祝所有听众都能拥有良好舒适的深度睡眠

主播：老白 西总 四十二

“你以为睡得香，其实他憋得慌”。各位翘首以待的“老登健康指南” 第二集来啦，在今年的世界睡眠日，老白、四十二、西总布三位机核主播一起来聊聊打呼噜的趣事与真相，希望听众们都能享有良好舒适的睡眠。

这一次，我们把目光聚焦在“睡眠”这件事上——机核办公室里常年有很多人（不是）被睡不好觉的问题所困扰。长久以来，围绕着打呼噜、睡不好、睡眠质量每况愈下的探讨从未停止。

今年的3月21日世界睡眠日，机核播客荣幸的参与由35年睡眠健康专家【瑞思迈】，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌”。借此机会，老白、四十二、西总布三位一起来聊聊打呼噜的趣事与真相，以及如何通过外在手段，改善睡眠质量。希望听众们都能享有良好舒适的睡眠。

感谢瑞思迈对本期节目的大力支持。大家可以到天猫搜索【瑞思迈】，进入官方旗舰店，找客服报暗号“【机核】”，下单完成之后即可获得价值300元的限时礼赠。赠品为血氧仪+清洁湿巾+保温水杯。数量有限，赠完即止。

瑞思迈产品体验及睡眠呼吸暂停免费自测：

大家可以扫码本节目海报二维码，关注瑞思迈公众号，可以查看瑞思迈呼吸机产品详情页、查找附近的瑞思迈官方授权星级经销商门店，听众朋友到店可以与呼吸机专家免费咨询并试戴最匹配自己的机型。

如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。

再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！

本期节目在线图文时间轴：https://site.gcores.com/console_timelines/?original_id=195694

00:00开场BGM

00:45 办公室里的打呼声

01:16 3.21世界睡眠日

02:15 瑞思迈

02:51 睡眠呼吸中止症

03:22睡眠呼吸机

04:29到底多响？

06:28打呼能吵醒自己吗？

07:43声音

09:04广告行业后遗症

09:54OSA测试

10:38 睡眠呼吸暂停

12:17 规律的呼噜

12:58 爵士呼噜

14:28 加大力度

15:57 大量憋气

16:47 扭曲的睡姿

18:22 不健康的回笼觉

19:47 诈尸

21:25 严重的问题

22:50影响生活

23:34越运动越差

24:56止鼾贴

26:09CPAP正压呼吸机

26:54”出差黑名单“

27:42用就有效

28:43往里顶气

30:26有点勒头

31:38 不死老乔的面具

32:26平滑入睡

34:23到店试戴

35:17 深度睡眠

35:48自动调整送气

37:08入睡困难

38:33订满闹铃

39:18 干脆熬穿

41:04 照样睡不好

42:13 关注呼吸

43:48疲劳驾驶

45:56疲劳而不自知

47:17 睡入无尽的黑暗

48:00不安定因素

48:24检查睡眠

50:28 《老登健康指南》

51:59 不恐怖

52:29做好检查

53:54 二龙路第三期？

54:28智慧服务

56:27需要沟通

57:57 口袋呼吸机AirMini

01:00:14 背后蛐蛐

01:00:50 改善生活

01:02:25 进入正循环

01:04:23 机核限定优惠

01:04:48 线上评估和体验

01:06:13 祝各位睡好！