原意
* 47:18 隆波帕默尊者的觉性与正念的关系
* 50:13 念与正念的关系
* 51:56 明就仁波切：正念和觉知的区别
* 54:14 Cen：念的实修分享
* 1:03:45 四圣谛和八正道的内在统合性
* 1:06:54 一般心智的认知模式
* 1:08:58 正念的作用
* 1:12:40 正念作为一个果的呈现
* 1:19:01 邀请大家一起练习
* 1:19:57 感恩大家的收听
* 1:21:02 正念的七个奇迹
* 1:22:55 感恩音乐
* 封面：《念》by 一行禅师
* 炑星迹音乐： AI 共创
* 炑星迹音乐：推荐歌单
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✍️ 播客相关
播客提及：
* 念（巴利语：sati，梵语：smṛti）
* 正念（巴利语：sammā-sati，梵语：samyak-smṛti）
* Sati (Buddhism)
* 一行禅师《佛陀之心》
* 德宝法师 Bhante G《八正道》
* Ronald Purser《McMindfulness》
* Miles Neale“McMindfulness”一词的提出者
* Jon Kabat-Zinn · MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）
* Thomas William Rhys Davids · Mindfulness 一词的英文译者
* 無著比丘《念住：通往證悟的直接之道 》（Bhikkhu Anālayo 《Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization》）
* 向智尊者《正念之道：《念處經》基礎修心手冊》（Nyanaponika Thera 《The Heart of Buddhist Meditation）
* 菩提比丘《正念的真正意思為何》（《What does mindfulness really mean? A canonical perspective》）
* 明就仁波切：《Difference between mindfulness and awareness》
推荐收听：
* E209 最好的心是平常心
* E208 重新开始修行
* E197 修行之路的终点和起点
* E164 我们是否重构了我们的发心？
* E143 修行的外壳与本质
炑星迹文章：
* 《隆波帕默尊者的禅修之路》
* 《照见身心的实相》
* 《修行的外壳与本质》
* 《点一盏感恩的心灯》
* 《MuCatalog · 手作的礼物》
* 《2024.10 Muments · 村野》
* 《Hi，你好，我是炑星迹》
炑星迹视频：
* 《Interbeing · 清迈》
* 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》
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