在本期节目中，我们一起讨论了日常生活中的健康误区。比如，喝咖啡致癌的说法被彻底否定了，只要控制饮用量，咖啡其实是安全的。适量饮酒对健康无益，染发和美甲也存在健康风险。补充维生素还是很重要的，尤其是对于饮食不规律的人群。最后，关于久坐引发的肩颈疼痛，老郑也提供了一些实用的缓解方法。

00:02:01:咖啡与酒：致癌问题揭秘，真相让你意想不到！

00:04:02:咖啡、酒与美甲：生活方式对健康的综合影响！

00:06:06:选择保健品：揭秘维生素、鱼油、辅酶Q10等保健品的真实效果

00:08:07:健康饮食与维生素补充：保持身体健康的关键！

00:10:08:维生素与微量元素：维持健康的重要元素摄入

00:12:10:适量补充微量元素，维持身体健康，避免过度补充！

00:14:11:如何避免久坐带来的健康风险？专家分享坐姿调整和活动建议！

00:16:12:倒立能否延缓衰老？衰老的本质和细胞老化的关系探讨

00:18:16:早餐的重要性：为何不吃早饭对身体有害？

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