西特泡普听友群的一位朋友说最近看到一个说法：「中年男人婚后突然开始健身肯定是谈恋爱了。」借着刚过完年该运动运动了这个契机，我们把第一季嘉宾、资深健身玩家小三文鱼老师又请回来，不仅交流健身经验，更是想好好聊一聊这些年我们关于健身与美的坑与路、乐与怒。

本期参与者：

三角：中产爱好收集者/健身教练财神爷/自由器械健身伪专家

高一人：前薄肌男大/沙拉黑/空虚公子

王瑞森：体脂10%的中年男/拉丁舞者/疑似形婚纯钙

小三文鱼：资深健身玩家/节食减肥受害者/双夹仙人

商务：三角

封面设计：高一人

混音：王瑞森

00:36 西特泡普第一季嘉宾限时返场！欢迎健身资深玩家小三文鱼老师

02:33 在座诸位目前健身状况如何，为了健康生活做过什么牺牲？

    03:05 - 我体脂率10%你跟我说健身？普通人只要活着就已经倾尽全力了

    06:16 - 从规律健身到放下包袱，意外收获戒烟戒酒的健康习惯

    10:42 - 为了减重不得不系统健身，但用力过猛极易感冒

    13:11 - 成为薄肌男大以后基本停滞了，谁家动感单车不是晾衣服用的

16:41 为了健身或保持身材都付出过哪些努力，健身对我们的人生产生了哪些改变或影响？

    17:22 - 健身环和Apple Fitness+轮番操练之后，我更想问我们的人生对健身有何影响

    23:32 - 通过健身磨炼出来的顽强心态逐步找到了新的兴趣——徒步

    29:24 - 番外故事：对吃播up主的一次误解反映了我们对科学健身的盲区

    35:11 - 对健身的深入了解让我改掉了叶公好龙、不求甚解的坏毛病

    41:09 - 干吃不胖的也别高兴，可能是消化系统不行

42:02 减肥药、节食、生酮、受伤：我们一路走来一路踩坑，到底是为了健康还是美？

    42:42 - 为了减肥搞崩基础代谢导致易胖体质，为了练得好投入六位数买课；尽量在健康和美之间找平衡

    49:18 - 盲目喝青汁以为能减肥，盲目练HIIT导致膝盖咔咔响；了解知识是为了健康，具体运动是为了美

    55:26 - 节食胃病受害者现身说法：低血糖的时候还想着红糖水热量多少；现在健身更多是为了难得的快乐

    1:11:26 - 白人饭给我整胃溃疡了因而弃绝沙拉；健身很大程度上是为了在健身房照镜子那一刻

    1:15:48 - 从运动康复的角度来看，越弱越要练，科学健身反而会促进伤病的疗愈

1:17:46 所以你们仨是真谈恋爱了吗？

    1:18:11 - 中国男人有巨大的追求美的空间，别着急污名化这些努力

    1:23:02 - 三十多了为了美健身也不现实，主要是那方面不行了……

    1:24:21 - 健身何尝不是取悦自己，让自恋有一定现实基础

    1:26:48 - 「污名化健身以及一切追求美的努力」的风气，是否也是中国男人放弃身材管理的原因？

    1:29:14 - 多数女性会为男性的爱美之心叫好，要是被其他男的ky了，别忘了你也是个男的

1:31:25 健康的爱好才是值得陪伴我们一生的深度快乐

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