时长：
36分钟
播放：
315
发布：
10个月前
简介...
你是否在人声鼎沸的公共场合，瞬间像被定格，满心局促？明明脑海里装满了破冰妙招，可内心的焦虑如影随形，一张嘴，就怕得到别人的嘲笑。
身旁的人总在宽慰 “没人会在意这些”，可这话就像耳边风，因为在自己的认知里，总觉得自己站在聚光灯下，一举一动都被人审视。
于是，我们变得小心翼翼，常常关注别人的感受，宁愿牺牲自己也要迎合别人，却总是陷入内耗之中，我们不知道该如何改变。
《被讨厌的勇气》也许能成为指引你的那束光。它用通俗易懂的方式，将阿德勒的思想娓娓道来。虽说部分观点在当下看来略显陈旧，可研习阿德勒的理论，能让你在追求幸福与自洽的道路上大步迈进。
本期你会听到以下内容
00:40 《被讨厌的勇气》是一本怎样的书？
03:23 我社恐、我内向，到底是因为我的童年创伤，还是我有不想社交的潜在目的
07:25 阿德勒的目的论让我开始剖析自己不敢与人交流的原因 - 怕被别人讨厌
12:15 当我听到别人的开解“不会有人在意你表现得不好”，我会心里好受一些么？并不会。
16:48 如果你因为别人的评价患得患失，一起来学习一下“课题分离”吧
23:57 看似以他人为中心，过分在乎他人感受的讨好人，其实在乎的自己是不是受到别人的认可，是对自己的执着
31:15 阿德勒的“活在当下”：认真而谨慎地享受现在的人生，是通往幸福的秘密之门
身旁的人总在宽慰 “没人会在意这些”，可这话就像耳边风，因为在自己的认知里，总觉得自己站在聚光灯下，一举一动都被人审视。
于是，我们变得小心翼翼，常常关注别人的感受，宁愿牺牲自己也要迎合别人，却总是陷入内耗之中，我们不知道该如何改变。
《被讨厌的勇气》也许能成为指引你的那束光。它用通俗易懂的方式，将阿德勒的思想娓娓道来。虽说部分观点在当下看来略显陈旧，可研习阿德勒的理论，能让你在追求幸福与自洽的道路上大步迈进。
本期你会听到以下内容
00:40 《被讨厌的勇气》是一本怎样的书？
03:23 我社恐、我内向，到底是因为我的童年创伤，还是我有不想社交的潜在目的
07:25 阿德勒的目的论让我开始剖析自己不敢与人交流的原因 - 怕被别人讨厌
12:15 当我听到别人的开解“不会有人在意你表现得不好”，我会心里好受一些么？并不会。
16:48 如果你因为别人的评价患得患失，一起来学习一下“课题分离”吧
23:57 看似以他人为中心，过分在乎他人感受的讨好人，其实在乎的自己是不是受到别人的认可，是对自己的执着
31:15 阿德勒的“活在当下”：认真而谨慎地享受现在的人生，是通往幸福的秘密之门
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
ZeyuanW
10个月前
江苏
3
这本书帮我理解了为什么我不太内耗😝
老17
10个月前
辽宁
2
2023 年的时候读过《被讨厌的勇气》，被他的“个体心理学”所吸引，还买了阿德勒的一套全集，但读过《幸福的勇气》后，那套阿德勒的作品全集还没翻开。我感觉阿德勒的理论对个人成长有很强的积极意义，尤其是对人际关系的关注更贴近我们的生活，让我觉得他的理论相比弗洛伊德和荣格的更好理解和接受。但很多观点从我的角度看太理想化，又有些脱离我们的现实，这也是还没看他全集的主要原因。
2024 年读过一本《孩子：挑战》，是阿德勒的学生鲁道夫・德雷克斯写的，他将阿德勒的个体心理学应用到儿童教育中，开辟了儿童心理学，我也实践了其中的内容，收获还是很大的。后又了解到最近几年很火的畅销书《正面管教》即是以阿德勒和德雷克斯的思想为基础所作的。让我又对其实用性有了新的认识。
今年我打算看看阿德勒的全集，结合之前的感受，希望会找到一种对他作品“理想化”和“现实性”之间的平衡。
ZeyuanW
10个月前
江苏
2
补充一点，站在我从小到大习惯性做课题分离的实践视角（🤣），书中说“谁承担后果就是谁的课题”，这个判断方法我是不认同的。因为一个后果往往会由多方承担，比如老人乱买保健品吃坏了身体，子女也要花钱花时间送诊照料。所以如果用“谁承担后果”去判断，很容易让人感觉分不清究竟是谁的课题。我的判断方法是“手长在谁身上就是谁的课题”。原生家庭伤害的手长在父母身上，所以不是我们的课题，尽管承担后果的是我们。但要不要从伤害中走出来、怎么走，那就是我们自己的课题了。
休休_休维亚
10个月前
新加坡
1
没抢到沙发占个地下室！很喜欢这本书 被畅销书标签掩盖了的实在书☺️
平静的威尔逊
10个月前
北京
1
05:04 感同身受
forbmgwyjbyw
6个月前
福建
1
35:15 请相信一切都是最好的安排，不要回想自己没选择的路，那条路一定没你现在这条路比较好！
休休_休维亚
10个月前
新加坡
1
08:10 这个例子很赞！过去的原生家庭影响vs未来的潜在目的，到底该怎么归因？当时看书也联想到对“悲观”的一种阐释：不是总为最坏的结果做打算，而是总把最坏的结果归因给无法改变的不可抗力。比如像旺旺这个例子里也适用，不敢和客户说话到底是因为“我性格就这样了没法改”，还是我有一个可以随时被戳破的限制性信念？
休休_休维亚
10个月前
新加坡
1
16:22 啊哈哈哈哈这个确实很难分离 再分离得变成《人生切割术》了
光速飞行家
10个月前
美国
1
这期讲得真好！前两年读了被讨厌的勇气，里面的课题分离和目的论对我帮助很大。以前特爱把所有问题都抛给“原生家庭”，但是这本书算是把我从这个怪圈拉出来了。这次晓宇和旺旺又帮我重新回顾了里面的精华部分。感谢旺旺的自我剖析，作为专业讨好人30年，我们有好多相似的想法～希望我们都能更加爱自己，更享受当下，这世界的一切美好我们都配得😊
老17
10个月前
辽宁
0
先马再听！新年快乐！
forbmgwyjbyw
6个月前
福建
0
老师们 有其他的社交软件么，也想关注一下
