祝所有听众都能拥有良好舒适的深度睡眠
主播：老白 西总 四十二
“你以为睡得香，其实他憋得慌”。各位翘首以待的“老登健康指南” 第二集来啦，在今年的世界睡眠日，老白、四十二、西总布三位机核主播一起来聊聊打呼噜的趣事与真相，希望听众们都能享有良好舒适的睡眠。
这一次，我们把目光聚焦在“睡眠”这件事上——机核办公室里常年有很多人（不是）被睡不好觉的问题所困扰。长久以来，围绕着打呼噜、睡不好、睡眠质量每况愈下的探讨从未停止。
今年的3月21日世界睡眠日，机核播客荣幸的参与由35年睡眠健康专家【瑞思迈】，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌”。借此机会，老白、四十二、西总布三位一起来聊聊打呼噜的趣事与真相，以及如何通过外在手段，改善睡眠质量。希望听众们都能享有良好舒适的睡眠。
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感谢瑞思迈对本期节目的大力支持。大家可以到天猫搜索【瑞思迈】，进入官方旗舰店，找客服报暗号“【机核】”，下单完成之后即可获得价值300元的限时礼赠。赠品为血氧仪+清洁湿巾+保温水杯。数量有限，赠完即止。
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如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。
再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！
本期节目在线图文时间轴：https://site.gcores.com/console_timelines/?original_id=195694
00:00开场BGM
00:45 办公室里的打呼声
01:16 3.21世界睡眠日
02:15 瑞思迈
02:51 睡眠呼吸中止症
03:22睡眠呼吸机
04:29到底多响？
06:28打呼能吵醒自己吗？
07:43声音
09:04广告行业后遗症
09:54OSA测试
10:38 睡眠呼吸暂停
12:17 规律的呼噜
12:58 爵士呼噜
14:28 加大力度
15:57 大量憋气
16:47 扭曲的睡姿
18:22 不健康的回笼觉
19:47 诈尸
21:25 严重的问题
22:50影响生活
23:34越运动越差
24:56止鼾贴
26:09CPAP正压呼吸机
26:54”出差黑名单“
27:42用就有效
28:43往里顶气
30:26有点勒头
31:38 不死老乔的面具
32:26平滑入睡
34:23到店试戴
35:17 深度睡眠
35:48自动调整送气
37:08入睡困难
38:33订满闹铃
39:18 干脆熬穿
41:04 照样睡不好
42:13 关注呼吸
43:48疲劳驾驶
45:56疲劳而不自知
47:17 睡入无尽的黑暗
48:00不安定因素
48:24检查睡眠
50:28 《老登健康指南》
51:59 不恐怖
52:29做好检查
53:54 二龙路第三期？
54:28智慧服务
56:27需要沟通
57:57 口袋呼吸机AirMini
01:00:14 背后蛐蛐
01:00:50 改善生活
01:02:25 进入正循环
01:04:23 机核限定优惠
01:04:48 线上评估和体验
01:06:13 祝各位睡好！