各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏季大汗淋漓后，别着急做这些事！

夏季炎热，一场大汗淋漓后，有人习惯吃点冰饮，有人喜欢冲个冷水澡，还有人习惯对着空调吹。但有些贪凉一时爽，后悔伴终身！

大汗淋漓后，别着急凉快，当心身体受不了。

1、大汗后吃冰淇淋解暑，结果“脑结冰”

浙江28岁的王先生在烈日下行走，身上出了很多汗，热到不行，在路边买了一个冰淇淋解暑。第一口冰淇淋入口时，王先生感觉非常凉爽，接着又往嘴里送了一大块，却突然感到前额部往后抽筋一样疼痛，整个大脑被“冻住”似的。3分钟后，头痛症状才慢慢减轻。王先生赶紧到医院就诊。有一种头痛叫“冰淇淋头痛”，与快速食用冰冷食物有关。一是将冷饮直接吞到口腔后部，对口腔黏膜造成强烈的刺激；二是运动或劳作后出汗，此时若猛吃冷饮，头面部骤然遇冷，诱发头痛。当一种冷物质接触到口腔顶部（上颚）或喉咙后部，导致这些区域的小血管收缩，然后迅速扩张时，就会出现这种情况。也有专家认为“脑结冰”在偏头痛患者中更易发生。

2、大汗后洗了个冷水澡，突然心梗了

浙江48岁的李先生（化名）结束了一天工作后感到疲乏，在出了一身大汗后，用冷水冲了个澡。6个多小时后，他逐渐感觉到胸闷，开始以为是中暑，没有重视。结果胸痛一直未缓解，伴随着心前区持续性压榨样疼痛，呼吸也越来越费力。就诊发现，是急性心梗发作，心脏前降支血管完全堵塞了。

为什么冷水浴会引发一名壮年男子心梗发作？在高温时人体的毛孔是处于开放状态，便于汗水的排出，有效降低人体的体表温度。但当开放的毛孔突然遇到冷刺激，就会突然关闭，不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，危及生命。

“我们常常能看到游泳的运动员，他们在下水之前会提前做一些准备运动，将泳池水拍拍四肢和胸前，也是为了提前适应水温。”

 3、大汗淋漓直接吹空调，急性心肌梗死

42岁的黄先生是一位厨师，骑电瓶车去工作的路上经历暴晒后汗流浃背，到了自己饭馆，就赶紧站到了空调前。吹了不到10分钟，家人发现他捂着胸口蹲下，不住喊疼，连忙呼叫了120。黄先生也不明白，自己身强体壮，为啥吹个空调就倒下。低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张；从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，血管内的斑块容易脱落，堵塞血管。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。