
各位听众朋友们,您现在收听的是 「锵锵 2024认知框架搭建(进阶版)」书单详解
基础篇《锻炼》

内容简介 · · · · · ·
★我们是为休息而生,还是为跑而生?
★跑步会毁了你的膝盖吗?
★哪种运动项目最适合我?
★懒惰是不正常的行为吗?
★每晚都需要睡够8个小时吗?
★我们可以跑得又快又远吗?
★体育等于锻炼吗?
在不算太遥远的过去,我们那些狩猎采集者、农耕者祖先,为了获得足够的食物,每天需要进行数小时的身体活动,偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞,但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验,向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。
在这本打破神话的书中,利伯曼告诉我们,锻炼,并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体,破解了关于锻炼的12个谬误,教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动,帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
「锵锵 2024认知框架搭建(进阶版)」书单共计6 大篇章54 本书(详情请搜索抖音锵锵三分钟,置顶三期付费视频)
何为认知框架搭建书单?
认知框架搭建书单是锵哥通过系统性选书,帮助读者逐步构建和完善个人知识体系的阅读清单。其核心在于通过阶段性阅读填补知识盲点,深化对世界的理解,并挑战固有认知。
书单的作用与意义 ?
1. 搭建系统性知识框架
2. 提供多元化视角
3. 降低门槛,普惠价值
4. 聚焦关键人生阶段
总结:
这,不仅仅是知识的堆砌,更是一套“认知基建”工具:通过科学选书、多元视角和实用工具,引导读者在搭建知识框架的过程中,实现从基础到深化的跨越,同时培养批判性思维和解决问题的能力。2025 年让我们以更低成本获得系统性成长,突破认知局限,掌握改变生活的主动权。
/Staff/
主播:@锵 100 @混子阿浩
后期:阿越
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