这期节目有一位特别嘉宾来和我聊天，多才多艺的小太阳博主小蕊妮Rainie田！作为一个拥有百万粉丝的自媒体博主，她是怎么从万事开头难到今天不断的去迎接新的挑战，如何处理迷茫焦虑，如何开始运动，又如何因运动而改变的呢？希望这次真诚的聊天，可以对你有一点点的启发和共鸣。

02:00 Rainie和小C神奇的线下遇见：看乐队演出，猜我偶遇了谁？

06:40 分享感受，不孤单一人：探索真诚与共情的力量

13:21 分享的初心与持续的力量：探索持久输出背后的心理驱动力

20:03 从挑战到巅峰：一个人的成长与自我超越之路

26:44 保持初心，享受分享的纯粹之旅——自媒体之路的思考与建议

33:24 跟随他人还是寻找自我？探索迷茫的心理挑战。

40:06 情绪波动：允许自己焦虑一会儿，静静等待波浪般的情绪平静下来

46:48 心情不好的时候怎么办：赶快转移注意力换个心情，去window shopping也好，去出门买杯奶茶咖啡也好

53:30 运动目标的设定与时间管理：如何在跑步和滑雪中获得更高效率？

01:00:10 探索新世界：通过播客结识新朋友的温暖回忆

01:06:50 播客创作：如何在内容深度和知识储备之间找到平衡？

01:13:32 打造自己的正向循环：早上小成功的影响和能量传递

【Rainie的账号】

- 播客：Rainie姐妹聊天室

- 小红书：RAINIE田

- Bilibili：RAINIE田
- Youtube：RAINIE Tian

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