精讲《掌握习惯》by 詹姆斯·克利尔

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大树的“种书”计划，每天留给自己1小时，每月读完一本书

「本期你将听到」

04:00   NMN亲测“回血”神器

08:10   去XXX的成功学，掌握好习惯跟喝水一样简单

13:20   放弃“不积跬步”的坚持和目标，身份决定了习惯

22:56   「习惯闭环」- 提示：列清单+改环境

32:01   「习惯闭环」- 渴求：别把任务目标搞错了！

34:17   「习惯闭环」- 反应：2分钟原则，动一下就是胜利！

37:29   「习惯闭环」- 奖励：用内在奖励，不断认可自己的“新身份”！

「自律福利」

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「关于大树的开窍日记」

这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论哦~

「关于说书人」

大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉

前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」

希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活

如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！

「BGM」

《药师灌顶真言》 - 破碎乐队

《酒僧》 - 李雨