本期嘉宾是薇薇的AI老师阿楠。阿楠是西北人，90后，超级大J人。他在探索一个目前尚不存在的职业——AI辅导老师。

与阿楠一起学习AI课程给薇薇带来了哪些收获？一个超级大P人在数字时代的自我修养。从数字世界的断舍离和内心秩序重构，到对抗注意力赤字和打磨自己的生产工具提升工作效能，本期的对话让我们重新审视物与我的关系，如何用建构一种内心的秩序感对抗信息过载和充满噪点的现实。AI时代呼啸而来，它如何悄悄地在改变我们的生活？如何利用这个新型生产工具提高自我效能？又如何不被海量的物与信息裹挟，获得一种真实世界的自由？

时间轴：

04:23 超级大P人薇薇的AI老师阿楠，同时也是一位家庭收纳师。阿楠有曾经在高原捡垃圾的经历，捡垃圾是否也算一种收纳？收纳和AI老师这两个职业之间有哪些共性？

06:09 P人的好朋友！阿楠给薇薇的辅导从数字世界的断舍离和收纳开始，帮助她利用数字工具重塑工作生活的习惯与秩序。

09:07 阿楠带来的本期听众福利：原价700元/小时的AI学习课程，SO听众可以享受600元/小时的折扣价格。有兴趣的听众可以加他微信：Oath_yong

10:02超级大J人Coco和柴，怎么看待薇薇的AI课程以及在AI时代，特别是deepseek横空出世，给几个主播的工作生活带来怎样的改变？

16:34 AI课都教什么？前6节课集中在薇薇对数字赋能的需求梳理和如何开发苹果产品自带的各种便捷功能。

23:20重构数字世界秩序和打磨自己的生产工具

24:10 AI为什么不能自学？有老师陪伴的区别是什么？以及混乱有什么价值？

24:45 AI是一个全新的生产工具。使用工具是为了更好的构建秩序，释放大脑内存和注意力，更好地活在当下。

30:40关于 70后的数字能力羞耻和不耻下问的重要性。

35:41 如何在无序的世界如何有序的活？“在因上努力，在果上随缘”。

38:53薇薇在航班上丢Macbook的经历和如何确保个人的数字信息安全。

46:08如果电脑丢失了做哪些动作来补救？

47:30 AI带给我们哪些新的可能性和便利？

54:01除了薇薇，阿楠老师的学生是些什么样的人？

55:57大家日常用的最多的是哪个AI工具? 具体用来满足什么需求？

1:05:56 AI目前在使用体验上最大的不足是什么？

1:12:19AI味和“锅气”：AI写不出三个主播独特个人风格的shownotes 和AI语言的端水和僵化

1:23:58秩序与混乱之间的二元关系本质上是一种反脆弱，建立内在的秩序，同时给自己留存足够的随机性，因为它带来创造性与惊喜

1:30:08不是西北男生的AI老师不是好的收纳师。

1:34:33 阿楠的收纳原则：定量、分类、定位、就近、及时归位。

1:36:22每天整理归位所花的时间与保持混乱省下时间的对比

1:47:59你是否有每天清理内心空间的时刻与仪式？

1:50:25断舍离的原则——家里哪些东西是滋养你的？哪些可以扔掉？

1:57:02学习AI的过程是一个自我照见的过程，用一种全新的眼光去看待自己和周遭

1:58:15衣物断舍离困扰：审视物与我之间的关系

2:06:50 大家手机里都有但最没有用的应用有哪些？家里呢？

2:09:44无用之用：双十一囤积和日本神庙前的空地。整理的疗愈性和整理后带来的清爽与轻松。

2:14:43注意力是我们最稀缺的资产，一下子聊出生活中存在的各种冗余。

2:16:16注意力赤字和在多任务间switch是大脑最好的休息。

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

本期书籍：《清洁的力量》

本期思考：你是天马行空的大P人吗？是否被信息过载困扰？如何理解建立内心的秩序？