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时长:
33分钟
播放:
2,127
发布:
4个月前
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com
🧐本期解惑时间线:
08:16 如何改善睡眠质量?春季睡眠问题解析与建议
11:03 春季情绪不稳定背后的原因:季节性焦虑症在作祟
16:34 最佳温度和适合的灯光明暗,揭秘舒适快速入睡的方法!
19:21 如何改善睡眠质量?睡眠周期理论与深睡眠比例的重要性
24:53 醒来的最佳时间:做好哪些可以避免醒来疲劳?
27:38 改善睡眠质量的相关补剂:褪黑素、微量元素镁和NMN
30:24 严重睡眠问题需就医:“认知型行为疗法CBTI”帮你长期改善睡眠,摆脱药物。
感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持!
营养工厂是国内专业营养补剂品牌,全球高品质营养补剂工厂价的先驱,致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。
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本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·肉葵·蘑菇
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空空如也

小宇宙热门评论...
Cecilia1128
4个月前 山西
7
00:03 青春期综合症:晚上睡不着 白天醒不了!
长乐的海边
4个月前 福建
3
E20250312110347044306149 买一单试试!!
高丑丑
4个月前 内蒙古
3
举手举手!买了主播安利的nmn (E20250313184651100000087),外加每天盯着电脑+玩手机买了叶黄素(E20250313185050100006159)价格是真的实惠!
爱吃饼干的皇甫葵
4个月前 陕西
3
在“8年级毕业生”节目中订购营养工厂的产品,正好吃完三个月的了。又来一波福利~买买买!
塞尔达天下无敌
4个月前 河南
3
白天想睡觉,晚上不瞌睡
李青_HAtk
4个月前 浙江
3
有用!
盛饱泉
4个月前 黑龙江
3
谢谢今天的播客真的帮助到我了真的很不错推荐推荐
MeloMelodie
4个月前 上海
2
08:23 总算赶上一期即听即用的节目了! 开心!
历木
4个月前 重庆
2
好及时,刚刚看了一下昨晚的睡眠时间,才睡了五个小时
超级臭脾气的豆豆豆
4个月前 陕西
2
我要继续买!为我的颜值,为我的睡眠,为我的好气色!哈哈哈,要爱自己!
过期膨化物
4个月前 河南
2
我怎么说我睡的时间够久但醒来整个人还是懵懵的像是犯困的那种感觉。以后尽量控制睡眠时间九小时以内吧,回笼觉也定个一小时的闹钟。
披萨卷边
4个月前 福建
2
因为在备考每天都睡不着也不敢睡,快三个月了每天六小时不到,感觉要死了(
HD575767w
4个月前 重庆
2
完蛋,忘记备注了呜呜呜呜呜 E20250313214957032706203
HD77021z
4个月前 中国香港
2
出差熬夜中…压力和睡眠不足都很严重!
咖啡小狗练冰记
4个月前 未知
2
恭喜接广🥳🥳🥳越办越好!
羽州
4个月前 四川
2
E20250313213120099900055,订单已经买了
羽州
4个月前 四川
2
E20250313220430099906187,又买了一单
森罗暮扉
4个月前 四川
2
21:35 阿这……我一般都是三十多,睡得不好就二十多,睡得好甚至有50%的深睡眠😂😂
8年级陈同学
4个月前 陕西
2
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Haaaaaaa4565
4个月前 吉林
1
诶呀,营养工厂也来支持咱家了 必须支持一单 E20250331114242005500075
EarsOnMe

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