Timeline：

00:44 黄帝内经关于春天养生的内容 

02:27 春天最重要的事儿就是疏肝理气放松身心、保持心情愉快 

05:00 春天来了多去户外运动，可以恢复室外站桩了

05:24 一年之计在于春

05:44 春天要多做好事，少杀生，保护自己和他人的生机   

07:43 春天的饮食建议，多吃芽少吃肉

09:27 适合春天喝的茶

10:25 2025蛇年需要额外注意的 ，除了疏肝要多养脾

12:42 春困怎么办

13:55 养生是个长期主义的事儿，希望大家都花点时间和耐心坚持下去

Reference：

• 主播：微微，80后，双鱼座INFJ，现居北京，佛系金融行业从业人员，自学中医知识，养生爱好者。曾经Gap了两年半，开始了修行，修行将近四年之后正式皈依佛教并受戒。喜欢喝茶读书，逛博物馆，旅行，亲近大自然。
• 播客微信：renjianxiaoshi_vivi （请备注小宇宙）欢迎加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快
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