Hi，现在的你是不是已经放假，正在回家的路上？

这是一期临时起意的录制，聊的主题是“焦虑与内耗”。

虽然这个话题是老生常谈，但作为一个曾经无比焦虑与内耗的人，我也希望自己这几年间转变背后的细小体会，能给正在受此困扰的朋友一些灵感。

这期内容里提到的佛学和哲学我都知之甚少，斗胆妄谈，如有理解表达不准确的地方，还希望朋友们为我指正，和我探讨。

祝我们在新一年中以及往后的日子里，都不放弃思考，也不为自我观念所困。停下对自我的审判与攻击，不断告诉自己“一切发生皆有价值”。

当发现我们又在将某个状况视作是“一个问题”并试图解决时，和自己说一句“没那必要”，或许我们会更从容面对一切。

【延伸阅读】

《不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏》

作者：[美] 约瑟夫.阮

出版社：北京联合出版有限公司

《人生解忧：佛学入门四十讲》

作者：成庆

出版社：上海三联书店

【本期音乐】
《花束みたいな恋を》by 大友良英

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主播 / Irene、Qin

声音编辑 / Irene

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