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时长:
39分钟
播放:
1,967
发布:
5个月前
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

各位听众朋友们,您现在收听的是 「锵锵 2024认知框架搭建(进阶版)」书单详解


基础篇《锻炼》




内容简介  · · · · · ·


★我们是为休息而生,还是为跑而生?


★跑步会毁了你的膝盖吗?


★哪种运动项目最适合我?


★懒惰是不正常的行为吗?


★每晚都需要睡够8个小时吗?


★我们可以跑得又快又远吗?


★体育等于锻炼吗?


在不算太遥远的过去,我们那些狩猎采集者、农耕者祖先,为了获得足够的食物,每天需要进行数小时的身体活动,偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞,但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验,向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。


在这本打破神话的书中,利伯曼告诉我们,锻炼,并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体,破解了关于锻炼的12个谬误,教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动,帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。


「锵锵 2024认知框架搭建(进阶版)」书单共计6 大篇章54 本书(详情请搜索抖音锵锵三分钟,置顶三期付费视频)


何为认知框架搭建书单?


认知框架搭建书单是锵哥通过系统性选书,帮助读者逐步构建和完善个人知识体系的阅读清单。其核心在于通过阶段性阅读填补知识盲点,深化对世界的理解,并挑战固有认知。


书单的作用与意义 ?


1. 搭建系统性知识框架


2. 提供多元化视角


3. 降低门槛,普惠价值


4. 聚焦关键人生阶段


总结:


这,不仅仅是知识的堆砌,更是一套“认知基建”工具:通过科学选书、多元视角和实用工具,引导读者在搭建知识框架的过程中,实现从基础到深化的跨越,同时培养批判性思维和解决问题的能力。2025 年让我们以更低成本获得系统性成长,突破认知局限,掌握改变生活的主动权。


/Staff/


主播:@锵 100 @混子阿浩


后期:阿越


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chubanhaohao


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总之,先加了再说呗。


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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
小音_617
5个月前 湖北
11
12:05 更具体一点说,女人爱旅游是因为生命力的停滞,无法在倾其一生付出的角色中得到成就感和满足感。 其实再美的风景都没有和人互动时高频传递的信息量所带来的心流和迸发出的灵感让人更能感到满足。
飞行器de执行周期
5个月前 福建
7
第一☝️🤓
小老虎不迷糊
5个月前 浙江
4
00:17 来了宝子们!
灯缘人
5个月前 河南
3
李光耀观天下
5个月前 山东
3
人有一个深层的本能,就是避免无收益的身体活动
每天不一样_uTXH
5个月前 湖北
2
嚯,🚲🚲🚲
流风知回雪
5个月前 河南
2
00:37 每次这*开头是真难绷,会整活
小音_617
5个月前 湖北
2
35:16 管理好你的人生从管理好你的能量开始
飞行器de执行周期
5个月前 福建
2
31:25 深有体会,现在我带训练又自己训练,加上经历过了,不稀缺了,的确对女人想法大幅度下降📉了
灯塔_Z6g6
5个月前 湖北
1
李光耀观天下
5个月前 山东
1
29:56 精彩内容之一
慕白_lG4u
5个月前 广东
1
27:51 浩哥太懂年轻人了
不知道小宇宙
5个月前 河北
1
喜丧
阿超听播客
5个月前 尼泊尔
1
36:53 尹吾!
火焰小马哥
4个月前 浙江
1
14:36 丹尼尔卡尼曼-思考快与慢
马儿18
4个月前 江苏
1
31:42 如果不锻炼,榨汁都不能抵挡对女性的欲望
嘉树_CwYJ
5个月前 江苏
1
我觉得入门了力量训练,最难的是出门去一个健身房,一旦开始练了,之后会清除这种不确定性的劳累的,因为你的世界只剩下把这个重量举起来
马儿18
4个月前 江苏
0
25:28 运动对脑子好且长寿
马儿18
4个月前 江苏
0
31:21 把更多能量用于锻炼,可以避免更多得被女性控制
Ak_EnOt
4个月前 安徽
0
笑声太魔性 hhhhhhhhhhhhh
EarsOnMe

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